Böjt Ez akkor történik, ha 5 napig nem eszel semmit - önkísérlet - SZERETETLEN
Nem vagyok, de nagyjából olyan rossz kedvem volt.
Forrás: Getty Images/PhotoAlto
Miután annyi böjtöt csináltam, ki akartam próbálni magam: 5 nap evés nélkül. Itt olvashatja el, hogyan túlléptem rajta!
Jogi nyilatkozat: Az alábbiakban leírt tapasztalatok kizárólag szubjektív benyomásaim. Ezenkívül a hétköznapi életem alatt böjtöltem, és nem részesültem orvosi ellátásban. A legtöbb éhgyomri orvos szerint ez nem az ideális eset. Aki beteg, az biztosan nem választhatja ezt a böjtöt!
Hétfő: kezdet és teljes kiábrándulás
Hétfő reggel tele voltam energiával, és nagyon szerettem volna változtatni étkezési szokásaimon. Néhány hétig nem sportoltam eléggé, túl gyakran rendeltem ételt a házhozszállítási szolgálattól, és nem csak hétvégén ültem dohányzó bárokban, túl sok whisky savanyúságot és sört ittam. Most egyelőre minden másnak kell lennie. Lelkesedésem kissé hasonlított a fajta izgalomhoz, amely az új év előtt megragad: Ön azt gondolja: "Igen, most változtatok valamit", de tudatában van annak, hogy ezek a jó határozatok valószínűleg nem fognak örökké tartani. Amúgy kipróbálhatja!
A levem, amelyet két pohárral igyam meg a következő 5 napban, papaya, gyömbér, csipkebogyópor, áfonyalé, víz, spenót és C-vitamin alkotta.
Ez a kombináció anyám "receptje". Számos gyümölcslé vagy húsleves van, amelyet az emberek böjt közben isznak. Fontos, hogy ezek ne tartalmazzanak biteket. Tehát nem kell rágni, és a nyál áramlását nem stimulálja. Megkaptam magamnak azt a kiváltságot is, hogy naponta egy kávét iszom egy csipetnyi szójatejjel. (A mandulatej valószínűleg jobb lenne, de ez nem nekem való) Ezenkívül: Sok víz.
Ezután az áfonyalevet, a papaya, a csipkebogyóport, a gyömbért, a C-vitamint és a spenótot összekeverték.
Forrás: Kim Ciriacy-ból
Összekeverve az egész nem tűnik annyira finomnak, de rendben van.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
A reggel jól telt. A keverés szórakoztató volt, és én sem voltam éhes. Délután felé azonban rossz kedvem volt.
És olyan rosszul, hogy hetek óta először mentem vissza edzeni. Ez jól sikerült, a gyors ellenére. A nap további része lassú volt, míg fél tizenegykor kimerülten zuhantam az ágyba. Éhes és fejfájással is.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Kedd: teljesen hiányzott
Kedden nem voltam nagyon éhes. De: eléggé elcsesztem. Sokkal többet, mint általában. És fizikailag őrülten gyenge.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Aztán elmentünk a Spreewaldba, és most már meg tudom érteni, hogy az emberek miért szánnak időt a böjtölésre. A természet valóban sokkal elviselhetőbbé teszi az egészet.
Még a meglehetősen közepes ízű gyümölcslevet is élveztem. Berlinben egy új hobbit fedeztem fel: vásároljon különböző márkájú vizet, és próbáljon meg kóstolni egy nagy különbséget. Nekem még nincs kedvencem, de a nehézségek és mindenekelőtt az idő (mert ezt nem a főzés, az evés vagy a chips előtti falatozással töltjük a tévé előtt) valóban ötletes!
Szerda: teljes katasztrófa
A szerda szörnyű volt. Burger, pizza, sült krumpli. Eszembe sem jutott más.
Hétfőn még mindig olyan hangulatban voltam, mint a teljes kiőrlésű kenyér vagy az avokádó, de szerdán ez más volt: Gyengébb énem átvette az irányítást, legalábbis mentálisan.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Összeszedtem magam és tovább böjtöltem. De mit mondjak, a szerda csak szar volt.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Csütörtök: Felfelé halad
Csütörtökön minden jobb lett. Fél idő alatt ott voltam. Természetesen ettől kissé büszke leszel. A gyümölcslé lassan lógott ki az orromból, de a napi szójatejeskávéból a még nem tesztelt üveg vízbe keveredtem. Tudom, tudom, ez nem hangzik izgalmasan, de úgy érezte. És nem is hiszed, hogy mennyire élvezheted az ilyesmit.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Csütörtök volt az első nap az irodában. Ez azt jelenti: ebéd kollégákkal.
És hogy őszinte legyek, azt hittem, hogy ez nehezebb lesz. De büszkeségem, hogy idáig eljutottam, sokkal erősebb volt, mint az édes-savanyú csirke iránti vágyam.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Két dolog, ami különösen megdöbbentett csütörtökön: hétfő óta minden egyes álmomra részletesen emlékezhetek. És többet izzadtam.
Péntek: furcsán érzem magam
Az utolsó nap. Úgy éreztem magam, mintha egy maraton végén lennék. Csak azt, hogy nagyon nem volt kedvem futni az utolsó kilométereket. Akárhogy is, egész idő alatt eléggé kedvetlen voltam, és nem egészen magam. Kivéve azokat a pillanatokat, amikor igazán büszke voltam arra, hogy lehúztam. A lé avasodni kezdett, és már igazán nem láttam.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Végül is: az arcom kissé keskenyebb lett a böjtöléstől, különben nem vettem észre nagyobb fizikai változásokat. De csak 5 nap volt, és az éhezést nem a fogyásnak szánták. Inkább az étrend utólagos megváltoztatására.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Szombat: VÉGRE VÉGRE
Szombat reggel gyerekként éreztem magam karácsonykor. Őrülten izgatott, izgatott és csak boldog! A gyors töréshez olyat kell enni, ami nem éri el a gyomrot. Ezért úgy döntöttem, hogy joghurtot zabpehellyel és datolyával.
És legalább ez az élmény megérte: az első kanál fantasztikus volt! A teljes ízrobbanás!
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Tényleg, sírhattam volna.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Nem tudtam sokat enni, aztán jóllakottam.
Összefoglaljuk tehát: 5 nap böjt, ez egy olyan élmény volt, amelyet átélhet, de nem muszáj. Legalábbis nekem ilyen volt. Más emberek természetesen másként láthatják. És minden bizonnyal segít, ha szán egy kis időt a böjtölésre, és nem integrálja ezt a mindennapjaiba. Meg kell nézni, hogy hosszú távon megváltoztathatom-e az étrendemet. De minden bizonnyal továbbra is kipróbálom a böjt különböző formáit. Például a 16/8 szabály: 16 órán keresztül ne egyél semmit, vagyis hagyd ki a reggelit vagy a vacsorát.
Mivel ennek az önkísérletnek mindig egy hatása volt: most sokkal tudatosabban eszem.
Most te! Mit érzel az egész iránt? Kérjük, írja be a megjegyzés mezőbe.