Boka rehabilitáció - láb és boka
Meghatározás
A boka rehabilitációjára gyakran szükség van műtét vagy a boka traumája után. Valójában a boka olyan ízület, amely hajlamos gyorsan megmerevedni, és ehhez gyakorlatokra van szükség a rugalmasság és az erő visszanyerése érdekében.
A boka rehabilitációjában hat fő tengelyen lehet dolgozni:
ízületi mobilitás
boka izmok
propriocepció (egyensúly helyreállításának képessége)
ödéma
fájdalom
a járási minta (harc a sántaság ellen)
Ízületi mobilitás:
A jó ízületi mozgékonyság helyreállításához a boka mozgósítása szükséges. Valóban szükséges a boka kézi mozgósítása. Ennek puhának kell lennie, mindig tiszteljen a fájdalommentesség szabálya. Amint az első fokú mozgékonyság helyreáll, súlytűrő gyakorlatok hajthatók végre, hogy a test súlya és a gravitáció elősegítse a boka merevségének leküzdését. Az otthon elvégzendő öngyakorlatokat a gyógytornász végezheti annak érdekében, hogy elősegítse a boka rehabilitációját a gyógytornák között.
Ha a boka fáj, gyakran mozgásproblémái vannak. Valójában a merev boka a fájdalom forrása, és amikor a fájdalom megjelenik, gyakran a páciens erőteljes aggodalmát fejezi ki a boka mozgósítása érdekében, ami növeli a merevséget és ezért a fájdalmat. Ez egy ördögi kör, amely ellen apránként és naponta küzdenünk kell.
Izomerősítés:
Az izomerősítést meg lehet kezdeni, amint a boka mozgékonysága elegendő ahhoz, hogy ezt lehetővé tegye. Kezdetben ezt az izmos munkát megkönnyebbüléssel és manuálisan kell elvégezni a láb nyomásával a gyógytornász ellenállása ellen. Másodszor, a boka rehabilitációs gyakorlatok súlyokat tartalmaznak, hogy növeljék az ellenállás intenzitását. Vigyázzon, ha egy "gépen" végzett munka vagy a súlyokkal történő ellenállás fájdalmas lesz, akkor tudnia kell, hogyan állítsa le egy ideig, és kerülje a kényszerítést annak kockázatával, hogy a fájdalom krónikussá váljon.
Proprioceptív munka:
A proprioceptív munkát általában a boka rehabilitációjának megkezdése után 1-3 héttel kezdik meg. A propriocepció az a képesség, hogy stabil maradjon a test egyensúlyhiánya alatt. A bokán ez az elem különösen fontos. Valóban, a propriocepció hiánya kedvez a ficamok vagy esések megismétlődésének. Ezt általában a hulladéklerakó korai szakaszában, majd instabil elemeken (trambulin, labda, hab stb.) Dolgozzák fel, elengedhetetlen a boka rehabilitációjában. A rehabilitáció csak akkor áll le, ha ez a propriocepció teljesen helyreáll, ez az egyetlen garancia a jó helyreállításra és a boka ficamának kiújulásának hiányára.