Böjt túl sok ellen az életben - kis luxusom

Minden, ami széppé teszi az életet

• itthon
• utazni
  • országok
    • Németország
    • Afrika
    • Franciaország
    • Olaszország
    • Spanyolország
    • Svédország
    • Egyesült Államok
• Enni inni
  • étterem
  • Édesség
• Szellem
  • Pihenjen
  • pszichológia
• Divat/szépség
  • Tervező
  • Divathét Berlin
  • Szépség
    • Parfümök
    • Termék teszt
• Mozog
  • Futni
• Olvas
  • irodalom
• Szerző
  • Gyermekkönyvem
  • Történetek
• Coaching

kis luxusom

Böjt túl sok ellen az életben

A karácsony bőséges volt, csakúgy, mint a szilveszteri menü, és nemcsak néhány font esett a csípőmre, hanem a kellemetlenség érzése is. A túl sok miatt dagadtnak érezzük magunkat. A böjt hét tökéletes azok számára, akik ezen változtatni akarnak. A szilárd ételek kiküszöbölése elképesztő hatást fejt ki. Nem hiába ismert évezredek óta a böjt, és minden vallás része.

A böjt évezredek óta ismert

Sok tudós írt róla. Az ókori író, Plutarchos így fogalmazott: "A gyógyszeres kezelés helyett jobb ma böjtölni." És Mark Twain azt írja: "Egy kis éhség valójában többet tehet a betegekért, mint a legjobb gyógyszerek és orvosok."

Gyógyítani táplálkozással

Valójában egy bizonyos időre ételtől való megfosztása nagyon jót tesz a testének. Prof. Dr. Andreas Michalsen, a berlini Immanuel Kórház természetgyógyászatért felelős főorvosa "Gyógyítás táplálékkal" című könyvében elmagyarázza, hogy napjainkban az összes krónikus betegség 70 százalékát helytelen étrend okozza. Ennek oka az élelmiszerek, különösen az iparilag előállított élelmiszerek túlkínálata.

A böjt erősíti az immunrendszert

A koplalással enyhíthetők olyan betegségek, mint a reuma és krónikus fájdalom, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a vér lipidszintjének emelkedése, az allergia és a gyulladásos bélbetegségek. Az immunrendszer megerősödik és az anyagcsere fellendül.

Szünet a test és az elme számára

A böjtnek számtalan formája létezik, a legismertebb a Buchinger szerinti terápiás böjt, amelyben a szilárd ételeket egy bizonyos ideig (általában egy hétig) kerülik. Helyette vannak zöldséglevesek, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek, tea és víz. És: sok pihenés. Mert a test mellett az elme is kap egy kis szünetet.

A mentesítés napja

Egy megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyen bőségesen iszik (legalább két és fél liter szénsavmentes vizet vagy gyógyteát), és csak könnyű ételeket fogyaszt (pl. Zabkása almával reggelire, barna rizs zöldséggel ebédre és zöldségleves este).

Az elején van a vastagbél tisztítása

A böjt első napja vastagbél tisztításával kezdődik. Reggel fél liter vizet iszik Glauber vagy Epsom sóval (citromlével jobban ízlik), majd fél órán belül kiüríti a belet. Ebédidőben 250 milliliter zöldséglé, este 250 milliliter zöldségleves, 2,5 liter víz vagy tea között.

Lé, tea és húsleves

Ez a következő napokban is folytatódik (reggel 150 milliliter zöldséglé van, délben ugyanannyi és este 250 milligramm zöldségleves. Között rengeteg szénsavas víz vagy tea.

Májtömörítés gyomorfájás esetén

A száraz kefés masszázsok reggel serkentik a vérkeringést, a könnyű testmozgás is jó. Májtömörítés segít a gyomorfájás ellen. A böjt harmadik és ötödik napján a beleket beöntéssel tisztítják (az összetevők a gyógyszertárban kaphatók).

Megtörve a böjtöt

A hatodik napon elkezdi „böjtöt törni”: Almát (nyersen vagy párolva) lassan megesznek. Rágja meg alaposan, és élvezze az ízét - még soha nem volt ilyen intenzív az alma! Ebédidőben zöldség- és burgonyaleves, este zöldséges rizs. A következő két napban enni kell könnyű ételeket (saláta, burgonya zöldségekkel), és sokat kell inni.

Sok pihenést

Sokan koplalás közben tapasztalnak jó és rossz napokat. Néha az alagsorban van a hangulat, néha eufóriát érezhet. Fontos: Vegyen mindent lassan, és hagyjon magának elegendő pihenést és szabadidőt.

Távolodjon el egy hétre a mindennapoktól

Évente érdemes egy hét böjtöt venni. Ez nem csak a fogyásról szól, hanem arról is, hogy egy időre kivonja magát a nyüzsgésből. Utána nemcsak könnyebbnek érzi magát, de a bőr is teltebb, a bél jobban működik és a betegség számos tünete javul.

Aki nem biztos abban, hogy tud-e böjtölni, kérdezze meg orvosát. Vagy a böjtölési időt egy speciális klinikán tölti. A szállodák orvosi felügyelet mellett is kínálnak ilyen gyógymódokat.

Jó tanács a koplalással kapcsolatban

De természetesen egyedül is böjtölhet otthon. Jó tanácsok, például „Hogyan újszülött a koplalás révén” dr. Med. Hellmuth Lützner (GU-Verlag) vagy "Táplálkozással gyógyulni - enni jobban, egyszerűen gyorsan, élni tovább" Prof. Dr. Andreas Michalsen (Insel-Verlag). Mindkettő bőséges információt tartalmaz arról, hogy mi történik a testben a koplalás során, milyen hatással van a testére és az egészségére, és mit kell tennie, ha problémák vannak.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

---