Fogadja el a súlyát, hogyan kell csinálni
A testsúly elfogadása egy olyan világban, ahol a soványság végtelenül népszerű, néha egy életen át tartó küzdelem. Ha mások tekintete súlyos az ítélőképességtől, ahogyan a saját testünkre nézünk, az sem mindig jóindulatú. Mi lenne, ha ma úgy döntene, hogy szereti önmagát és végül fogadja el azokat a fontokat, amelyek végül jobban megterhelik az elmét, mint a testét ?
Fogadja el súlyát úgy, hogy megteszi a távolságot a skálán látható számokkal
Csomóban lévő gyomroddal a lehető legtöbb ruhát leveszed, bekapcsolod a mérleget, felmész, emelkednek a számok és esik az ítélet. A mérlegen megjelenített súly fájdalmas emlékeztető arra, hogy ez a test mindig túl nagy és mindig túl nehéz ahhoz, hogy együtt éljen.
azonban, súlyod nem tükrözi az egyén értékét. Ez egy mérés, objektív és hideg, mint a magasságod. A tömeg egyszerű mutatója ezért nincs érték. Tehát miért tegye ezt önbecsülésének kulcsává ?
A súlyod elfogadása azt jelenti, hogy elfogadod, hogy a skálán megjelenő számok nem határoznak meg téged. Nem teher vagy, hanem ember. Tanuljon meg távolságot tenni, és ne féljen a számoktól.
A súlyproblémák visszahelyezése a helyükre
A túlsúly olyan egészségügyi probléma, amelyet megbeszél az orvosával. Cserélje ki ezt a problémát orvosi kontextusában segíthet némi távolságot tartani tőle. Az átlagos betegségben szenvedő embert nem a betegsége határozza meg. Ez az egészségügyi probléma csak része az életének.
Ugyanez itt, nem nevezi magát "túlsúlyosnak" vagy "elhízottnak". A neved Geraldine, Samia, Georges. Tegyen egy lépést hátrébb e problémától, és helyezze összefüggésbe. Ne tedd életed középpontjába.
Sportoljon, hogy elfogadja a súlyát
Gyakran beszélünk a sport erényeiről, amelyek finomítják az alakodat és stabilizálják a testsúlyodat, de ritkán beszélünk a sport előnyeiről, hogy jobban érezd magad a fejedben. Mert ha túlsúlyos és rosszul éled meg, akkor egy sport gyakorlása valóban elősegítheti a javulást.
A mozgás valóban segíthet abban, hogy megérezze testét, és újra kapcsolatba lépjen vele. Már nem megy át a testén és a súlyán, nem vagy passzív. Erősnek, energikusnak, nyugodtnak és békésnek érzed magad. És a legnehezebb elkezdeni.