Böjt F szerint
Sokan még mindig összekapcsolják a Mayr-gyógyszert a tej és tekercs diétával. Bár ez használható, de nem KELL. Mert természetesen a Mayr orvostudomány az elmúlt évtizedekben fejlődött. A mai igényekhez igazították, amikor sokan azt akarják, hogy a böjt rugalmasabb, gyorsabb és kényelmesebb legyen. Ezen és egyéb okok miatt kidolgozták az enyhe dréncsökkentő étrendet, amely kiváló kezelés a belekben.
TÉMÁK ezen az oldalon:
Hogyan alakult ki az enyhe vízelvezetési étrend
A Mayr-gyógymód kritikusai folyamatosan azt mondják, hogy csak a tej és a zsemle fogyasztása elégtelen tápanyagellátáshoz vezetne. Kimutattuk, hogy ez egyáltalán nem igaz a "Mayr-kúra előnyei és előítéletei" cikkben.
Ennek ellenére az idő múlásával a fejlődés az étrend egyéb formái szükségesek. Így történik az enyhe vízelvezetési étrend (a jövőben is ŐRÜLT rövidítve) 1961-ben. Dr. med. Erich Rauch, F. X. Mayr személyes tanítványa akkor már több száz beteget kezelt - gyakran járóbeteg-gyógyítás és náluk teljes foglalkoztatás.
A betegek körében egyre gyakoribbá vált az enyhébb étrend alkalmazása. Fontos volt, hogy több legyen megfelelő ételeket találni, amelyek értelmesen kombinálódnak egymással is elkészíthető az emésztés megkönnyítésére. Ezt Peter Mayr diétás szakács kutatta és gyakorlatilag tesztelte. A MAD fejlesztése során az F.X. Mayr tanítása éppúgy, mint a mai Az alap étrend modern táplálkozási igényeit teljes mértékben figyelembe veszik.
Az eredmény egy teljesen új és modern Mayr konyha, amely értékeli könnyen emészthető étel és kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyú. Az étrend elsősorban lúgos zöldségleveseket, lúgos leveseket és pürésített lúgos mártásokat tartalmaz, de kenőanyagok formájában kiváló minőségű olaj-fehérje kombinációkat is tartalmaz, és a tanfolyam további fejlesztése az élesztő nélküli tönköly lapos kenyerek felé. Mindez oda vezet, hogy Az emésztőrendszer rendkívül megkönnyebbült - mert mint ismeretes, a Mayr-kúra elsősorban rólad szól egészséges belek.
Miért előny a Mayr orvoshoz fordulni?
Az enyhe vízelvezetési étrend az enyhe vízelvezetési étrend része, és egyet tartalmaz rövid és középtávú időszak. Elvileg ma mindenki Végezzen el egy FX Mayr-et gyorsan MAD-mal:
- a betegségek megelőzésére
- az egészség és a közérzet javítása érdekében
- hogy felgyorsítsák a különféle betegségek és betegségek gyógyulását
A szakértők azt javasolják, hogy egy Mayr orvos kíséretében kövessék az enyhe vízelvezető diétát. Az első vizsgálat során megtudhatja, hogy mi a jelenlegi egészségi állapota, és melyik étrend vagy típusú Mayr kúra a legmegfelelőbb rá.
Még akkor is, ha nincs panasza, és valóban jól érzi magát, akkor is csak „félig egészséges” vagy „még nem beteg” vagy akár már „félig beteg” lehet. Csak azt A "alattomos" savak és salakok az elején elég feltűnően végzik munkájukat és valós tünetképződés nélkül. Ezenkívül az egészséges táplálkozás ma már alig elegendő ahhoz, hogy megvédje magát a túlsavasodástól. Mert például a stressz és a környezeti toxinok, amelyek szintén savas hatással bírnak, manapság nehezen menekülnek el. És még ha nem is ez a helyzet, nagyon jó lenne szakembertől hallani, mennyire fitt és egészséges vagy.
