Böjtkúra vakáció - könyvajánlatok a szállodában
A Böjtkúra elsősorban a böjtölt személy helyreállítására vagy egészségének fenntartására irányul. Különböző típusú böjtölés létezik erre, például a Buchinger-böjt, a Schroth-kúra vagy az F.X. A kérdéses Mayr-kúra.
Böjt kúra nyaraláskor vagy otthon
A terápiás böjtkúrák trend, mert egyre többen veszik észre, hogy étrendünknek sok köze van az egészségünkhöz. Az étrenddel kapcsolatos betegségeket - például a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást vagy a szív- és érrendszeri problémákat - a helytelen étrend okozza. Pozitív hatással lehet rád az elismert éhgyomri kúra. Ez kihat az általános közérzetre, az immunrendszerre és a pszichére is Terápiás böjt nos, úgy, hogy ez egy nagyon hatékony módszer a betegségek megelőzésére. Itt megtudhatja, mit kell tudni a böjt kúraszünetről:
Aki "kitalálta" a böjt kúrát?
A böjt évezredek óta folyik mind vallásilag, mind terápiás szempontból. Németországban dr. Buchinger Ottó, aki 1920-ban elsőként népszerűsítette a terápiás böjtöt, és böjti klinikát hozott létre. Dr. Franz Xaver Mayr és Johann Schroth további prominens képviselők. A kúráid vannak természetgyógyászati kezelésként ismerik el. Más neves természetgyógyászoknak is vannak különlegesek Gyorsak fejlett. Azok, akik hajlandók böjtölni, egyrészt elkényeztetik a választás lehetőségét, másrészt a lehetőséget, hogy megtalálják maguknak az optimális éhomi rendet.
Ki alkalmaz terápiás éhgyomri kúrát?
A "kúra" gyógyulási folyamat. A „terápiás böjt” a böjt gyógyító és regeneráló típusainak általános elnevezése, amelyeket a test méregtelenítésére és megtisztítására használnak, és elsősorban az éhező személy egészségére összpontosítanak. Ez mind megelőző egészségügyi intézkedés minden egészséges felnőtt számára, és számos egészségügyi probléma terápiás intézkedése. Néhány kivételtől eltekintve - például terhes és szoptató nők, gyermekek, súlyos szív- és érrendszeri problémákkal küzdő, étkezési rendellenességekkel, pajzsmirigy betegségekkel, krónikus gyomor-bélrendszeri megbetegedésekkel vagy mentális rendellenességekkel küzdő emberek - gyakorlatilag mindenki a háziorvosával folytatott konzultációt követően általános intézkedésként böjtölő gyógyszert kaphat. Végezze el az egészségfejlesztést és növelje a fizikai és szellemi erőnlétet.
Melyik a "helyes" böjtkúra?
Van néhány egyéni döntési kritérium egy bizonyos terápiás éhomi módszer mellett vagy ellen. Mindenkinek először azt kellene feltennie magának, hogy mennyi ételt tud és szeretne nélkülözni. A böjt céljának is szerepet kell játszania. Néhány jól ismert böjtkúra egy pillantással:
Hogyan működik a terápiás éhgyomri kúra?
Az összes terápiás éhgyógyulást három fázis jellemzi: a megkönnyebbülés, az éhezés és a felépülés fázisa. A Megkönnyebbülés szakasza arra szolgál, hogy felkészítse az emésztőszerveket az ételcsökkentésre, és megakadályozza az étvágyat, a fejfájást és az ételhiány egyéb esetleg kellemetlen mellékhatásait. A Böjt szakasz alapos vastagbél tisztítással (tisztítással) kezdődik. Az engedélyezett éhomi étrendet étkezés közben szolgálják fel. A rengeteg folyadékfogyasztás része az összes böjtnek. A Fejlesztési szakasz elkezd bontani a böjtöt. Ezt egy vagy több felhalmozási nap követi, amelynek során a gyomornak és a beleknek igazodniuk kell a normális emésztési aktivitáshoz.
