Böjt, hogy tovább éljen SOSCuisine
Úgy tűnik, hogy a böjt az új trend. Legyen szó néhány órás, néhány napos vagy szakaszos böjtről, számos előnye van. Mi ez valójában?
A koplalás élettani hatásai
A böjt alatt a test fiziológiai adaptációkon megy keresztül. Ennek oka az, hogy amikor nincs étel, a testnek fel kell használnia azokat az erőforrásokat, amelyek rendelkezésre állnak ahhoz, hogy a testek tovább működhessenek. A böjt első óráiban (lásd a napokat, tevékenységtől, kortól stb. Függően) a szervezet energiaforrásként használja a glikogén (az izmokban és a testben tárolt komplex szénhidrát) készletét. Amikor ezek kimerülnek, a test a zsírraktárak és ketonok használatához fordul, hogy biztosítsa számára a szükséges energiát.
Az energiaforrás ezen változtatásával különféle adaptációk biztosítják, hogy a test úgy állítsa be a funkcióit, hogy csökkenjen az energiaigény: A növekedési és fejlesztési rendszerek várakozásba kerülnek annak érdekében, hogy a test javítására és karbantartására helyezzék a hangsúlyt. A rendelkezésre álló energia felhasználásának ez a változása ezért kényszeríti a növekedési hormonok elnyomását, amelynek szerepe lehet az öregedés megelőzésében. Ez az a hipotézis, hogy a böjt 20% -kal meghosszabbíthatja az életet!