Böjtöt fogyni, jó ötlet

néhány kilót

Az új divatos étrend, amely elveszíti azt a néhány kilót, amely a tanév kezdete óta beállt, böjtöl. Vagyis egy bizonyos időre abbahagyni az étkezést. De vajon jó ötlet-e lefogyni ?

Böjt, természetellenes nélkülözés. A böjtnek több formája van. Szaggatott böjtről beszélünk, amikor este 20 órától másnap reggel 13 óráig megfosztjuk magunkat az ételtől, más diéták 24 órás böjtöt javasolnak. De az emberi test természetes szükségleteinek fényében ez a nélkülözés természetellenesnek tűnik. Mivel kronobiológiai ritmusunk szerint a testünknek napi háromszor szüksége van üzemanyagra. Tehát, ha a testet hiányossá tesszük, fogyni fog, de hosszú távon mennyire hatékony ?

Javítsa az "étkezési hibákat" a nagyobb hatékonyság érdekében. Mivel a diéta kezdetekor a fenntartható fogyás a cél és a jojó-hatás elkerülése, amely visszahízza, amikor abbahagyta. Dr. Gerald Kierzek inkább azt javasolja, hogy kerülje ezeket a túlságosan korlátozó gyógymódokat, amelyeket idővel nehéz tartani, és kijavítsa "diétás hibáit". A kalóriakorlátozásnak vagy az éhgyomorra kell kezdeni, hogy lefogyjon néhány kilót, majd visszatérjen napi három étkezéshez.