Bőr fogyás uborka - karcsúsító és mély tisztító

Uborka - karcsúsító és mélytisztító

Az uborka a legjobb étrend minden diétás termékhez. 95-98% vizet tartalmaz, és így tartalmazza a minimális kalóriabevitelt. De a fennmaradó rész hasznos - az uborka értékes lúgos sók forrása, amely lelassíthatja az öregedési folyamatokat és a kövek képződését a vese és a májban. A szervezet nevet kapta erről az uborkáról.

Az uborka a közhiedelemmel ellentétben serkenti az étvágyat és növeli a gyomornedv savasságát - így a magas savtartalmú gyomorhurutban és a gyomorfekélyben szenvedők nem vihetik el őket. Az uborkák jótékony és hasznos jódvegyületekkel rendelkeznek: A tudósok úgy vélik, hogy az uborka rendszeres ételfogyasztása javítja a pajzsmirigyet, a szívet és az ereket. Az uborka sok rostot tartalmaz - így tökéletes a perisztaltika javítására, és a felesleges koleszterint is kitisztítja az erek falából. Az uborka cukrokat, fehérjéket, B1 és V2 vitamint, C-vitamint, karotint, klorofillot, káliumot, foszfort, vasat, nátriumot, magnéziumot, klórt, mangánt, cinket, rézet, krómot és még ezüstöt tartalmaz. A magas káliumtartalom miatt az uborka kiváló "hulladékvadászat" a felesleges folyadékot, enyhíti a duzzanatot, csökkenti a vérnyomást, enyhe hashajtó hatású. Az uborkalé megakadályozza a szénhidrátok átjutását a zsírban és megállítja a sók felhalmozódását. Az alacsony fűtőérték és a megnövekedett "tisztító" miatt az uborka ideális termék a fogyni vágyók számára.

Ha "uborka-diétával" szeretne fogyni, akkor vegyen be egy speciális uborka-étrendet (az alábbiakban két változatának mutatjuk be figyelmét), vagy egyszerűen hozzáadhatja az uborkasalátát minden étkezéshez, vagy egy uborkalevest.

Bolgár hideg leves, úgynevezett fogkő

Nagyon könnyű elkészíteni, és közvetlenül a tányéron tálaljuk, és nem kell főzni. Vegyünk egy nagy uborkát, reszeljünk vagy aprítsunk apróra. Adjon hozzá egy marék zúzott diót, nyomja össze a gerezd fokhagymát (rajongók számára), és vágjon egy zöld tányérra. Öntsünk joghurtot a levesbe. Hozzáadhat egy kis növényi olajat. Cserélje le a vacsoráját erre a levesre - és a súlya csak megolvad. Ezenkívül egyszerűen finom és hűsítő a nyári tálban!

Célszerű, hogy kevesebb, mint 3 nap legyen egymás után, hogy egy ilyen étrend kalóriaszegény is legyen, és ne tartalmazzon mindent, amire a testnek szüksége van. Salátához egy kiló friss uborka kell, amelyet fel kell vágni és zsírszegény tejföllel meg kell tölteni. Adjunk hozzá egy kis sót, adjunk hozzá egy kis zöldet. Egyél salátát naponta háromszor. Minta menü:

. Reggeli: saláta, pörkölt, tea vagy kávé cukor nélkül

. Ebéd: saláta, ital cukor nélkül

. Vacsora: saláta, 50 g főtt hús vagy 1 tojás, egy pohár joghurt

Ehhez az egy napos étrendhez körülbelül 1-1,5 kiló uborka kell. Minta menü:

. Reggeli: két uborka, egy szelet fekete kenyér

. Vacsora: uborkaleves (joghurttal), alma

. Vacsora: uborkasaláta zöldekkel és növényi olajjal

. Ebéd: 50 gramm hús- és uborkasaláta, hozzáadhat retket és hagymát

. Vacsora: uborka és zöldek saláta növényi olajjal

. Reggeli: két uborka, egy szelet kenyér

. Ebéd: 100 g főtt hal, 100 g főtt habarcs (jobb rizs). uborka

. Vacsora: uborka és zöldek saláta növényi olajjal

. Ebéd: 100 g rizs, 20 g sajt, uborka

. Vacsora: uborka és zöldek saláta növényi olajjal

. Reggeli: két uborka, egy szelet kenyér

. Ebéd: uborka, káposzta, retek és sárgarépa saláta

. Vacsora: uborkasaláta és olajsaláta

. Vacsora: uborkaleves (joghurt hozzáadható), 1 tojás, körte

. Vacsora: uborkasaláta és saláta növényi olajjal

. Reggeli: két uborka, egy szelet kenyér

. Vacsora: uborkaleves (joghurttal kapható), alma

. Vacsora: uborka és zöldek saláta növényi olajjal

---