Böjtkúra 50 évesen Hogyan méregtelenítse testét megfelelően
A tisztítás kúrák: a szervezetre gyakorolt hatások
A "méregtelenítés" néven is ismert terápiás böjt elsődleges célja a test méregtelenítése. A szilárd ételek és a luxusételek - különösen a hús, az édesség, a cigaretta és az alkohol - kerülésével a test természetes méregtelenítő és tisztító mechanizmusait stimulálják, és ezáltal aktiválódnak az öngyógyító erők. Egy-két napos táplálékhiány után a test éhező anyagcserére vált, és a szervezet saját fehérjét fogyasztja.
A terápiás böjtnek pozitív és negatív hatása is lehet a testre. Tehát lehetséges, hogy az éhezési időszak alatt a túl magas vérnyomást szabályozzák, a szív és a keringés enyhül, az immunrendszer pedig stimulálódik. Ezenkívül a test méregtelenítése és a hozzá kapcsolódó lemondás gyulladáscsökkentő hatású lehet, és hozzájárulhat a kiszáradáshoz. Másrészt alvászavarok, alacsony vérnyomás, fejfájás, bőrreakciók és hangulatváltozások jelentkezhetnek, különösen a tisztító kúra korai szakaszában. Ezenkívül az immunrendszer kezdetben gyengül, ha nem eszik, és növekszik az érzékenység a fertőző betegségek iránt. A test saját fehérjéjéhez, azaz izomfehérjéhez való felhasználásával az izomtömeg csökken, és a tisztító kúra után újra fel kell építeni. Mivel a szívizom is érintett, a szívproblémákkal küzdő embereknek tartózkodniuk kell az éhezéstől. A gyógymód cukorbetegek, terhes és szoptató nők, valamint rákos betegek számára sem megfelelő. Ezért a böjtölés eldöntése előtt orvoshoz kell fordulni; Hosszabb kúrák esetén erősen ajánlott, hogy orvosi felügyelet mellett végezzék őket.
A koplalás nem azonos a koplalással
Nagyon különböző típusú terápiás éhgyomorra van szükség. Nem minden formával jár az étel teljes lemondása. Tehát, ha a méregtelenítő játék ötletével játszik, célszerű megvizsgálni a különböző változatokat, és kiválasztani azt, amelyik a legjobban megfelel a fizikai állapotának.
Akik teljesen egészségesek, kipróbálhatják például a klasszikus Buchinger böjtöt. Szilárd ételek nem megengedettek, csak víz, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglé és húsleves megengedett. A F.X. Mayr módszerrel viszont száraz tekercseket választhatunk hosszú ideig rágott tejjel vagy könnyű ételeket. A belek gyengéd ürítése különösen fontos, például természetes és kevéssé irritáló Epsom-só segítségével. Van érzékeny gyomrod? Akkor a nyálkás gyors az Ön számára, ahol rizst, zabot vagy lenmagot fogyaszthat. A tejsavó- vagy léböjt szintén lehetséges változat, amely a gyümölcs- és zöldséglé vagy a tejsavó kizárólagos ivásán alapul lével és vízzel együtt.
Azok számára, akiknek túl radikális a tartózkodása a szilárd ételektől az ismeretlen böjt időszakában, az úgynevezett lúgos böjt szelídebb módszer. Egy bizonyos ideig elkerüli a savképző ételeket. Ide tartozik a hús, a hal, a gabonafélék, a tejtermékek, a tészta, a kenyér, az édesség, a szódavíz és az alkohol. A megengedett ételek azonban zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, gombák, palánták, pisztáciák és mandulák. Ihat két-három liter szénsavmentes vizet vagy hígított gyógyteákat. A terápiás böjtnek ez a változata nemcsak méregtelenítésre használható, hanem az étrend állandó változásának bevezetéseként is. További információt erről a www.basenfasten.de oldalon talál.
Megfelelő böjt
A böjt időtartama főleg az ön személyes alkatától függ. 5-7 napos böjt ajánlott kezdőknek; akik megbirkóznak a lemondással, meghosszabbíthatják még egy hétre. Még négy hét is elképzelhető, ha már volt pozitív tapasztalata egy kéthetes méregtelenítő kezeléssel kapcsolatban. A böjt időszakának megkezdése előtt csak gyümölcsöt, zöldséget, rizst szabad enni, és két-három napig bőségesen kell inni. A cigaretta, az alkohol, a koffein és az édesség ebben a szakaszban tabu. A bél kiürülésének támogatása érdekében kezdetben és utána kétnaponta vegyen be egy sót, ami szintén elnyomja az éhségérzetet. Amikor elérte a tisztítási folyamat végét, nem szabad azonnal sztrájkolni, hanem először könnyű, könnyen emészthető ételt kell ennie. Ez egy kíméletes módja annak, hogy az emésztőrendszerét újra elindítsa.
Különösen fontos, hogy a böjt időszakában napi két és fél liter körüli mennyiségű italt fogyasszunk, rendszeresen tartsunk szünetet és mérsékelten mozogjunk. A szauna, a séták és a forró vizes palack a gyomrodon elősegítik a méregtelenítést a bőrön, a tüdőn és a májon keresztül. Böjtös túrák is lehetségesek, amelyek során az elmaradt ételt és a hosszabb túrákat felügyelet mellett és egy csoporttal kombinálhatja.
Ha az éhomi gyógymódon keresztül elsősorban a fogyásról van szó, akkor sajnos csalódást kell okoznunk: Lehet, hogy lefogy, miközben méregteleníti a testét, de amint a szokásos módon elfogyasztja az ételt, beindul a jo-jo hatás. a. Fenntartható fogyás csak az étrend állandó, egészséges megváltoztatásával lehetséges. Az ájurvéda például az egészséges életmód egyik lehetősége. Az indiai gyógyítás mindennapjaiba történő integrálásáról ebben a cikkben olvashat.
Hallgass a testre
Akkor a legjobb, ha a böjtöt alkalmat használja egy új testtudat kialakítására. Éppen ezért a méregtelenítést gyakran a wellness kezelések, a sok friss levegőn végzett testmozgás és a reflexió ideje kapcsán hajtják végre. Elvileg ez bármely életkorban lehetséges. Ennek előfeltétele, hogy jól ismerje a testét, és pontosan tudja, mit várhat tőle. Ha elég fittnek érzi magát, és nem szenved az említett betegségektől, az orvosával folytatott konzultációt követően sem áll semmi akadálya az éhgyomri kúrának még 50+ esetén sem.
Próbáltál már valaha böjtöt? Melyik változatot részesíti előnyben?