Böjt nap Itt van, hogyan kell jól csinálni
Anna Beutel Kölnben él és 2016 óta dolgozik a NetMomsnél tartalommenedzserként. Újságíróként fontos számára, hogy az anyák és családok rendelkezésére bocsássa az összes számukra releváns információt - részletesen és nagy szívvel. Mert általános iskolás gyermek édesanyjaként és egy vegyes család részeként testközelből ismerheti meg a családi élet érzelmi oldalát, annak minden hullámvölgyével. A kikapcsolódáshoz Anna inkább egy könyvet vesz fel, vagy sorozatokat néz, alternatívaként sportol.
Fogyni hetente csak egy böjt nappal? Valójában működik. Megmagyarázzuk neked, mire kell figyelned.
Böjti nap: jó testnek és léleknek
A nagyböjt idején a nők nemcsak vallási okokból akarnak nélkülözni, hanem valami jót is tesznek a testükért. Sok minden utal arra, hogy ez akkor lehet sikeres, ha rendszeresen csak heti egy-két napon böjtöl. Az American College of Cardiology tanulmánya kimutatta, hogy az a nap, amely csak 24 órán át engedett vizet tartalmazott, pozitív hatással volt a vércukorszintre és a testsúlyra. Még több: a HGH növekedési hormon szintén jelentősen megnőtt - ez egy olyan hormon, amely fontos az izmok és az anyagcsere szempontjából. A koleszterinszinted is javulhat így.
Mi történik, ha böjtöl?
A böjt nap egy kis szünetként hat a tested számára: bár egyébként elfoglalt az alkohol-, nikotin-, cukor- és zsírfogyasztás hatásainak kiküszöbölése, végre van egy ideje arra, hogy kiürítse a felgyülemlett hulladékot, megújítsa a sejteket és önmagát. felépülni. Praktikus, hogy csodálatosan beillesztheti a böjt napját a mindennapjaiba, mivel hétvégén is könnyedén megvalósítható a stresszes mindennapi irodai élet mellett.
Szaggatott böjt: ez így működik
Mielőtt elkezdené a rendszeres böjt napját, a legjobb, ha egyszer felkeresi az orvost, hogy megbeszélje a tervet. A legtöbb ember habozás nélkül böjtölhet, de ha például anyagcsere-betegségben szenved, akkor ezt feltétlenül tisztáznia kell. Egyébként nincs sok megfontolandó dolog: előző este a legjobb, ha csak könnyű ételeket fogyasztunk, a böjt napján csak cukrozatlan italokat, például teát vagy vizet szabad fogyasztani. A következő napon ismét a szokásos módon fogyaszthat.