Böjtöléssel hajoljon meg - lehetséges? Válaszolunk! VidaVida
A tavasz kezdetével és különösen a hagyományos nagyböjti időszakban a böjti kúrák nagyon népszerűek. Egyszerűen nyomja meg egyszer a „reset gombot”, és kezdjen mindent elölről - beleértve a táplálkozást is -, ez jó lenne. De vajon alkalmas-e a böjt hosszú távon nem kívánt kilók leadására? A VidaVida leírja a koplalás általános módszereit, és megválaszolja azt a kérdést, hogy a koplalás valóban karcsú-e.
A koplalás nem azonos a koplalással
A böjtnek sokféle típusa van: terápiás böjt, léböjt, tejsavó, gyümölcs böjt, lúgos böjt, Schroth kúra és még sok más. Mindegyikben van egy közös vonás: teljesen vagy részben elkerüli a szilárd ételeket egy bizonyos ideig. Ennek meg kell tisztítania a testet és meg kell erősítenie az immunrendszert.
A böjt legnépszerűbb típusai közé tartozik a léböjt és a terápiás böjt. A Gyümölcslé Legfeljebb 0,5 liter gyümölcs- vagy zöldséglét és 0,5 liter forró zöldséglevet ihat. Rengeteg gyógyteát és vizet is tartalmaz. A Terápiás böjt Buchinger szerint hasonló módon működik: naponta legfeljebb 250 kalória fogyasztható gyümölcsléből és zöldséglevesből. A böjtöt rengeteg testmozgás, pihenés, túrázás és fürdés egészíti ki.
Nem egyik napról a másikra kezd el böjtölni, jól fel kell készülnie. Minden böjt kezdetén az a cél, hogy a test felkészüljön az étel elhagyására. Során az ún Kiadási napok Csak rizst és zöldségféléket szabad fogyasztani, alkoholt és édességeket nem. Sokat kell inni böjtölés közben, napi három literig. Nagyon fontos: Csak akkor lehet böjtölni, ha nincsenek egészségügyi okok ellene.
Mennyire hasznos a böjt?
A böjtöt sok támogató úgy látja, hogy egyfajta horgony, amely segíti az egyértelmű gondolkodást és a test toxinoktól való megszabadulását. Ez egy új kezdet, amelyet a böjt rajongói töltenek fel, és egészségesen étkeznek a kúra után. Ha nem eszik rövid ideig, csábítóan hangzik, ha fogyni akar. Mert ha nem eszel semmit, akkor mindenképpen karcsúnak kell lenned. De az anyagcsere nem ilyen egyszerű! Erősen javasoljuk, hogy ne böjtöljön, ha hosszú távon szeretne fogyni. A böjtnek megvan a megalapozottsága - de nem alkalmas a fogyás módszerére, mert a teljes tápláléktól való tartózkodás utáni súlygyarapodás szinte elkerülhetetlen. A jo-jo effektus hamarosan köszönti Önt.
A VidaVida segíthet a kívánt testsúly elérésében. Készítse el most a szabad súly elemzését!
A koplalás gyorsan kiválthatja a jo-jo effektust
Szinte teljesen étkezés nélkül semmi köze az egészséges fogyáshoz - függetlenül attól, hogy melyik módszert választja. Azok, akik fogyni szeretnének a fogyás érdekében, jobban járnak az étrend kiegyensúlyozott megváltoztatásával, mint szigorú koplalással vagy szigorú csökkentő étrenddel.
Böjtöléskor a test elsősorban a víz- és izomtömegét veszíti el - alig tudja elérni a zsírtartalékot. Tehát, ha nem akar egy vagy két hét absztinencia után gyorsan visszatérni a régi súlyához, akkor inkább egy értelmes étrend koncepcióra kell hagyatkoznia, amelyet hosszabb ideig terveztek. A kalória-korlátozás nem lehet kevesebb, mint 1200 kcal, hogy megelőzze a jo-jo hatást. Még jobb, ha elkészít egy étrend-tervet, amely igazodik a kalória- és táplálkozási igényekhez. Az ingyenes étrend-elemzés segítségével tesztelje, hogy hány kalória az Ön számára optimális, így heti fél kilogramm és egy kilogramm között fogyhat. Mivel a német táplálkozási társaság szerint a fogyásnak nem szabad gyorsabbnak lennie, hogy elkerülje a jo-jo hatást.
A diéta sikere a sokféleségen keresztül, anélkül, hogy nélkülözné
Nem kell étkezés nélkül mennie, ha fogyni szeretne. Egy példa ezt világosan mutatja: Ursula G., aki 12 kg-ot fogyott a VidaVida-val, saját kezűleg tapasztalta meg: „Mielőtt a VidaVida-ba kerültem, hébe-hóba terápiás böjtöt végeztem, eltekintve néhány zöldséglevestől, teától és víztől 12-ig. Napokig nem szedett mást. ”Mindig jó volt az 54 éves fiatalember számára,„ de sajnos nem volt tartós siker ”- mondja három gyermek édesanyja. „A VidaVida jó tulajdonsága, hogy észre sem veszi, hogy diéta. Megkapja a menüket és a Fogyás receptek adott, és nem kell magában kalóriát számolnia. Naponta 5 ételt ehetek, és örülök az idő múlásával felhalmozott nagyszerű receptgyűjteménynek. A receptek nagyon-nagyon finomak. "
Vessen egy pillantást arra, hogy néz ki a kiegyensúlyozott és változatos étrend, és készítse el ma a személyes étrend-tervét, és kezdje el a diéta elemzését!
Hajoljon tovább az étrend célzott megváltoztatásával
A böjt nemcsak új energiákat szabadíthat fel, a kiegyensúlyozott étrend is meg tudja ezt tenni - különösen, ha jóllakott és jól van ellátva minden fontos tápanyaggal. A böjt után nem mindenkinek sikerül egészségesen táplálkoznia, mint korábban. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a legtöbb ember, aki kipróbálta a koplalást, gyorsan visszatér a régi szokásokhoz. Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor azt tervszerűbben kell megközelítenie: Az egyénileg elkészített, sok finom receptet tartalmazó menü tájékozódást kínál, és a böjtnél hosszabb ideig is követhető, így Lépésről lépésre érje el a kívánt súlyt tud. Tudja meg, hogy nézhet ki az étrend egészséges változása személyesen. Mert most, a hagyományos nagyböjt kezdetén, a változás ideje tökéletes! Tapasztalja meg, hogy a tudatos táplálkozás nagyon szórakoztató lehet, és hogy valóban csökkentheti a súlyát. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!