Bőr és nap Kilo-diéta - a fogyókúrás program
A fényvédő nem elegendő a napsugárzásnak kitett öregedő bőr elleni küzdelemhez.
Az omega 3-ban gazdag kiválasztott étrend-kiegészítők aranyszínűbb és jobban védett bőrt biztosítanak.
Kényeztesse bőrét a napsütéssel
Akár allergiás a napra, vagy gyorsabban szeretne barnulni. A jól megválasztott étrend gyönyörű aranyszínű bőrt biztosít Önnek.
Zöldségek népszerűsítésére
A leggazdagabbaktól a legkevésbé gazdag béta-karotinig:
- Sárgarépa,
- Pitypang,
- Svájci mángold (levelek),
- Petrezselyem,
- Felrágta,
- Tök,
- Spenót,
- Jamgyökér,
- piros kaliforniai paprika,
- Snidling,
- Vízitorma és sóska.
Elősegítendő gyümölcsök
A leggazdagabbaktól a legkevésbé gazdag béta-karotinig:
- Mangó,
- Dinnye,
- Sárgabarack,
- Khaki,
- Papaya,
- Maracuja,
- Őszibarack
- Nektarin.
Fogyasszon minden nap legalább 1 zöldséget és 1 gyümölcsöt ezekből a listákból.
Nagyon gazdag béta-karotinban, serkentik és felgyorsítják a bőr pigmentációját, ezáltal aktiválva a bőr természetes védelmét a nap ellen.
Paradicsom is ajánlott, amely nagyon gazdag likopinban, egy másik karotinoidban. Véd a leégéstől és aktiválja a szövetek helyreállítását.
Mindegyik megőrzi magas béta-karotintartalmát, akár nyersen, akár 110 ° C alatti hőmérsékleten főzve.