Böjti kultúra - böjt minden érzékével - fontos információ a böjtről
A "nulla kalóriatartalmú étrendben" csak vizet és teát adnak. A kísérő program nem része a módszernek. A Buchinger gyors használatával viszont körülbelül 3 liter folyadék kerül naponta gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek formájában, összesen 250 - 400 kalóriával. Ezenkívül egy intenzív támogató program, amely testmozgással, relaxációval és más böjtöt támogató intézkedésekkel segíti elő a böjtölést. A böjt Dr. Buchinger/Dr. Lützner, a savas bomlástermékek képződését és következményeit sok ivás, testmozgás, szénhidrát és alapvető vegyértékek csökkentik vagy kompenzálják. A sok ivás elősegíti a savak (pl. Keto savak) kiválasztódását a vizelettel, ami megakadályozza az úgynevezett éhomi acidózist.
- A böjt veszélyes?
Nem, ez egy teljesen természetes folyamat. Őseink már fel voltak ruházva azzal a képességgel, hogy sokáig étkezés nélkül maradjanak, és felhasználják a test saját raktárait. Ez a képesség megmaradt nekünk, embereknek. Akut betegségek esetén az érintettek automatikusan elhagyják az ételt a test és az immunrendszer enyhítése érdekében. Az egészséges emberek böjtjénél fontos, hogy egészséges és ne függjen a gyógyszeres szedéstől, és ha kétségei vannak, előzetesen beszéljen orvosával.
- Tényleg nem érez éhséget böjt közben?
Ha az éhomi kúrát helyesen gyakorolják, a test az úgynevezett éhomi anyagcserére vált, amelynek eredményeként az éhségérzet elnyomódik: A szabad zsírsavak elárasztják a véret, a vércukorszint ingadozásai kiegyenlítődnek, az emésztési és bélműködés megpihent. Ha éhesnek érzi magát, a bél megtisztítása az emésztési maradványoktól elősegítheti az emésztési anyagcsere gyorsabb átállítását az energiatartalmak - belülről táplálkozás - felhasználására. Ennek eredményeként az éhség megszűnik, amíg nem fogyasztanak új ételeket.
- A böjt alatt az izmok lebomlanak?
Nem és igen. A használt izmok bizonyos mértékben nem csökkennek, sőt aktívan edzett izmok is felépülnek. A berlini átfogó éhomi vizsgálatok megerősítik, hogy még az izomerő is növekedhet, ha ennek megfelelően gyakorolják az éhezési módszert. A fel nem használt izmokat böjtöljük - mindig - a böjt alatt, valamint a teljes étkezés során. Következmény: minden izom felhasználása/edzése - naponta! Különösen koplaláskor, mert a lebomlási hajlam nagyobb, mint "normál körülmények között". Örömmel fogadjuk, amikor a koplalás során az izmokban lévő zsírlerakódások (más néven salak) egyre inkább lebomlanak, miközben aktív izomrostok épülnek fel. Ezt nevezhetjük gyógyulásnak és "tisztításnak".
- A böjt acidózist okoz?
Ha koplalás közben teszteli a kiválasztási termékeket, például a vizeletet, akkor azt tapasztalja, hogy lényegesen savasabb, mint máskor, amikor nincs koplalás. A testnedvek semlegesek maradnak mindaddig, amíg a Buchinger böjtöl (lásd fent), és elegendő folyadékot szállítanak. Az éhomi acidózist gyakran nulla étrenden figyelték meg, de egy helyesen elvégzett Buchinger-böjtnél nem.
- Mit jelent a "megtisztulás"?
A "salak" és a "megtisztítás" szavakkal a népnyelv megérti azt a tényt, hogy nem mindent használnak fel/metabolizálnak, amit az ember a szervezetbe vesz vagy előállít, és nem ürül minden "maradék". Az anyagok a testben maradnak, és részben a szövetben is lerakódnak (pl. Bőr, vér, kötőszövet), amelyekre ott nincs szükség: pl. Színezékek a barna-szürke dohányos bőrében, felesleges fehérjék és zsírok a köztes szövetben és a felesleges zsírok (pl. Koleszterin), hormonok ( pl. inzulin) és gyulladást elősegítő anyagokat a vérben (pl. CRP, interleukinek, adiponektinek). Ezeket az anyagokat böjtöléssel, mozgósítással és ürítéssel lehet kiválasztani folyadékok (ivás), testmozgás, melegség és egyéb intézkedések segítségével - mindennap egyre többet.
- A koplalás során vitamint és ásványi anyagokat kell bevenni?
