Böjt vagy 8 órás étrend, csak annyit kell tudni, hogy a Salon Bien être

Az ünnepek után sokan végül néhány plusz kilót kapnak. Puffadás, duzzadó has, nadrág, amely már nem illik, annyi probléma, amely mindenki mindennapjait igazi megpróbáltatássá teheti, főleg az év végi ünnepségek után. Az elfogadható étrendek között mindenképpen meg kell említeni a 8 órás étrendet vagy a híres böjtöt, amely kíséri Önt a fogyásban. Tudja meg, mi ez a koncepció? Milyen előnyöket kínál? A válaszok a következőkben.

Böjt, egy atipikus karcsúsító program

Mivel a Men's Health magazin két amerikai újságírója javasolta ezt a fogyókúrás programot, a böjt továbbra is egyre több követőt vonz. Távol a hagyományos étrendektől, amelyeket mindenki ismer, a böjt abból áll, hogy létrehozzuk és tiszteletben tartsuk az étkezéshez szükséges idõt. Időszakos böjtnek is nevezik, a böjt 16 órás böjtből és 8 órás evésből áll.

Rajtad múlik, hogy megszervezd-e magad azokban az órákban, amelyek alatt eszel és közben böjtölsz, és ezt a napi rended szerint. A cél az, hogy tiszteletben tartsuk az étkezés 8 óráját, valamint a napi 16 órás böjtöt, hogy megformáljuk az alakot.

Amikor ezt a programot választja, tudassa, hogy szabadon megehet mindent korlátozás nélkül, de természetesen néhány szabályt betartva. Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania túl sok zsír és cukor nélkül. Előnyösen gőzöléssel elkerülhető a túl sok telített zsír fogyasztása. Választhat a fehér húsok, az omega 3-as halak, a tojás, mindenféle zöldség, valamint a teljes kiőrlésű termékek között.

---