Böjt időszak; Keto4lesskilos
Sokan kérdeztétek a szakaszos böjtöléssel kapcsolatban.
Miért és hogyan kell gyakorolni? Hogyan viszonyul az időszakos koplalás a ketogén étrendhez.
Mielőtt megválaszolnánk ezeket a kérdéseket, fontos meghatározni a böjtöt.
Mi a böjt ?
A francia Larousse definíció szerint:
"Teljes ellátás leállítása, a vízfogyasztás fenntartásával vagy anélkül." Vallási gyakorlat, amely az élelmiszer teljes vagy részleges nélkülözéséből áll. "
Nos, egyetértünk abban, hogy a böjt alapvetően azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig és különböző okokból nem eszel.
A böjtölést évezredek óta gyakorolják, akár Kr. E.
Hippokratész (az orvostudomány úttörője) sok beteget tanácsos volt megböjtölni bizonyos betegségek gyógyításában.
Ebben a fogyasztói társadalomban kissé megfeledkeztünk a böjtről. Sőt, állandóan eszünk, minden ok nélkül, és ez kihat fizikai és erkölcsi egészségünkre, társadalmi életünkre és pénztárcánkra.
Miután végre rájöttünk, hogy egy kicsit túl sokat eszünk, a böjt 2010 óta visszatért, és néhány fogyás eredménye lenyűgöző. Mindenki ki akarja próbálni. Kicsit lázadás ezekkel a dogmákkal szemben, amelyek arra kérnek bennünket, hogy naponta háromszor együnk.
Vannak, akik terápiás célokra, mások vallási célokra gyakorolják, mások pedig anélkül is, hogy tudnák, mert amikor alszunk, automatikusan böjtölünk. Mi lenne, ha elmondanám, hogy valószínűleg ez az első diéta az idő hajnala óta !
Mi a szakaszos böjt ?
Egy bizonyos időtartam kiválasztása az, hogy nem fogsz ételt fogyasztani.
12/8-as böjt van, ami azt jelenti, hogy 12 órán át nem eszik, és 8 órát enged magának, különben ehet.
8/16 is van (az egyik legnépszerűbb), dél és este 8 között eszel. 20 órakor abbahagyja az evést, és másnap délben újra eszik.