A FORRADALMI MÓDSZER, amely hat órán belül leszokik a dohányzásról
Az "Allen Carr" ülésen az emberek gyógyszerek és kóros képek nélkül feladják a függőséget. Ha nem adják fel, visszakapják a pénzüket.
Két évvel ezelőttig a tüdeje napi három csomag cigarettát "lenyelt". Nem volt olyan fénykép, amelyen ne hivalkodóan csapkodta volna a cigarettáját, és el sem tudta volna képzelni, mit tenne kezével a teraszon, egy sör előtt, nikotin nélkül. Még egy New York-i vakációról is lemondott, mert a nyolc órás, füst nélküli repülés megrémítette. És ha valaki akkor azt mondta neki, hogy 11 év nikotin után otthagyja a sűrű dohányzási reggelet, és visszatér a nemdohányzó estére, ráadásul, hogy őrülten imádja, akkor az orrába nevetett volna.
A 29 éves Diana Vasiliu egy délután megúszta a függőség rabságát, miután elolvasta Allen Carr "Könnyű út a dohányzásról" című könyvét (végül nemdohányzó).
A "diákok" mindössze 10% -a kéri a pénzt, a többi megszökik
Három nappal később azzal az ötlettel állt elő, hogy Romániában felállítja az első "Allen Carr" klinikát, a külföldiek mintájára. Egy pillanat alatt feladta a jövedelmező munkát a reklámozásban, Londonban megszerezte terapeuta bizonyítványát, és az év eleje óta hat óra alatt megtizedeli a dohányosokat, fekete tüdő nélküli képek és motivációs "baromságok" nélkül.
Ilyen klinikák több mint 50 országban léteznek, és mindegyik az angol Allen Carr könyvén alapul, aki 1983-ban fedezte fel a módszert, amikor napi 5 csomagot szívott.
A foglalkozás két másik "tartalék" értekezletet tartalmaz, azok számára, akik az elsőtől nem adják fel, de a terapeuta támogatását is nyújtják a nap 24 órájában, bajban vannak. Ha három hónap múlva visszatér, akkor visszakapja a pénzét. Eddig nem kapott visszatérítési kérelmet. Valójában a világ minden táján 50 000 ember adja fel évente, és csak 10% követeli vissza a pénzét.
"Oborban láttam magam, és emberkereskedőktől vásároltam"
"Minden dohányos szeretne megnyomni egy gombot, és felébreszteni a nemdohányzókat, még akkor is, ha ezt nem ismerik be" - mondja Diana Vasiliu. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Az első az akarat módszerével, amely összeszorított fogakat jelent, mint az étrendben és a megismétlődés kockázatát. A második két évvel ezelőtt volt, amikor a cigaretta ára emelkedett. Végeztem egy számítást, és adott nekem egy nagymama autójának árát. Azonnal láttam egy jelentést az Obor-i emberkereskedőkről, és még az is megfordult a fejemben, hogy oda megyek. Egy-két hét múlva elolvastam a könyvet. Nem azért, hogy elhagyhasson, inkább: "hadd lássam, mit mond ez itt". Wow volt - emlékezik vissza.
Mivel hirdető volt, az első gondolat az volt, hogy pro bono kampányt készítsen a romániai klinikára. - Láttuk, hogy hiányzott a zászlónk az oldalukról. Néhány nappal később elmondta magának, mi lenne, ha ő maga csinálná.
Az első cigarettaszünetekkel történő leszokás
Az Allen Carr-módszer eltér a hipnózistól, a reklámkampányoktól, valamint a klasszikus gyógyszeres és pszichoterápiás programoktól. A dohányos nem beszél a rákkeltő hatásokról, hanem igyekszik felszámolni azokat az illúziókat, amelyekkel a dohányzással táplálkozik: stressz miatt pihenésre, koncentrálásra, társasági életre dohányzik, mert belépett reflexjébe vagy fél feladja, mert a megvonása fáj, hízik, vagy elveszít egy "barátot", amikor szüksége van rá.
Mindezen illúziók miatt, amelyek megmosták az agyát, a terapeutának, viszont egy volt dohányosnak, aki ezzel a módszerrel "feladta", logikus érvei vannak.
A foglalkozást hat "cigarettaszünet" szakítja meg, hogy az ember ne halmozódjon fel csalódásokban, és tájékoztassa magát az előítéletek megszabadulása után.
"Nem vagyunk névtelen alkoholistákkal. Interjúk, ha akarod "
Nem számít, hogy 40 éves vagy egy hónapos dohányos, dolgozó vagy menedzser vagy, ha 20 vagy 60 éves, mert a módszer mindenki számára működik.
"A foglalkozás nem olyan, mint a névtelen alkoholistáké. A férfi nem mondja el tapasztalatait. Járjon közbe, ha valóban számít. Általában ez így megy: eljöttél, beszéltem, szabadon elmész "- állítja a terapeuta.
