Boldog tavaszi étrend. Igyon magának teljes és karcsú egészséget
Nemcsak a megfelelő étel meghatározó a fogyás sikeréhez, hanem az italok is. A tavaszi étrend harmadik részében Sven-David Müller táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogyan ihatod meg magad teli és karcsú.
Rtageber
Fogyni Ez a 10 legjobb hasgyilkos
Fogyni bosszantó diéta nélkül? Ez lehetséges. Ezzel a tíz étellel garantáltan gyorsan megszabadulhat a gyomor felesleges zsírjától.
Fogyás sorozat 1. rész Fogyjon le a BILD tavaszi étrenddel
Sok ember akar fogyni tavasszal, de ez nem olyan egyszerű. A tavaszi étrenddel állandóan fitt és karcsú leszel - anélkül, hogy éhes lennél.
10 Táplálkozási tipp Ne keverje össze!
Uwe Knop táplálkozási szakember új útmutatójában tíz tippet állított össze azzal kapcsolatban, hogyan lehet jóllakni, miközben boldog és egészséges marad.
Vasalás, porszívózás, tisztítás Fogyjon le és fitt legyen a mindennapi életben
Vasalás, ágynemű készítés, autóvezetés - a BILD.de megmutatja, hogyan lehet egyszerre edzeni fitneszét a mindennapi életben és fogyni.
A bőséges ivás telítettnek érzi magát és méregteleníti a testet. Legalább 2 liter folyadékot kell naponta fogyasztani.
Fogyjon le, töltsön el és élvezze - mindezt megteheti a BILD.de tavaszi diéta tíz karcsú italával.
Előnye: Sok vitaminnal, vasal, káliummal, kalciummal és rostokkal stimulálják az anyagcserét és ezáltal elősegítik a zsírégetést.
Csak cserélje ki a napi egy étkezést egy itallal, és a font leesik. Itt olvashatja el, hogy mely összetevőkre van szüksége és milyen hatást váltanak ki az egyes italok:
Sárgabarack és tejsavó ital
Serkenti az emésztést!
A kajszibarackban sok béta-karotin található - gyönyörű bőrt nyújtanak és jót tesznek a szemnek. A B-vitamin, a folsav és a kálium aktiválja a zsírégetést. A tejsavó alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, és csodálatosan savtalanított.
Recept: Pürésítsen 3 sárgabarackot, egy narancs levét, 1 teáskanál citromlevet 100 ml tejsavóval.
sorozat
Fogyás sorozat 1. rész Fogyjon le a BILD tavaszi étrenddel
Sok ember akar fogyni tavasszal, de ez nem olyan egyszerű. A tavaszi étrenddel állandóan fitt és karcsú leszel - anélkül, hogy éhes lennél.
Diet Series 2. rész Karcsú három étkezéssel
A tavaszi étrend második részében megtudhatja, hogyan fogyaszthatja el a finom ételeket, és mégis sikeresen fogyhat.
A szénsavas ásványvíz különösen kielégítő. Ok: A szén-dioxid kinyújtja a gyomrot, és ettől jól érzi magát. Az ásványvíz az ideális ital, mivel nem tartalmaz kalóriát, ugyanakkor rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van.
Az ásványianyag-tartalmat a palackokon feltüntetik. Válasszon ásványvizet sok kalciummal. A táplálkozási szakember dr. Armin Zittermann a Bonni Egyetemről kimutatta, hogy a kalciumban gazdag víz segít a fogyásban. Válasszon olyan ásványvizet, amely literenként legalább 150 mg kalciumot tartalmaz.
Íme a finom tavaszi koktélok receptjei, amelyeket vízzel keverhet:
A legfinomabb italok vízzel
Keverjen össze 200 ml ananászlevet, 30 ml juharszirupot, 100 ml kókusztejet, töltsön fel 200 ml ásványvizet és díszítse baba ananásszal.
Ha a víz túl unalmas az Ön számára, akkor ihat cukrozatlan teát is. Kerülje az olyan italokat, amelyekben magas a gyümölcscukor (fruktóz) és az alkohol mennyisége, mert ez nemcsak egészségére ártalmas, hanem kalóriatartalmú is.
Sör, habzóbor, bor - az alkohol valóban annyi kalóriát tartalmaz: