Böjt menü egy napra; Dana Razboiu
Idén először ünnepelem a nagyböjtöt. Vegán vagyok, és ha inspirációt szeretne a böjt receptjeihez, adok néhány ötletet.
Sokan kértetek tőlem, írjam meg, hogy néz ki egy napra a menüm. Remélem, hogy ez segít Önnek inspirációs forrásként szolgálni.
Zöld zöldséglé. Brokkoli, kelkáposzta, zöld alma, citrom, uborka, gyömbér és sok menta - a finom ízért. Ideális esetben reggel éhgyomorra kell bevenni, csodálatos gyógyszerként. A testnek hidratálásra van szüksége, adjon egészséges levet, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Este elkészítem a levemet, hűtőben tartom, és reggel forró vízben kissé felmelegítem. Ezután magammal viszem az autóban, egy starbucks konténerben.
Szója joghurt Chia maggal
A szója- vagy kókuszjoghurt sokféleképpen kombinálható. Inkább chia maggal, fehérjéhez. A magokat mandulatejben vagy vízben hagyom 15 percig, amíg zseléssé nem válnak. Ezután adjon hozzá egy réteg cukormentes gabonafélét szénhidrátokhoz és rostokhoz, és a tetejére gyümölcsöt. Ha nem bogyós szezon van, kivághat kisebb kockákat kiviből, almából vagy bármilyen más szezonális gyümölcsből, amelyet szeret.
Pirított spenót tökmaggal és kendermag
Mindkettő fontos növényi fehérje forrás. Ehető virágokkal díszíthetjük - megtalálhatók a Metróban, a zöldségkerületben. Vagy a kert virágaival, amelyeket evés előtt kivesz a tányérból:)
Sivatag: Eper 99% -ban olvasztott étcsokoládéval.
Vacsora: tökleves növényi fehérjeporral
Kenderport használok, mert jobban ízlik. Vagy hámozott kendermag. Néha még a tányérra sem kerülnek a magok, teáskanállal eszem, egyenesen a csomagolásból. Isteni finom! Finom fehérje és zsír van bennük. A levest tökmaggal, kenderrel és ehető virágokkal díszítem.