Böjt gyakorlati tanácsok Böjt és imádság
A böjt néhányunk számára ritka gyakorlat. Három nap soknak tűnhet először. Legyen szabad tartózkodnia e két nap alatt egy-két étkezés elmaradásától. Ha úgy dönt, hogy 2 vagy 3 napot böjtöl, íme néhány praktikus tipp.
A böjt előtt
- Hagyja abba a kávét egy héttel a böjt előtt, hogy elkerülje a fejfájást és a fizikai problémákat;
- Cserélje ki a húst több zöldségre az ezt megelőző 3 nap alatt;
- Ügyeljen arra, hogy csökkentse tevékenységeit az esemény körüli héten, hogy elérhetőbb legyen;
- Készülj imádságban, hogy éld meg az Istennel és másokkal való közösség ezen kiváltságos pillanatait.
A böjt alatt
- Ne felejtsen el inni elegendő mennyiséget, legalább 1,5 liter vizet a nap folyamán. A víz lehet hideg vagy forró infúzió formájában (cukormentes vagy nem túl édes). Kerülje a stimulánsokat (kávé, tea,). Az imaértekezletek során hasznos lenne ezeket a pillanatokat egy ital megosztásával kezdeni vagy befejezni;
- Kerülje a vásárlást vagy az otthon tartózkodást ezekben a napokban, ha lehetséges (ez nehéz lesz azoknak az anyukáknak, akiknek gyermekei még mindig otthon vannak). A természetjárások segíthetnek abban, hogy ellazuljon;
- Készítsen elő dicséreteket, imákat és meditációkat a helyi egyházi vagy környéki csoport szintjén a szokásos étkezési időkben (pl. 12:30 és 14:00, valamint 18:30 és 20:00 között). Ezekben az idõkben való együttlét ösztönözni fogja Önt;
- Ne próbálja meg elérni a maximumot. A böjt nem „spirituális” maraton. Ne habozzon pihenni a szükséges pihenést egy ilyen tartózkodási időszak alatt;