Nem. Minden ésszerűen megfelelően táplált embernek elegendő tartaléka van 5-10 napig teljes táplálékhoz. A test fojtja ezeknek az alapvető anyagoknak a kiválasztódását, és a zsírban oldódó vitaminok felszabadulnak a zsírlerakódásokból. A jó gyümölcs- és zöldséglevek minden nap vízoldható vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
- Mennyire fontos az öblítés a koplalás alatt?
Ugyanolyan fontos, mint a légzés és az alvás, de a vastagbél tisztítása nem megy önmagában az "ellátás" hiánya miatt, ezért segítségre szorul. A máj méregtelenít az epehólyagon keresztül a bélbe. A baktériummaradványok és más bomlástermékek szintén irritálják a testet és az immunrendszert. Azok, akik nem csak fogyni akarnak, hanem "megtisztulnak", ne felejtsék el inni vagy tisztogatni. Az egészséges emberek böjtjére vonatkozó irányelvek azt javasolják, hogy legalább kétnaponta ürítsék ki a vastagbelet egy beöntéses eszközzel.
Legfeljebb hány napig kell böjtölnie orvosi felügyelet nélkül?
Az első böjtre legfeljebb 5 tiszta napot ajánlunk. Javasoljuk továbbá, hogy csatlakozzon egy vezetett böjtcsoporthoz (pl. Orvosilag igazolt böjtvezető a DFA-tól), és/és szerezzen be egy böjt útmutatót könyv formájában. Az előfeltétel mindenképpen: A böjtölni hajlandó személynek egészségesnek és produktívnak kell lennie, és nem szedhet olyan gyógyszert, amely monitorozást igényel. Egyéb információk a terápiás éhgyomorra vonatkoznak, az orvos által vezetett koplalási terápia értelmében.
- Hogyan hatnak a drogok a koplalás alatt?
A böjt sok gyógyszer hatékonyságát megváltoztathatja. Például a fogamzásgátló készítmények hatékonysága csökken, a fájdalomcsillapítók általában erősebb hatást fejtenek ki.
A böjt problémás gyógyszerei a következők:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők
- Szisztémás kortikoidok
- Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (különösen béta-blokkolók és diuretikumok)
- Antidiabetikus gyógyszerek
- Fogamzásgátlók (korlátozott hatású)
- Alvadásgátlók
- Pszichotrop gyógyszerek (különösen neuroleptikumok és lítium)
- Epilepszia elleni gyógyszerek
- A koplalásnak jojó hatása van?
Ha az éhező személy a) nem végez elegendő fizikai aktivitást böjt közben, és ennek következtében az úgynevezett bazális anyagcsere-sebesség hirtelen csökken (alacsony anyagcsere-sebesség), és b) nem építi fel tudatosan és gondosan az étrendet, és c) nem gyakorol új életmódot igen. Általában nem, mert "hogy az újszülött a böjt révén" rengeteg napi testmozgást és "közvetlenül a böjt után való étkezést" tartalmaz. A Heidelbergi Egyetemmel és egy biztosítóval együttműködve a Kurpark-Klinik egy anyagcsere-beteg, elhízott betegekről szóló kétéves tanulmányban megmutatta, hogy még évtizedek óta alultáplált embereknél sincs jojó hatás, ha a gyors étrend után helyes étrend épül fel és megfelelő táplálkozási képzést végeztek.
- Ki böjtölhet egyedül?
Aki egészséges és produktív, nincs szüksége kötelező ellenőrzés alatt álló gyógyszerekre, és bízik abban, hogy fegyelmezetten tudja betartani a böjt utasításait, az önmagában is böjtölhet. A csoportos és a mindennapi munkán kívüli böjt általában pozitívabb böjtélményekhez vezet.
- Mit kell érteni a "terápiás éhgyomorra"?
A "terápiás böjt" alatt olyan természetes gyógyászati módszereket értenek, amelyek tudományosan bizonyítottak és orvosilag elismertek, de csak speciálisan erre a célra felállított klinikákon hajthatók végre (lásd fent). A terápiás böjt és táplálkozás orvosi szövetsége további információkat kínál a www.aerztegesellschaft-heilfasten.de oldalon
- Hogyan találok éhgyomri orvost?
Az orvos csak akkor vezetheti és böjtölheti, ha böjtöléssel rendelkezik; sajnos ezt az egyetemen nem tanulta meg. A terápiás böjt és táplálkozás orvosi szövetsége megfelelő képzést kínál az orvosok számára, és információt nyújt tapasztalt éhomi orvosokról és klinikákról. További címeket talál a "Hogyan újszülött a koplalással" című könyvben vagy a www.fastenfuergesunde.de címen. Vagy kérdezze meg orvosát.
Forrás: Német Böjt Akadémia (DFA) és a Terápiás Böjt és Táplálkozás Orvosi Egyesülete