Böjt módszerek közül lehet választani
Fizikai alkatától és egyéni igényeitől függően a böjt különféle fajtái közül választhat. Elisabeth Rabeder áttekintést ad könyvében.
Alapvetően megkülönböztetnek egy "teljes böjtöt", amelyben az ember szilárd étel nélkül él, és egy "részleges böjtöt", amely bizonyos ételeket megenged, vagy akár bele is foglalja azokat az éhezési tervbe. Függetlenül attól, hogy milyen típusú böjtöt választ, mind az indukciós napokat, mind a későbbi felépülési időt ugyanolyan tudatosan kell megtervezni, mint magát a böjtöt.
A megkönnyebbülés bevezetésként
„Fokozatosan hagyja ki az állati termékeket, az ipari cukrot és a luxus ételeket. Meg fog lepődni, mi történik a takarítás első néhány napjában ”- javasolja Elisabeth Rabeder. A böjt kiinduló jeleként gyengéd béltisztításra van szükség. A bél típusától függően Glauber-sóval, Epsom-sóval vagy hígított savanyú káposztalével. A testmozgás megkönnyítheti és gyorsíthatja a vastagbél tisztítását.
Böjt egy hétig
A következő módszerek ismertek:
Fogyasszon sokat, és a kis adagok fontosak a következő napokban.
Elisabeth Rabeder: Az élethez való új hozzáállás böjtje. Kneipp Verlag, Bécs-Graz-Klagenfurt 2018, ISBN 978-3-7088-0730-0. Gyakorlati útmutatásokkal és receptekkel az otthoni főzéshez, 128 oldal, € 18, -