Böjt kardio Milyen előnyök; Weider France Benelux

Az éhgyomorra futó kardió segít-e gyorsabban fogyni?

Népszerű stratégia, amely sok vitát váltott ki. Ebben a cikkben egy kicsit többet beszélünk róla.

Böjt kardió - mik az előnyei ?

Számos bizonyíték áll rendelkezésre annak előnyeiről, azonban a vizsgált alanyok legtöbbször sportolók (kerékpárosok, triatlonisták stb.), És nem olyan emberek, akik alkalmanként gyakorolják.

Olyan tudományos bizonyítékokról beszélünk, amelyek pozitív eredménnyel járnak:

1. A zsír oxidációs sebességének javítása.
2. A lipolízisben részt vevő enzimek növekedése (zsírmobilizáció).
3. intramuszkuláris trigliceridek (zsírcsökkenés).
4. hormonok, amelyek stimulálják a fokozott zsírmobilizációt (lipolízis).

De szinte egyik tanulmány (az 1. vagy a 2. kivételével) nem mutat közvetlen hasznot a testzsír elvesztése szempontjából.

Ennek egyik oka az, hogy amikor a zsírokat fiatalon mozgósítják, a test nem tudja felhasználni ezeket a zsírsavakat energiára.

---