Böjt - most! Jelentésem a 3. naptól
Böjt - most! 3. nap
NAGYON FONTOS
Nem vagyok orvos, böjt edző vagy táplálkozási szakember. Csak írom, hogyan fogok böjtölni a következő napokban. Tehát megtudja, mi a legjobb az Ön számára, menjen orvoshoz, de természetesen nem garantálom az egészségét.
Ami eddig történt
3. nap, és még mindig jól vagyok! Ha nem vetted észre - szerda óta böjtölök, és ha tudni akarod, miért és miért, akkor kattints
Béke és sok idő
A 3. napon, pénteken is, szuper lassan vettem. Rendesen aludtam, és csak az íróasztalomnál dolgoztam. Most mondhatod, ki alhat aludni egy hétköznapokon ... Csak mindig független voltam! és ott nagy luxusom, hogy meghatározhatom a munkaidőmet - főleg - magam. Ha stresszes munkája van, ahol kora reggel a szőnyegen kell állnia, tapasztalataim szerint azt tanácsolom, hogy mindenképp böjtöljön nyaralni!
Tehát sokat tudtam pihenni, olvasni, de a munkám is nagyon koncentrált a kettő között.
Véget értek az ürítési napok
Az első és a második nap megkönnyebbülés volt, erről már beszámoltam. Mától zöldségleves, majd a kevert húsleves helyett (a receptet ITT találja) csak a tiszta tiszta levest ... de éjjel-nappal. Ezen kívül sok víz, szobahőmérséklet. Korszakok óta iszom szűrt csapvizet, van egy szűrőkorsóm az AEG-től, és különben ennél jobban is tudom venni egy buborékosítóval. Rengeteget iszom belőle, de vágyom is rá - egy teljesen új érzés 🙂
Segít az éhség ellen, és biztosítja, hogy mindent, amitől a testem meg akar szabadulni, biztonságosan el lehessen szállítani.
Amit még mindig csinálok, bár böjtöléskor tulajdonképpen NO GO: minden reggel megiszok egy kis csésze nagyon gyenge kávét egy mini lövéssel kesudióval. Ez jó nekem, biztosítja az emésztést (nagyon fontos koplaláskor) és nem akadályozza az éhezési folyamatot vagy a fogyást. És elmondhatom, hogy nem bírtam mérlegelni magam ... és nagyon örülök az eredménynek. Erről bővebben a következő bejegyzésben.
Mentesítés
Olyan téma, amely lehet, hogy egyesek nem szeretik, de aki böjtölni akar, az véleményem szerint KELL.
Amit ezúttal NEM tettem: távolítsam el Glauber sóval. Korábbi böjtjeimből tudom, és mélységesen utáltam. Mivel amúgy is elég érzékeny gyomrom van, ami inkább alvási módban van a megkönnyebbülés miatt, a múltkor nagyon rosszul éreztem magam a rengeteg Glauber sós vízzel. Nem csak a vastagbél megtisztításának kívánt hatása volt, hanem órákig kellett hánynom, ezért nem akarok olyan időt kezdeni, amely pozitív és kellemes legyen számomra.
De aminek lennie kell, információim szerint a beöntés. Nem hangzik csábítóan, de nem is olyan vad. A Google az "öntözőkészlet" -hez ITT, és meglátja, hogyan működik. Mint azt az előző kísérő böjt alatt elmondtam, rendkívül fontos a bélmozgás a nagyböjt alatt, annak érdekében, hogy a méreganyagok kijussanak a testből, amelyektől ebben az időszakban meg kell szabadulnia. Minden második nap csinálom a beöntést, de mindenképpen tudjon meg többet erről!
Nagyon sok olyan nőt ismerek (még soha nem beszéltem a témát a férfiakkal), akik beöntést is használnak migrén vagy egyszerűen a személyes jólét érdekében.
Felismerésem a 3. napon:
"Ha éhes vagy étvágya van, menjen aludni"
Ahogy azt tegnap már leírtam, jelenleg nagyrészt kivontam a közösségi média csatornáit. Ha nem lát kaját, az segít. Még ételt sem főzni. És ne menj a hűtőbe! Egy másik ok, ami mindenkit éheztet, vagy felkelti az étvágyát, az az, hogy későn marad, és nem alszik eleget. Tehát az életem, hogy úgy mondjam ... 🙂
Kora reggel kivételével, amikor kiveszem a kesudiót, szerdán és csütörtökön körbejártam a hűtőt. Pénteken egyedül voltam otthon este, és fél 11 körül kellett újra kiengednem a kutyát. Sokkal későn, mert nagyon fáradt voltam. Bobbie mindig kap egy darab sajtot lefekvéskor, és nagyon szerettem volna, ha ettem volna tőle ...
Hirtelen olyan étvágyam támadt, őrültség volt! De valahogy egyértelmű volt számomra: ha most kapok egy darab sajtot, akkor nem csak azt a darabot adom meg, hanem az egész hűtőszekrényt. Ezzel vége lenne a böjtnek, annyira megbántam volna, és egyáltalán nem működik!
Így ehelyett egyenesen lefeküdtem, meditáltam, és minden rendben volt. És másnap megfelelő jutalmat kaptam: Fogyás, méregtelenítés, méregtelenítés, böjt, nulla dátum