Bolyhos, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú lapos kenyér - alacsony szénhidráttartalmú receptek
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse elő a sütőt 150 ° C-ra (konvekció), és készítsen elő egy tepsit sütőpapírral.
Válassza szét a tojást két külön tálba.
A tojásfehérjét keményre verjük.
A tojássárgájához adjuk a krémsajtot, a psyllium héjport és a teáskanálnyi sütőport, és alaposan keverjük össze. Sózzuk jól. Ezután keverje hozzá a reszelt sajtot. Ezután óvatosan hajtsa be a kemény tojásfehérjét. Minél körültekintõbben csinálod, annál puhább és levegõsebb lesz a kenyér.
A biztonság kedvéért dörzsölje meg újra a sütőpapírt konyharuhával és egy csepp olajjal (egy kevés is elég), hogy a kenyér ne ragadjon meg a végén.
Ezután ossza el a keveréket tetszőleges számú apró lepénykenyérrel a tepsiben. A hozzávalókból mindig körülbelül 2 kis lepényt sikerült elkészítenünk. Terítsen mindent vastag centiméterre. Ezután megszórjuk szezám- és/vagy chia-maggal vagy más szemekkel.
Kb. 25 percig sütjük, mindig figyelve. Amikor a lepénykenyér megbarnul, vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.