Az F. X. Mayr szerinti speciális diagnosztika biztosítja a betegség előtti egyértelmű szakaszok felismerését. Minél korábban fedeznek fel egy lehetséges betegséget, annál jobban tudsz ellensúlyozni, annál nagyobb az esély arra, hogy teljesen sértetlenül kijönsz belőle, és annál gyorsabban fogod újra jól érezni magad.
A vizsgálat után a Mayr orvosa egyedi étrend-javaslatokat készít Önnek, amelyek az Ön egyedi igényeihez igazodnak. További intézkedéseket is javasol, például kézi hasi kezelést, Epsom-sókat stb. A közösen kidolgozott általános napi rutin minden bizonnyal hasznos, mivel az enyhe vízelvezetési étrend végrehajtását még könnyebbé és kellemesebbé teszi az Ön számára.
8 oka az enyhe vízelvezetési étrendnek
Mint újra és újra hangsúlyozzuk, a bélrehabilitáció elengedhetetlen alapja az egészséges bélnek és a működő anyagcserének, ezáltal az egészséges és fitt testnek. A fontos egyebek mellett az erek, az ízületek és az Tisztítsa meg a szöveteket és szabaduljon meg a káros idegen anyagoktól vagy szennyező anyagoktól. Fontos az is, hogy maga is aktívvá váljon, és megakadályozza az időskori tüneteket, panaszokat és betegségeket - amelyekhez a Mayr-kúra és a MAD kiválóan hozzájárul. Íme a legfontosabb okok az enyhe vízelvezetési étrend követésére:
1 | Savtalanítás
Az emésztőrendszer és az egész test méregtelenül, és elveszíti a salakanyagokat, amelyek egyébként felgyorsíthatnák az öregedési folyamatokat, csökkentenék a teljesítményt és a vitalitást, csökkentenék a jó életet és a jólétet, valamint elősegítenék a degenerációs problémákat. Ha túl savas vagy túl savas, ez a diéta helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt.
2 | Gyomor és belek
A MAD-ban jól megrágott és könnyen emészthető étel biztosítja a gyomor és a belek megkímélését és helyreállítását. Ily módon a gyulladások, torlódások és sokféle egyéb rendellenesség visszahúzódhat, vagy akár teljesen eltűnhet. Az FX Mayr diéta hasznos lehet máj-, epehólyag- és belbetegségek esetén, hasmenés, gyomorhurut, gyulladásos gyomor- vagy bél divertikulák vagy aranyér esetén.
3 | Elhízottság
Az FX Mayr böjt biztosítja a fogyást is, mivel az elhízás nagyon gyakran a helytelen táplálkozás következménye. A vastagbél alapos tisztításával és méregtelenítésével, valamint a megfelelő étrenddel a font is csökken. A normál súly elérésével csökkenti a különböző betegségek kockázatát, mint például a magas vérnyomás, az idő előtti meszesedés, a zsírmáj, a szívinfarktus, agyvérzés, cukorbetegség vagy az ízületekkel, csigolyaközi porckorongokkal és a gerincvel kapcsolatos problémák.
4 | Reuma és köszvény
Ezeket a panaszokat gyakran nagymértékben elősegíti a salak és az emésztőrendszer, amely már nem működik megfelelően. Az enyhe vízelvezetési étrend segítségével a gyulladásos folyamatokat gátolják vagy teljesen leállítják, és elősegítik az ízületi problémák gyógyulását.
5. | Gerinc- és csigolyaközi lemezek
A gerincvel vagy az intervertebrális lemezekkel kapcsolatos problémák szintén hibás anyagcseréhez kapcsolódhatnak. Ezenkívül a túl nagy has rossz testtartást és ezáltal fájdalmat okozhat ezeken a területeken. Amikor az emésztőszervek a MAD segítségével ismét jobban működnek, a savasság eltűnik, és a test ismét több ásványi anyagot kap. Ez viszont észrevehetően pozitív hatást gyakorol a gerincre és az intervertebrális lemezekre. A masszázsok, az úszás és a manuális terápiák segíthetnek.