Csak néhány ember távozik véglegesen, ha elolvassa a könyvet. "Vagy nem értenek bizonyos dolgokat, vagy nem tartják be az utasításokat. Két vagy három munkamenet szükséges. És akik a második ülést kérik, nem követik az utasításokat "- állítja Diana Vasiliu.
- Van egy nemzeti program is "A dohányzásról!", Amelyet 2007 óta fejlesztett ki a bukaresti "Marius Nasta" Pneumoftiziológiai Intézet az Egészségügyi Minisztériumon keresztül. Pontosan a dohányzás, a pszichoterápia és a drogok káros hatásainak intenzív népszerűsítésén alapul.
- Romániában a lakosság negyede dohányzik. Bár összességében a függők száma kismértékben (egy százalékkal) csökkent, az alkalmi és a fiatal dohányosok száma nőtt.
Szombaton 10.00 órakor három félkörben ülő dohányos közös gondolattal rendelkezik. A dohányzásellenes foglalkozást Bukarestben, a Sfânta Vineri negyed egyik bojárházában tartják, ahol a terapeuta rögtönzött egy nappalit, ahol nem érezné magát pszichológusnak vagy orvosnak. Gyümölcslé, kávé, keksz, mandula és perec, bal oldalon az asztalon egy doboz, szinte tele minden színű cigarettával és öngyújtóval.
"A munkamenet végén mindenki felajánlja a csomagját. Egyébként, ha valaki cigaretta nélkül, túlzott buzgalommal érkezik ide, kölcsönözhet a varázsdobozból. Dohányozni kell, hogy segítse a módszert "- magyarázza a terapeuta.
A foglalkozás elején mindenki kitölt egy kérdőívet, amely összefoglalja a dohányzási történetét, olyan kérdésekkel, mint: "Hány cigarettát szívsz naponta?", "Milyen ízű volt az első?" vagy "Szeretsz dohányos lenni?".
"Féltékeny voltam egy kollégámra, aki füstkört készített"
"Nem vagyok meggyőződve arról, hogy szeretnék leszokni" - mondta Irina, egy speciális étrenddohányzó. "Nem dohányzom reggel, mert beteg vagyok. De ami a legjobban tetszik, az a bor cigaretta, este, amikor hazaérek, egy napos munka után. Aztán cigarettát szívok cigaretta után. Élvezem a pillanatot. De mégis kiváló lenne, ha hagynám magam "- vallja be nyíltan.
Osztálytársa, a 31 éves Vlad havonta 700 lejt költ cigarettára. "A hatodik osztályban kezdtem dohányozni, mert irigyeltem kollégámat, aki füstölgő köröket csinált. Nemrégiben találkoztam vele, és azt mondtam: "A pokolba, te a karikáddal add vissza nekem a pénzem!" - mondja viccesebben, komolyabban. Elismeri, hogy gépiesen dohányzik. "Nem élvezek semmit. Nem is tudom, hogy néz ki egy cigaretta vagy egy csomag. Ha megkérek valakit, hogy vásároljon meg, akkor intenzív koncentrációs gyakorlatot kell végeznem "- ismeri fel csodálkozva.
A beszédek jobban megijesztenek, mint a csomagon lévő képek
"Mit gondolsz, miért nem sikerült eddig megúsznod más módszereket?", A terapeuta megnyitja az ülést. "Mivel fajunk genetikailag módosított, hogy ne féljen a lehetséges veszélyektől. Tanulmány készült, hogy megnézzék, mi ijesztgeti leginkább a dohányzókat: a csomagokon lévő képek vagy a nagy közönség előtt tartott prezentáció bemutatása. Az utolsó lehetőség. Tehát önzőbb okokból kell feladnia, mint a főnök egészsége vagy félelme "- magyarázza a terapeuta.
Azok az emberek, akik különféle termékekkel, például elektronikus cigarettával, gyógyszerekkel vagy tapaszokkal próbálják átverni a dohányzást, tévednek, a gyártó cégek akaratával. "Ezek a nikotin-trükkök valójában függőséget okoznak. Ez a producereken múlik, hogy rabul ejtsenek. Az állam pedig bátorítja őket, mert nagy adófizetők "- teszi hozzá a terapeuta.
"Küzdünk, hogy tetszene, aztán küzdünk, hogy feladjuk"
És mégis, hogy kezdődik? "Az első cigaretta szörnyű. Fokozatosan arra törekszünk, hogy mindenféle természetellenes mozdulattal tűrjük: nem szívjuk le a szűrőig, elfordítjuk a fejünket, hogy a füst ne kerüljön a szemünkbe. Küzdünk a tetszésért, ami után küzdünk a leszokásért "- folytatja az egykori dohányos.
Egymás után buknak a mítoszok: a dohányzás nem gesztus és nem is szokás. "Vegye ki a cigarettát a csomagolásból, söpörje át a falangok között, és gyújtsa be a szájához. Még mindig ugyanaz a varázsa? Nem. Tehát nem gesztus ".
A dohányzás nem szokás, hanem nikotinfüggőség. "Ha hagynánk, hogy a fal felé nézve dohányozzunk, hányan adnátok fel? Senki. Tehát ez nem szokás "- magyarázza Diana. Ő maga úgy érezte, hogy jobban koncentrál egy füst után, de megértette, hogy valójában saját szorongását váltja ki. "Úgy tűnt számomra, hogy a dohányzás után 15 perc alatt megoldom a munkámat, a szárazföldön pedig egy órán belül befejezem. Valójában nem tudtam koncentrálni, mert megszállottan gondoltam a cigarettára "- mondja a tapasztalt terapeuta.
Nem árt, mint a drogok, és nem hízik meg
Arra a kérdésre, hogy hogyan írnák le azt a pillanatot, amikor szükségét érzik a dohányzásnak, az ülés résztvevői azt válaszolták, hogy "vagy szorongás, üresség, vagy éhség vagy égő mellkas". "Látja, az elválasztás létezik, de nem árt" - zárja a terapeuta. "Akkor egyszerűen rájöttünk. A megvonás pánik, valakinek elvesztése. De nincs izomfájdalom vagy láz, mint a heroinfüggőknél. Nem gördülsz kínban az utcán. Amikor az elméd azt mondja neked, hogy nem engedik, akkor azt mondod, hogy "oké, de nekem sem kell ez" - készül Diana Vasiliu extrém helyzetekre.
A kudarctól való félelmet megduplázza a sikertől való félelem. "Hogyan fogok jobban szórakozni a barátaimmal, és hogyan koncentrálhatok cigaretta nélkül?" - kérdezi magától a három dohányos. A terapeuta nikotin nélkül gyorsan alakítja az életüket. "Emlékszel a gyerekekkel szervezett partikra, amikor az elején csendes volt, és rövid idő alatt kigyulladt a ház? Nem kellett cigaretta, hogy örülhessenek. A nemdohányzóknak pedig problémái vannak, csak ők nem dohányoznak. Pont ", a terapeuta összehasonlít.
Ez ellentmond azoknak is, akik félnek a kilogrammtól. "Tényleg lefogytam 8 kilogrammot, mert találtam egy belső egyensúlyt, ami segített abban, hogy ne vigyem túlzásba".
A mítoszok lebontásán túl minden a nemdohányzóval való összehasonlítás köré épül, szabadon, mint madár az égen. "A dohányos mindig ideges, hogy a csomagja elfogyott, hogy nem foglalt helyet a bárban, vagy a hosszú ülések még nem értek véget. A nem dohányzó végtelenül szabadabb. Nincsenek ilyen félelmei "- folytatja a terapeuta.
Az utolsó cigarettaszünet meglepetéssel jár, és a foglalkozás végén a terapeuta 15 "arany" utasítást ad a háromnak, de egy kulcstartót is a telefonszámával, az az elv, hogy "Ön a bárban van, nem fér hozzá Internet, Ön holtponton van, és nagyon szeretne dohányozni ".
ŐRÜLETES SIKER
Követők: Marius Vintilă és Anthony Hopkins
Egy egyszerű Google keresés az "Allen Carr" szóra több mint 4 millió eredményt hoz. Az angliai volt könyvelő, Allen Carr 1983-ban fejlesztette ki az enyhe dohányzásellenes módszert, miután kudarcot vallott a szokás felszámolására tett kísérletek után. Addigra elérte a napi rekord öt cigarettacsomagot. Miután elolvasta a könyvét, az emberek szerte a világon kinyilatkoztatást kaptak, és csodával határos módon megúszták a dohányrabszolgaságot.
Jelenleg több mint 50 országban működik klinikák nemzetközi hálózata, ahol a könyvben található információk mélyrehatóak. A dohányt "könnyű" módszerrel gyógyító helyi hírességek között van Marius Vintilă. "A könyv hangoskönyvének felvétele volt az egyik legkifinomultabb projektem. Megkaptam a könyvet, elkezdtem a felvételt, és amint befejeztem, leszoktam a dohányzásról. Mint a könyv, és pontosan úgy, ahogy a könyv mondja. Aztán maximum két hónap alatt gyökeresen megváltozott az életem. Amikor minden rosszul megy, azt mondom magamnak: "Legalább leszoktam a dohányzásról".
Anthony Hopkins, Ashton Kutcher vagy Anjelica Houston más hírességek, akik lemondtak az "Easyway" cigarettáról