Böjtös túra Svájc csodaországában - Patrizia Wechsler - 8332 Russikon
Felkészülés otthon: megkönnyebbülés napjai
Böjt előtt (kb. 3 nap) egyél kevés és egyszerű ételt, csak annyit, hogy feltöltsön. Érett gyümölcsök, nyers vagy párolt zöldségek, friss fűszernövények és a "Gschwellti" (kabátkrumpli) alkalmasak erre. Étkezésenként három teáskanál lenmagot ajánlunk (meghintve vagy kevés vízbe áztatva). Duzzadnak a belekben, és ott finom nyálkájukkal megkötik a szennyeződéseket és a méreganyagokat. Igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát. Ha lehetséges, nem étkezés közben, mert ez gyengítheti az emésztést.
Egyél kevés, természetes, egyszerű és ásványi anyagokban gazdag ételt; Ha lehetséges, kerülje a cukrot, kávét, alkoholt, zsírokat és adalékanyagokat.
A stressz enyhítése azt is jelenti, hogy ledobják az érzelmi terheket, enyhítik a mozgalmas tempót és a stresszt, elengedik a feszültséget és visszanyerik magukat. A koplalás megkezdése sokkal könnyebb egy napos kikapcsolódás után, mert időt ad a testének az átálláshoz.
Az első nap: Böjtölés alapos bélmozgásokkal
Az érkezés napján a böjt alapos bélmozgással kezdődik. 40 g Glauber-sót feloldunk ¾ l meleg vízben, és 15 percen belül megunjuk. Körülbelül egy óra múlva további 1 liter vizet isznak. Ezután megkezdődik a hasmenésszerű bélmozgás, amely a helyzettől függően két-három órán át tarthat. Nem minden bél reagál egyformán gyorsan. A gyomor- vagy bélérzékeny emberek csak 20 vagy 30 g Glauber-sót vesznek be, vagy egy hashajtó teát isznak előző este, vagy pedig hashajtót. Az azt követő napon beöntés következik.
Böjt étkezés a hét folyamán
- Frissen facsart nyers gyümölcslevek; 1 dl gyümölcslé reggel és 1 dl zöldséglé este
- Kifejezetten a szervek számára készített gyógyteák (reggel, délben, este)
- Sok víz a nap folyamán
- Magnézium tabletta (reggel és este)
- Méz, gyömbér és citrom
- Frissen főtt zöldségleves friss fűszernövényekkel és fűszerekkel
- "Gala Diner" az utolsó napra - zöldségtál és gschwellti mártással
- „Gála reggeli” az utolsó reggelre - friss és szárított gyümölcsök
A nyers gyümölcslevek hatása
A gyümölcslé vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és enzimeket biztosít, amelyek támogatják az éhező ember regenerálódását és vízelvezetését. A gyümölcslevekkel való böjt erősíti az immunrendszert, szabályozza az anyagcserét és lebontja azt, ami felesleges a szervezetben. A tömény gyümölcsleveket kortyolgatják, szinte "megrágják". Tehát a test különösen jól tudja használni őket, és az ízlelőbimbók jobban kielégülnek, ha lassan iszik.
Minden frissen facsart gyümölcslében élénk, nagyon aktív enzimek vannak, amelyek a feldolgozott gyümölcslevek melegítésénél tönkremennek. Az enzimek biokatalizátorok, és a test szinte minden folyamatában szerepet játszanak. Ezért a nyers gyümölcslevek rendelkeznek a legerősebb gyógyító hatással a szervezet felépülési és bomlási folyamataira, és stimulálják az összes anyagcsere folyamatot.
A frissen facsart gyümölcsleveket Dr. szerint állítják össze. Rosina Sonnenschmidt, "A gyümölcslé terápia, természetesen egészséges".
A teák hatása
Speciálisan kiválasztott gyógyteáink támogatják a szerv működését, és dehidratáló, élénkítő, savtalanító és tisztító hatásúak. Elősegítik a húgysav kiválasztását, erősítik az immunrendszert és az általános anyagcserét. Feszesítik a kötőszövetet és támogatják a zsírégetést, éhségoldó és nyugtató hatásúak.
A gyömbér, a citrom és a méz hatása
Melegítő, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van, és megnyugtatja a gyomrot és a beleket. A gyömbér segít a migrén, az émelygés és az ízületi problémák ellen. Pozitívan befolyásolja az immunrendszert és a vérnyomást. Ginger teával kísér bennünket.
A citrom értékes böjt társ. Nagyon sok bázist szolgáltat, és támogatja a vesét a savak kiválasztásában. Ezenkívül a citrom fertőtlenítő, hangulatjavító hatású és sok értékes C-vitamint biztosít. Örvendetes üdítő és küzd a rossz lehelet ellen.
Az egészséget elősegítő összetevők (enzimek, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, savak, fehérjék, hormonok, tannin) koncentrált terhelésének köszönhetően a méz elősegíti a nyálka és a méreganyagok oldódását. Antibiotikus és antibakteriális tulajdonságait sok évezreden át gyógyító célokra használták, és tudományosan is bizonyították. Az alacsony cukorfogyasztás, amely a méz és a gyümölcslevek természetes összetevője, a böjt első három napjában biztosítja a központi idegrendszer energiaellátását, amíg a zsíranyagcsere optimálisan nem működik. Ez csökkenti a fehérje lebontását az első napokban.