6. | Szív és keringés
Az enyhe vízelvezetési étrend a testtömeg csökkenéséhez, az erek és a szívizmok méregtelenítéséhez, a vér és a nyirok tisztításához, a vér lipid- és koleszterinszintjének csökkenéséhez, valamint a gyomorral kapcsolatos kardiovaszkuláris stressz megszüntetéséhez vezet. Mindez azzal a következménnyel jár, hogy számos panasz csökken vagy teljesen eltűnik, és a kardiovaszkuláris rendellenességek vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázata jelentősen csökken.
7. | Pszichoszomatika
Ha a beleket és a testnedveket méregtelenítik, ez mély és rendkívül előnyös pszichológiai megkönnyebbülést eredményez. Így az FX Mayr MAD-dal való koplalása szintén hozzájárul a belső ellazuláshoz és felszabaduláshoz. Ez kiváló alap a további gyógyulási és jólléti folyamat felgyorsításához.
8. | Diétaváltás
Ezenkívül a MAD kiváló segítséget nyújt az állandó egészséges étrend és az életmód megkezdéséhez. A háromlépcsős besorolás, amely jelentősen megkönnyíti az Ön számára az egészséges, normális étrendre való fokozatos átállást, hozzájárul ehhez.
Az FX Mayr három szakaszban böjtöl
Az enyhe vízelvezetési étrend van három szintre osztva. Ennek célja az emésztőrendszer lehető legnagyobb védelme, valamint különösen jól és gyorsan regenerálódni:
MAD I
Ez a szakasz magában foglalja a legkönnyebben emészthető étrendet. Reggel van egy tekercs vagy lapos kenyér kvark kenettel, vagy valami hasonló, vagy egy meleg gabonapüré. Közben sok gyógyteát vagy kanál zöldséglevest lehet inni és kell is inni. Ebéd előtt pürésített alaplevest fogyasztanak, míg ebédidőben egy könnyen emészthető étel szerepel az étlapon az ételeket kombináló szabályok szerint - ez állhat húsból, halból vagy tofuból, valamint zöldséges köretből vagy szénhidrátban gazdag ételekből. Este keveset vagy semmit sem szabad enni. Ha az éhség megszűnik, kvark- vagy juhjoghurt, valamint tekercs vagy meleg alapleves megengedett.
MAD II
A könnyen emészthető étel ezen a középső szinten is népszerű. A MAD I-vel ellentétben az ételek választása ma már olyan ételekkel gazdagodik, amelyek kicsit jobban megterhelik az emésztést. Ezen kívül vannak kiváló minőségű Budwig olaj-fehérje ételek. Ha az emésztési problémák megismétlődnek, bármikor visszatérhet az I. szintre.
MAD III
Az utolsó szakasz az egészséges, normál étrendre való áttérést is jelenti. Az ételek kombinálása egyre inkább vegyes étrenddé válik, amelyben például a zöldségeket néha burgonyával kombinálják. Emésztőrendszered még nagyobb kihívást jelent, amelyhez a valamivel nagyobb adagok és az alkalmi desszertek is hozzájárulnak.
Az, hogy meddig tervezed az egyes MAD szinteket, alapvetően rajtad múlik. Azonban a Időtartama nem kevesebb, mint egy hét, mert különben semmilyen hatást nem lehet elérni. Állítsa be az egyes szakaszok hosszát az Ön igényeinek megfelelően: Ha például emésztőrendszerének több pihenésre van szüksége, akkor hosszabbítsa meg az I. stádiumot több hétre. Érezd, hogy az emésztésed megújult, lépj tovább egy lépéssel, stb. Összességében elmondható, hogy enyhe vízelvezető diéta képes néhány héttől több hónapig tart.
Megfelelő étel és megfelelő elkészítés
Az FX Mayr böjt minden újításával bevált módszerek és magatartásformák alkalmazhatók az enyhe vízelvezetési étrendre is. Ez mindenekelőtt a Élelmezési kultúra F. X. Mayr, amely nélkül nem ér el semmilyen gyógyító sikert. Ezért feltétlenül be kell tartania az „aranyszabályokat”. A legfontosabb az alapos rágás, az evés közbeni sok idő szánása, és ezt tudatosan és örömmel, figyelemelterelés nélkül. Ezenkívül csak akkor szabad enni, amikor éhes vagy, és csak addig, amíg jóllak. Az alappor bevitele szintén ajánlott.
Az enyhe vízelvezetési étrend során jellemző élelmiszerek a következők:
- Tej és tejtermékek, például tejszín, joghurt, kvark vagy enyhe juhsajt
- a tej és termékei vegán alternatívái
- Alapdús és könnyen emészthető zöldségek gyengéd elkészítéssel
- Párolt és dzseki burgonya
- sovány hús- és halételek és tojás
- növényi fehérjében gazdag termékek
- könnyen emészthető gabona
- kiváló minőségű, hidegen sajtolt növényi olajok
- Helyi fűszerek és gyógynövények kiváló minőségben
- jó méz és megfelelő só
- Gyógyteák és egészséges víz
- Zöldség leves
- meleg gabonakása
- Alaplevesek
Figyeljen a következő pontokra is:
- Csak kiváló minőségű biotermékeket használjon, lehetőség szerint szezonális és regionális termékeket is.
- Az étrendnek enyhének és könnyen emészthetőnek kell lennie.
- Ennek megfelelően figyeljen az emésztést megkönnyítő előkészítési módszerekre.
- Inkább az alapadományozó ételeket.
- Csak azt egyél, amit tűrhetsz, és ami neked jó.
- Kerülje mindazt, amit stresszesnek, nehezen emészthetőnek és hasonlóknak talál.
- Vigyázzon, ne keverjen túl sok ételt (= mérsékelt monotonitás).
Erősen ajánlott könyv leeresztővel
"Az új enyhe származék diéta F. X. Mayr szerint" című könyvben dr. Erich Rauch és Peter Mayr részletesen bemutatja Önt a MAD-nak. Tartalmazza többek között a MAD napi tervét, számos magyarázatot az enyhe vízelvezetési étrendről, sok gyakorlati tippet az elkészítéshez, vásárláshoz stb., Részletes információkat az alkalmas élelmiszerekről és mindenekelőtt számos receptet az egyes MAD szintekhez.
Az egyetlen dolog, amihez nem tudunk csatlakozni, az a szerzők nagy dicsérete a tejről. Azt gondoljuk, hogy A tejnek és a tejtermékeknek is sok hátránya van, a laktóz-intoleranciában szenvedők száma növekszik. Egyre több a laktózmentes termék. De ezek - csakúgy, mint a "normális" tej - bizonyos körökben savanyúak. Ezenkívül a tej egyéb összetevői allergiás reakciókhoz vezethetnek.
Természetesen nincs semmi ellen, ha természetes joghurtot vagy kvarkkendszert fogyasztunk. Kedvezőtlennek tartjuk azonban a tejet „minden étel királynőjének” nevezni. A könyv "alap-felesleges ételről" is beszél - itt az előző bekezdésben leírtak szerint eltérnek a vélemények, és erre jelenleg nem találunk végleges választ.
Véleményünk szerint mindenképpen van elég egészséges alternatíva, amely nagyon jól versenyezhet az állati változattal. Egyszerűen alakítsa ki a saját véleményét és próbáld ki, mely termékekkel állsz jobban össze, és melyikkel főleg jobban érzed magad.