Böjt - lemondás, most megszabadít minket
Mielőtt bárki úgy dönt, hogy böjtöl, tisztában kell lennie azzal, hogy a böjt nem azonos a diétával. Ha böjtöl, lemond az ételről, és a mérlegen lévő fontok minden nap csökkennek, de az álom súlya alárendelt szerepet játszik. A böjt célja inkább az, hogy a test szünetet, szakítást kapjon a felesleges ételektől annak érdekében, hogy esélyt adjon neki a "ház takarításának" megkezdésére. Megsemmisíteni mindent, amire már nincs szükség, méreganyagok kiválasztására, a szennyezett helyek elégetésére. Mindenki tapasztalatból tudja, milyen szabadnak és nyugodtnak érzi magát az ember, ha az alagsort vagy a tetőteret megtisztították - hogy ragaszkodjon a "ház takarítása" képéhez.
A böjtölésnek sokféle módja van
Levesböjt, böjt tejjel és zsemlével, böjt gyümölcsökkel és zöldségekkel. Otto Buchinger (1878–1966) szerint a terápiás böjt elterjedt. Ezzel a módszerrel csak könnyű zöldségleves vagy hígított gyümölcs- és zöldséglevek formájában lévő folyékony étel szerepel a menüben. Egy kanál méz is megengedett. Öt, hét vagy tíz napos időtartamok állapodtak meg. Egy új mozgalom a szakaszos böjt, amelyre később külön visszatérünk.
Ha öt napig szeretné kipróbálni a böjtöt, szinte azonnal elkezdheti. A következő követelményeknek azonban teljesülniük kell: Az illetőnek egészségesnek kell lennie, és semmilyen gyógyszert nem szedhet. Ha nem biztos benne, hasznos, ha az éhomi kampányról beszél az orvosával. A 18 évesnél fiatalabb gyermekek és serdülők nem böjtölhetnek. A böjt megkezdése előtt fel kell készíteni a testet az étel megvonási szakaszára. Az éhező személynek ennélfogva kevesebbet kell ennie a kúra tényleges megkezdése előtt két nappal, és át kell állnia könnyen emészthető, lehetőleg vegetáriánus ételekre. Még akkor is, ha vége a böjtnek, a böjtölő embernek lassan vissza kell térnie szilárd ételhez, almával, burgonyával vagy levessel. Az ivás minden böjtnapon fontos, lehetőleg vizet vagy gyógyteákat. Aki hosszabb ideig szeretne böjtölni, azt csak orvosi felügyelet mellett tegye.
A nehéz szakasz
Az evés elkerülésére tett első kísérlet gyakran aggodalmakkal jár, ha nem is félelemmel. De az első néhány óra általában nem olyan nehéz. Átlagosan a nehéz szakasz két-három nap múlva következik be: Sokan fejfájásra vagy enyhe hányingerre panaszkodnak - ezt a szakértők böjti válságnak nevezik. Ezt le kell küzdeni, mert utána sok böjt valós boldogságról számol be. - Már több éve böjtölök. Amikor túllépek a mélypontomon, reggel felébredek, és ki tudom gyökerezni a fákat. A tükörbe nézek, a bőröm olyan frissnek tűnik, úgy érzem, mintha a fiatalság kútjába estem volna ”- meséli tapasztalatairól Barbara Messer (55). Julia Boidol (51) barátjával együtt évente egyszer rendszeresen böjtöl. „A böjt átélése hihetetlenül jó önbizalmának. Aztán felmerül a gondolat: ha öt napig nem sikerült enni, akkor bármit megtehetek, amit terveztem ”- teszi hozzá Julia Boidol.
Idő a mindennapi életből
Sok ember, aki gyorsan szeretne böjtölni, szünetet tart a mindennapi életben az étkezés nélküli napokra. Legyen az egy hét otthoni vakáció, böjti klinikán való tartózkodás vagy böjtös túrán való részvétel. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen külső körülmények között hajtják végre az éhgyomri kúrát. Ruediger Dahlke, böjtölő orvos azt javasolja, hogy tartson egy kis szünetet a mindennapi életben és szokásokban az éhgyomri kúra alatt. Mert átvitt értelemben vett böjt ahhoz vezet, hogy "elveszítjük vastag bundánkat". Böjtölőként érzékenyebbé válik, érzékenyen reagál, és a védett környezet nagyon hasznos lehet. A böjt gyakran könnyebb, ha a csábítások minimalizálódnak, és a kávé illata nem árad ki kollégája asztalától ebédidőben, vagy ha a tányérján található finom kenyérsütés meghívja Önt.
Fizikailag és mentálisan
A mindennapoktól való megkülönböztetés egy lépéssel tovább haladhat: Sok böjtölő megtapasztalta, hogy az ételről való lemondás olyan folyamat, amely nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is végbemehet. Azok, akik a holisztikus megközelítésre támaszkodnak, jól tennék, ha böjt napjaikban pihenéssel és kikapcsolódással kedveskednének. A természetben tett séták, a televízió és az okostelefonok nélkül végzett tevékenység segíthet a gondolataira való összpontosításban, a ballaszt eldobásában, és megvédi elméjét az egyébként uralkodó túlstimulálástól.
A böjt egyéb formái
A böjt mint kihívás
Bármelyik böjtöt is választja, kihívás nélkülözni egy olyan világban, ahol minden rendelkezésre áll. De éppen a lemondás gazdagítja a tapasztalatok gazdagságát, és világossá teszi az egyén számára, hogy valójában mennyire vagy mennyire kell élnie. Ez egyfajta módja annak, hogy egészséges érzéseket szerezzünk, amikor igazán éhesek vagyunk, és amikor éppen vágyakozással vagy akár unalommal van dolgunk. Azok, akik a böjti napok után először esznek valamit, meg fogják jutalmazni, ha nélkülözik: Az alma illata és a péppé való harapás felejthetetlen élménnyé válik.