Booty-Blaster technika egy fitt női fenékhez
Booty Blaster technika - a Fit Woman programok készítették, tesztelték és bizonyították
Ma felfedezed a kidudorodó és szilárd fenék titkát, vagy azt, hogy hogyan lehet a fenekedet kiképezni egy állatszamár számára rövidnadrágban, narancsbőr nélkül és zsír nélkül.
Olivia vagyok a Fit Woman-ből, és egyik "rögeszmém" a fenék!
Pozitív módon mondom a megszállottságot, és ez azért van, mert az elmúlt 2 és fél évet azzal töltöttem, hogy mindent megtanultam, teszteltem, alkalmaztam és adaptáltam mindazt, amit tanulmányokban és cikkekben találtam a nők fenekének edzésére szolgáló gyakorlatokról.
Az egész a kocsonyás fenekemmel kezdődött, az alak és frusztráció nélkül úgy éreztem, hogy az alja az egyetlen testterület, amely nem változik, még akkor sem, ha az edzőteremben tornázom.
Amellett, hogy most kerek és felemelt fenekem van, több tucat nőnek segítettem, így a tükörben egy kidomborodottabb hátat láthattam.
Kezdetben nem figyeltem a fenék gyakorlataira.
Azt olvastam, hogy a térdelő súlyzó formálja a fenekemet. és ... Ó, hogyan akartam becsapni őket!
Egy délután volt.
Azután léptem be a házba, hogy reggel a tengerparton voltam.
Az ágyamra estem a fáradtságtól, és Alina, a barátom, megkérdezi
Mi van azzal a fehér csíkkal a bal szám alatt?
Kiugrottam az ágyból, közvetlenül a tükör elé
Megfordultam, bámultam és csodálkozva vettem észre, hogy minden darab alatt 2 ujj csíkja van, fehér, mint a mész. de fehér, nem vicc.
Az állás nem volt látható, de ha lehajoltam, borzalmasan nézett ki.
Barnítatlan csík a fenekem alatt az olajbőrömön.
Ez volt az a pillanat, amikor rájöttem, hogy a fenekem megereszkedett és elment, még akkor is, ha a térdemet az edzőterembe tettem.
Látja, ha puha fenék és csomók vannak, akkor a bőrránc kialakul, amelyet a nap nem ér el, és óhatatlanul olyan fehér csíkkal végződik, mint a mész és csúnya a darabok alatt.
És nem a fenék alatti barnulatlan csík az egyetlen problémád.
Puha aljú, nehéz olyan farmert találni, amely jól illeszkedik az aljára, és addig húzza, amíg el nem törik a lábak között.
A szamárnak otthagyott szerelmi estje a partnerével inkább horror filmnek tűnik a bolyhos fenekének, mint a párjával töltött minőségi időnek.
Vagy annál értelmetlenebb, hogy a puha és laza alj nem veszi fel ezt a magas és szilárd alakot, függetlenül attól, hogy milyen ruhákat visel.
Nyugodjon meg arról, hogy előkészítettem az abszolút titkot felemelt és szilárd feneked számára.
A dolgok nem bonyolultak, de alkalmaznod kell őket.
Ha nem használja azt, amit azonnal megtanítok, akkor ugyanaz a puha és formátlan fenék marad a nadrágban.
Ehelyett, ha jegyzetel, nézze meg azt a 3 videót, amelyet készítettem neked, és csináld (kulcsszó itt) az edzőteremben, garantálom, hogy meglátod, hogy egy pár fenék kidudorodik és felemelkedik a tükörben.
Gyerünk, ne tarts engem tűzben.
Booty Blaster technika: a Fit Woman titkos receptje egy domború és kerek aljú
1. Képezze a seggét hetente többször (3-4 vagy akár ötször)
2. Minden foglalkozáson végezzen legalább 2 fenékgyakorlatot (ideális lenne a 3, és azonnali példát mutatok)
3. Kombináljon 1 gyakorlatot a mélységért és 1 gyakorlatot a szélességért
4. Hetente változtassa meg a készletek és ismétlések számát. és szükségszerűen adjunk hozzá izometrikus karbantartást (például: az 1. héten végezzünk néhány ismétlést sok ismétlésből, a 2. héten végezzünk sok beállítást és kevés ismétlést)
5. Érzed, hogy ég? Jó. Ez bizonyítja, hogy azt szeretné tudni, hogy a feneke formálódik.
6. Legyen türelmes (fontos), mert az alja keményen formálódik, különösen az Anyatermészet rossz genetikája esetén .
6 értékes lépés, amely segít a domború fenékben, gyönyörűen kontúrozott és kemény.
És hidd el, egyáltalán nem bonyolult, amikor alkalmazod őket.
Ahogy Ada, az egyik kedves kliensem, aki nagyon szépen tonizálta a fenekét: a Booty Blaster technika alkalmazásával és alkalmazásával
Ada kidomborította a fenekét a Booty Blaster technikával és a feneke gyakorlataimmal:
Ada most nagyon elégedett darabjaival, és férje nem habozik megérinteni őket, valahányszor elhalad mellette. ez nem valami?!
Legjobbnak tűnik számomra, hogy Adának mit sikerült elérnie néhány hónap alatt. tekintve, hogy ő egy lány, akinek mindig kicsi, alaktalan szamara volt (meséltem neked a genetikai öröklésről).
A Booty Blaster technikát pontosan így lehet végrehajtani:
Használja ma a Booty Blaster technikát, a kupolás és kerek aljú receptet:
Írja le az alábbi gyakorlatokat (mindegyik alatt megtalálja a halmazok és ismétlések számát). Nézze meg videobemutatójukat, és ma vagy holnap végezze el őket az edzőteremben.