Mi tartozik még a terápiás éhgyógymódhoz?
A terápiás éhomi kúra kísérő intézkedései olyan terápiás elemek, mint testpakolások, izzadságcsomagolások, masszázsok vagy fürdők az anyagcsere serkentése és a káros anyagok bőrön keresztüli eltávolítása érdekében. Szintén szelíd mozgás (Túrázás, úszás) a terápiás éhomi kúra központi eleme. A légzőgyakorlatok segítenek a káros anyagok tüdőn keresztüli kiválasztásában. Holisztikus "test-lélek gyógyszerként" a jelenlegi gyógymódok olyan spirituális ajánlatokra is támaszkodnak, mint a meditáció, a Qigong és más relaxációs technikák. Lehetőség van táplálkozási tanácsadásra és szükség esetén pszichológiai megbeszélésekre is.
Vannak-e mellékhatásai a terápiás éhgyomri kúrának?
A böjt kezdetén éhes lehet, de ez nagyon gyorsan alábbhagy. Ezt biztosítja a vastagbél tisztítása és a változó anyagcsere. A fejfájás, enyhe szédülés vagy fáradtság szintén kissé megnehezítheti az életet. A sok ivás és a figyelemelterelés hatékony ellenszer. Nagyon kívánatos mellékhatás a "koplalás magas". 3-4 nap után következik be, és a szerotonin boldogság hormon fokozott felszabadulása és a kortizol stressz hormon egyidejű csökkenése okozza. A Diéta fogyáshoz a terápiás böjt nem, bár egy bizonyos fogyás az egyik mellékhatás.
Meddig és milyen gyakran tud böjtölni?
Az éhomi kúrák általában 7 és 21 nap között tartanak. Hosszabb böjt (28 nap) csak szigorú orvosi felügyelet mellett és bizonyos esetekben fordul elő. A hétnapos böjt általában kezdetként szolgál. Mindig tanácsos orvoshoz vagy alternatív szakemberhez fordulni. Segíthet a megfelelő gyógymód kiválasztásában és ajánlásokat adhat az időtartamról. Van értelme évente egyszer-kétszer böjtölni.
Mit kínál egy éhgyomri gyógykezelés egy böjtklinikán vagy szállodában?
Ha súlyos betegség miatt az orvos ajánlására kell böjtölnie, a legjobb, ha szakosodott (böjt) klinikán szeretne tartózkodni. Itt a hangsúly a megfelelő terápiás intézkedésekkel járó orvosi támogatásra összpontosít. Elsősorban a betegség gyógyításáról vagy enyhítéséről szól. Az ilyen böjtkúra általában hosszabb ideig tart, mint a megelőző böjt.
A megelőző böjtöt az általános egészségi állapot fenntartása érdekében vagy az ismételt böjtöt a meglévő egészségügyi problémák javítása érdekében gyakran egy egészségügyi vagy wellness szálloda légkörében hajtják végre. Itt is van terápiás támogatás, de ez párosul a vakáció kényelmeivel. A mindennapi élet messze van, és a szükséges kikapcsolódás könnyű. Minden kísérő intézkedés elérhető helyben és nagy távolságok nélkül, a hasonló gondolkodású emberek társasága segít kitartani.
Böjtölhet otthon is?
Akik már gyakorlottak és ismerik "böjttervüket", könnyen akár 14 napig is böjtölhetnek saját négy falukon. Meg kell azonban jegyezni, hogy a mentesítés kissé rutint igényel, és a kísérő intézkedéseket jól meg kell tervezni és szakmailag kell végrehajtani. A mozgás- és relaxációs gyakorlatok nem jelentenek problémát otthon. Mindenesetre a lehető legstresszmentesebb időt (például nyaralást) kell kiválasztani annak érdekében, hogy a terápiás böjt mentális és lelki vonatkozásait is figyelembe vegyék.
Használhatja a Egészségügyi vakáció könyv: