Lúgos étrendben megengedett ételek; ThePOC

Az alkáli étrend fogyókúrás étrend, amely rövid idő alatt meglepő eredményeket ígér. Zsírmentes természetes termékek fogyasztásán alapul, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, vagy nem genetikailag módosítottak. Az alkáli étrend célja az optimális pH elérése a testben az általános egészségi állapot javítása érdekében, de a fogyás vagy bizonyos betegségek elkerülése érdekében is.

Szeretné tudni, hogy mely ételek engedélyezettek a lúgos étrendben, és melyek nem, hogy elkerülje ezeket? Azt javaslom, olvassa el az alábbi cikket!

Mi az a lúgos étrend?

Az ALKALINE DIET meglehetősen szigorú étrend, amelyben az élelmiszerek 75% -a erősen lúgosít, a fennmaradó 25% az úgynevezett tolerált ételek kategóriájának része. Röviden, az alkáli étrend azt jelenti, hogy minden nap lúgos ételeket fogyasztanak, amelyek pH-értéke magasabb, mint 7. A lúgos étrend helyreállítja a pH-egyensúlyt és növeli az energiaszintet, ami egészségesebb élethez vezet. Ez egy olyan étrend, amelynek célja a természetesebb, zsírmentes vagy feldolgozott ételek fogyasztásán alapuló életmód elfogadásának ösztönzése.

A táplálkozási szakemberek szerint az ALKALINE DIET segítségével akár 7 kilogrammot is leadhat egy hét alatt, ha szigorúan betartja az elveket.

A lúgos étrendben megengedett ételek

A lúgos étrendben csak alacsony zsírtartalmú ételek megengedettek, mivel elősegítik az egészséges ételek és a felesleges zsírok fogyasztását. Ezért ajánlott a következő ételeket fogyasztani:

• Gabonafélék (minden típusú rizs, fehér, barna, vörös, vadrizs, hajdina és szezámmag).
• Főtt tojás, különösen organikus, ajánlott.
• Bármilyen friss hal.
• Tenger gyümölcsei.
• Fehér csirke vagy pulyka.
• Főtt krumpli.
• Friss gyümölcsök és zöldségek.
• Tészta.
• Zöldségek, beleértve a szóját és a szójaszármazékokat is.
• Szárított gyümölcs, só vagy cukor hozzáadása nélkül.
• Természetes teák és infúziók.
• Tiszta víz.

Minden ételt kizárólag a grillen, a sütőben vagy olívaolajjal és könnyű fűszerekkel főzve kell elkészíteni.

Tiltott ételek lúgos étrendben

Ételek, például:

• Vörös hús, különösen magas zsírtartalmú.
• Hús és húsipari termékek, például kolbász, szalámi, dobok stb.
• fehér liszt.
• Hasábburgonya és burgonya chips.
• Sütemények, sütemények és édességek.
• Finomított cukor.
• Tejtermék, állatokból származó összes tejtermék, beleértve a sajtokat is.
• Vaj, margarin vagy zsír.
• Egészségtelen étel.
• Nagy kalóriatartalmú feldolgozott szószok, például majonéz, ketchup stb.
• Kész, csomagolt és fagyasztott élelmiszerek.
• Finomított cukrot vagy hozzáadott édesítőszereket (aszpartámot) tartalmazó összes üdítőital.
• Só.
• Alkohol.
• Kávé.

Megengedett italok: A lúgos étrendben rizstejet és mandulatejet kell fogyasztani. Az egyetlen sör ebben az étrendben megengedett, amely barna rizs, hajdina vagy komló alapú.

---