Bolondul vagy vetkőzteti Medsana Romániát
Megkeményítette a családod gyerekként? Vagy a ruharétegeket növesztette? Tudja meg, milyen vastag ruhába kell öltöznie ezen a télen!
Minden télen ugyanaz a probléma: milyen vastagon kell öltözködni. Egészen addig a korig van egy ötleted, de úgy tűnik, hogy a tél még mindig képes meglepetésre okozni néhány napos extrém hőmérsékletekkel. Tudnia kell magáról, hogy homeoterm lény vagy, azaz olyan rendszerekkel van felszerelve, amelyek lehetővé teszik a belső környezet állandó szinten tartását, ha a külső hőmérséklet változik. Így alacsony hőmérsékleten a hőtermelés (termogenezis) sebessége nő és vesztesége csökken. Ezeket a dolgokat figyelembe véve a következőket kell tennie:
A bőrtől kezdve több réteg progresszív vastagságú ruhát kell viselni, amelyet a környezeti hőmérséklet függvényében lehet levenni.
Válasszon természetes vagy vegyes szálakból készült ruhákat, amelyek hagyják a bőrt lélegezni és megakadályozzák az izzadtságot, mert a hideg levegővel érintkezve betegségveszélyt jelent.
Öltözzön az ismert hidegtűrésnek megfelelően!
Mit kockáztat, ha túlzol
Összegzésképpen elmondható, hogy akkor öltözött megfelelően, ha van hőérzetének érzése, mert bármilyen szélsőséges makro- és mikroklíma körülmény a testet a hőszabályozó funkció stresszének teszi ki. Így a csomagolással a testhőmérséklet nő, az izzadás fokozódik, és megszabadulhat:
- kiszáradás (izomgörcsök, kimerültség érzése);
- a megnövekedett lumen (az erek belső tere) és a vér mennyisége miatt bekövetkező változások a vérnyomásban, a pulzus és a légzés gyorsulásában;
- különböző krónikus betegségek súlyosbodása a hőszabályozás szerepével járó szervekben (szív, légzőszervek, máj).
Mennyire kitett vagy
A hideg nem mindenkit érint egyformán, de számos tényező ellenállóbbá vagy kiszolgáltatottabbá tesz bennünket az alacsony hőmérséklet hatására:
1. Kor: az újszülöttek (az idegrendszer éretlensége miatt) és az idősek (kopás, de krónikus - szív- és érrendszeri, légzőszervi betegségek) miatt is magas a termikus labilitás.
2. Pajzsmirigyhormonok: fűtőhatása van, az energia-anyagcsere és az alaphőmérséklet növelésével. Általánosságban elmondható, hogy a hypothyreosis által érintettek nem tolerálják jól a meleget, a hyperthyreosisban szenvedők pedig nem érzik jól magukat a hideggel.
3. A bőr alatti szövet vastagsága: ez egy szigetelő réteg; az elhízott emberek jobban tolerálják az alacsony hőmérsékletet, mint a gyengék.
4. Fizikai erőfeszítés: sokszor tapasztalt dolog: minél többet mozogsz, annál kevésbé valószínű, hogy megfagy a lábad.
5. Alkoholfogyasztás: csak pillanatnyi érzés, hogy az alkohol felmelegszik; valójában hosszú távon dehidratálja a testet és csökkenti a hidegtűrést.
6. Mesterséges mikroklíma: (zárt, nem szellőző helyiségek, mesterséges megvilágítással) hozzájárul az alacsony hőmérsékletekkel szembeni ellenállás csökkenéséhez.
Azt is tudnia kell, hogy a megfázás kardiovaszkuláris betegségekben (oszcilláló vérnyomás, angina pectoris, szívdobogás), cukorbetegségben, a testhőmérséklet fenntartásáért felelős agyi területek neurológiai károsodásában szenved, és elősegíti a légzőszervi betegségek (asztma, krónikus hörghurut).
Öltöztesd fel gyerekként!
A keményedési folyamat a születést követő első hónapban kezdődik. A gyermekeket fokozatosan friss levegőnek kell kitenni, védve kell a huzattól, a felesleges nedvességtől, a külső környezetnek megfelelő hővédelmet kell viselniük, és optimális mikroklíma körülményekkel kell rendelkezniük a helyiségben. A temperálás az egész életen át folytatódik és megszilárdul az egészséges életmód (szabadtéri sportok, megfelelő táplálkozás, a fűtési rendszerek ésszerű használata) révén. Az idő múlásával a folyamatos akklimatizáció folyamata során finomodnak a hőszabályozó mechanizmusok. A hideg és túl vékony ruházat csökkentheti a test természetes védekezőképességét és súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat.
Tudtad? Hideg állapotban a végtagok bőrének hőmérséklete akár fagypontig is csökkenhet, anélkül, hogy a központi hőmérséklet (rektálisan mérve) jelentősen változna.
Dr. Rodica NiculaeAlapellátó orvos családorvoslásMedsana Medical Center