Böjt - pihenés a test és az elme számára - fogyás aránytalan ✓
A böjt nemcsak a testet, hanem az ember egészét is érinti. A lelket és a szellemet a böjt is befolyásolja, amely a saját lényének kapujaként egyszerre hoz mentális világosságot és pozitív változásokat. A böjt, mint nyereség a nélkülözéshez, magában foglalja a szilárd táplálék elhagyását egy bizonyos ideig.
Számos tudományosan bizonyított eredmény azt mutatja, hogy a böjt a visszavert életmód része számos orvosi területen és kulturálisan is. Különösen akkor, ha állandó túlkínálat van az ételről, a böjt, mint szünet a test és az elme számára, ellensúlyt jelent a kikapcsolódás, a méregtelenítés és a reflexió között, így a belső kapcsolat a test és az elme megtisztulásával jár.
Böjt - szünet a test és az elme számára
Mit csinál pontosan a böjt?
A terápiás böjt nem diéta a szó szoros értelmében. A böjtnél van fogyás, lehet leadni néhány kilót, de a koplalás már más kérdés.
A böjtnek egy bizonyos idő után belső tisztulási folyamatokhoz kell vezetnie, amelyek fiatalító hatással lehetnek a test sejtjeire. Állítólag méregteleníti a testet. Itt azonban el kell mondani, hogy az orvosok rámutatnak, hogy az egészséges test önállóan méregteleníthet.
A bőr feszesebbé válhat, a cellulit enyhülhet, és a fogyás a kötőszövet és a zsírsejtek megkönnyebbülésével is elérhető. Hasonlóképpen megkönnyebbülnek az emésztőszervek, megerősödhet a szervezet saját védekezőképessége.
A keringési rendszernek és a szívnek képesnek kell lennie a böjt útján történő helyreállításra, és az általános jólét megerősödhet. A böjt azt jelenti, hogy a test különleges állapotba kerül. Ebben a folyamatban a test sürgősségi programként megváltoztatja belső anyagcseréjét, és már nem a glükózból, hanem más fehérjékből és zsírszövetből nyeri az energiát. A pozitív stressz állítólag aktiválja az öngyógyító erőket, amelyek ugyanakkor több hormont is felszabadítanak, például kortizolt, adrenalint és szerotonint.
A vércukorszint és az inzulinszint is csökken, és az emésztőszervek helyreállhatnak. Az általános közérzet általában a harmadik és az ötödik nap között jelentkezik, ami jelentősen javítja a hangulatot, és a könnyedség és a szabadság belső attitűdként nyilvánul meg.
Böjt típusok
A böjtnek különböző formái vannak.
- A nulla diéta szilárd táplálék nélkül általában az előtérben van, és sokan használják a szervezet méregtelenítésére. Fontos, hogy az éhező ember elegendő folyadékot fogyasszon az éhségérzet elkerülése érdekében, ugyanakkor a szükséges tápanyagokat a test alapjául szolgáltassa. Az elegendő ivás az anyagcsere működéséhez is különösen fontos.
- Egy másik változat a Mayr-kúra. Itt az élelmiszer-nyereség zsemlére és tejre csökken.
- A Buchinger terápiás éhezéssel mézet lehet ajánlani a szervezetnek a zöldségleves és a gyümölcslevek mellett.
- Lúgos böjt a szervezet túlsavasodása ellen is ismert. A gyümölcsök és a zöldségek itt táplálékforrásként szolgálnak.
- Különleges forma a tejsavó böjt, amelyben tejsavót, de gyümölcsleveket és vizet is fogyasztanak.
Melyek az előnyei és hátrányai?
Az éhomi kúra előnye, hogy különösen a test méregtelenül. A toxinokat kiürítik a testből, és az emésztés újfajta módon megkezdődhet egy ilyen tisztítás révén.
Általában 5-10 napos időszakot biztosítanak, amelyet a test és az elme regenerációjának is tekintenek. De a szilárd étel egyik napról a másikra nem marad el. Például, ha 12 napig böjtöl, ezek közé tartozik a 6 böjt nap szilárd étel nélkül. Az első három nap megkönnyebbülés, amely alatt a test felkészül a böjtre. Az utolsó három nap felhalmozási nap, amikor a testnek lassan ismét szilárd ételt kínálnak.
Ez idő alatt csökkenthetők a kockázati tényezők, például a magas vérnyomás, javulva a vér lipidértéke. A böjtnek azonban van néhány hátránya, amelyeket az alábbiakban ismertetünk. Ezért van ma olyan ember, aki kihasználja az előnyöket, és heti egy nap böjtöl, ezzel csökkentve a mellékhatásokat.
Azok, akik nem csak a böjtöt akarják használni belső tisztításra, használhatják a fogyás pozitív hatásait is. Ennek azonban csak akkor van értelme, ha az étrendet az étrend megváltoztatása követi, amely szükséges az ideális súly megőrzéséhez és egészséges életmód formájában nyilvánul meg.
A böjtnek lehetnek hátrányai a mellékhatások vagy a helytelen használat miatt is. Egyrészt az alacsony táplálékfelvétel hiánytünetekhez vezethet. Ha a szervezet nem kap alapvető tápanyagokat, fáradtság, gyengeség, fejfájás vagy hajhullás lehetséges.
Az izmok szintén nagyon hosszú gyorsasággal fognak hanyatlani, mert a testnek vissza kell állnia az energiatartalékokkal, mielőtt több nap után a zsírtartalékokba kerül. A szívizom is csökken, ami veszélyes lehet egyes emberek számára.
A legrosszabb esetben, ha túlzásba viszi, a szervezet túlsavasodásához vezethet, ami köszvényhez vagy vesekőhöz vezet.
Itt ezt ellensúlyoznia kell lúgos zöldségekkel, például sárgarépával, édesköményrel vagy brokkolival, és nem ragaszkodni a teljes nulla étrendhez. Alapvető zöldséglevek is hozzáadhatók ebben az esetben a test egészségének megőrzése érdekében.
Ki éhezik? Mire figyeljen?
Bármilyen éhgyomri rendet meg kell beszélni kezelőorvosával, mielőtt megkezdi. A böjt csak akkor engedélyezett, ha zöld utat ad.
Nem mindenki tud böjtölni. Az evészavarral vagy mentális instabilitással rendelkezőknek csak szigorú orvosi felügyelet és tanácsadás mellett szabad böjtölniük.
Külön figyelembe kell venni az olyan krónikus betegségeket is, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségeket. Itt különösen fontos a szakmai orvos együttműködése és tanácsai. Van néhány ellenjavallat a koplalásra.
Soha ne kezdjen böjtöt felkészülés nélkül, de előzetesen vegye fel a kapcsolatot a háziorvosával, aki ezt a folyamatot végigkíséri.
Egyrészt a testnek meg kell szoknia az új étrendet, és az úgynevezett böjtmegszakítás is olyan folyamat, amelyet gyakorolni kell. A böjt utáni folyamat szintén nem mindig könnyű.
A fő gond itt a jo-jo hatás elkerülése és az emésztés fokozatos stabilizálása a szokásos ételekkel való táplálkozással.
A böjt szakaszában sok testmozgás fontos. Csak így tud ellazulni a lélek, és a test is stabil marad egy aktív ciklus révén.
Ha ezeket a tényeket betartjuk, semmi sem akadályozza az orvos segítségét a test megtisztításában, éhgyomri kúrában, és a belső szellem ilyen módon történő átrendezésében.
Dagad:
- https://de.wikipedia.org/wiki/Fasten
- https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/informationsdienst/fachbeitraege-fastentherapie/fasten-ist-mehr-als-nichts-essen/
- https://www.fairberaten.net/fasten/ebackgroundinfos/mit-fasten-gelingt-abhaben/
- https://www.fitforfun.de/abhaben/heilfasten-nehme-ich-mit-heilfasten-ab-und-ist-es-gesund-243790.html
Szerkesztőségünk rendszeresen összeállítja az aktuális információkat a fogyással kapcsolatos összes témáról. A komoly és átfogó tanács a szívünkhöz közel álló kérdés.