Bőr megereszkedett fogyás után 7 tipp annak megerősítésére; Nagymama tippjei
A fogyás utáni megereszkedett bőr megjelenése gyakori jelenség, amikor túl gyorsan fogyunk, és nem adunk időt az epidermisznek ahhoz, hogy alkalmazkodjon testünk új alakjához.
Tetszik vagy sem, ez nagyon sokszor előfordul, és általában a karok és a gyomor területén nyilvánul meg.
Ezért, ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, általában tanácsos kerülni a nagyon korlátozó étrendet és elősegíteni az egészséges testzsírvesztést, testmozgással, kiegyensúlyozott étrenddel, és ami a legfontosabb, rohanás nélkül. .
Ilyen módon, és ha bármilyen okból nem akarunk műtétet végrehajtani a felesleges bőr megereszkedése esetén, azt mondhatjuk, hogy jó hírek vannak.
Megfelelő stratégiáknak köszönhetően megerősíthetjük a bőrt. Két dolgot kell azonban mentalizálnunk: Sokkal jobban kell tornáznunk és ennünk.
1. Egyél megfelelő fehérjét
Lehetséges, hogy úgy gondolta, hogy az első tippek, amelyeket ehhez a listához adunk a fogyás utáni megereszkedett bőr kezelésére, a gyümölcs és zöldség fogyasztása.
Nos, az egyik szempont, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül, az az erősíti az izomzatot és feszesíti a bőrt, hogy táplálnunk kell ezeket a szöveteket, és a legjobb tápanyag, amelyet kínálhatunk, a növényi vagy állati fehérje.
Fontos azonban, hogy a „sovány fehérjét” választjuk, vagyis a legegészségesebb fehérjét, amely viszont biztosítja, hogy a megereszkedett bőrt egészséges módon tudjuk gyógyítani.
Ez lenne a legjobb lehetőség:
- lazac
- Csirkemell vagy Törökország
- Tojás
- zab
- spenót
2. Igyon sok vizet
Nem szükséges 2 liter vagy annál több vizet inni. Csak arról szól, hogy hidratált maradjon.
- Valami olyan egyszerű, mint félóránként egy korty víz elfogyasztása a legjobb, amit tehetünk.
- Ne feledje továbbá, hogy ha a víz kissé lágy, mindig más lehetőségei vannak, olyan egészségesek, mint az infúziók vagy akár a víz egyes gyümölcsökkel kombinálva.
A hidratált állapot fenntartása kulcsfontosságú a bőr helyreállításának elősegítésében.
3. Ugrókötél
Az elején rámutattunk: ahhoz, hogy a fogyás után legyőzzük a megereszkedett bőrt, tornáznunk kell. Most nem akármilyen testmozgásról van szó: hatékony rutinokra van szükségünk, amelyek segítenek az izmok erősítésében.
- Ideális esetben, és annak érdekében, hogy testünket ne hozzuk olyan egészségtelen határokhoz, amelyekhez nem szoktunk, a legjobb, ha.
- Kötelet tudunk ugrani naponta kétszer, 15 perces foglalkozásokon. Igen, nagy intenzitású foglalkozások lesznek.
4. Fahéj infúziója mézzel
A mézes fahéj szenzációs gyógymód, anyagcserénkrenak nek gyorsítsa fel, táplálja az izmokat és erősítse bőrünket .
- A nap megkezdésének nagyon csábító módja egy egyszerű fahéj infúzió elkészítése kevés mézzel.
- Megpróbáljuk, hogy igen, ez a biotermelés méze, vagyis ahol nem adtak hozzá felesleges cukrot.
Igya ezt a hagyományos gyógymódot éhgyomorra. Segít a cél elérésében, amikor a megereszkedett bőr megerősítéséről van szó.
5. Aloe Vera
Mindannyian ismerjük az aloe vera előnyeit. Valójában ne hagyja abba a további előnyök felfedezését ebből a gyógynövényből, amelyet a természet adott nekünk a közérzetünk javára.
- Tudta azonban, hogy nagyon jól működik a fogyás utáni megereszkedett bőr kezelésében? Az Aloe Vera az egyik legjobb hidratáló és sérült javító és csíkos bőr .
- Hatóanyagai, antioxidánsai, vitaminjai és ásványi anyagai kezelik azokat a legkritikusabb területeket, mint a has, a karok stb.
- Ehhez csak naponta masszíroznia kell aloe vera géllel. Hagyja hatni néhány percig, majd mossa le meleg vízzel.
6. Súlygyakorlatok a fogyás utáni megereszkedett bőr kezelésére
A folyamatos mozgás kulcsfontosságú a megereszkedett bőrünk megerősítésében.
Viszont szükség van egy akarat kitűzésére és egy ütemterv készítésére, amely kizárólag azokhoz a rutinokhoz rendelhető hozzá, amelyekben az izomtónus működik, és a bőr kötőszövete megerősödik, hogy alkalmazkodni tudjon az új súlyhoz.
Ezért az egyik olyan gyakorlat, amely a legjobban segíthet nekünk, a súly. Amikor edzőterembe megyünk, az oktatók megmondják, hogyan kell dolgozni ezeken a legkritikusabb területeken, anélkül, hogy bántanánk magunkat, anélkül, hogy túlterhelnénk az ízületeinket.
Ha úgy döntünk, hogy otthon súlyzunk, akkor gondosan meg fogjuk tenni, megmérve a határainkat és megpróbálva nemcsak a karokat, hanem a hasat is megdolgoztatni, amely egyesíti a súlyemeléseket más gyakorlatokkal.
7. Kollagén és elasztin előállítását elősegítő ételek
Ahhoz, hogy a fogyás után "helyrehozzuk" a megereszkedett bőrt, meg kell tennünk megfelelő tápanyagok nak nek Tegye hozzáférhetővé, hogy ne csak visszanyerje erejét, hanem rugalmasságát is .
Ezért olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek segítenek a kollagén és az elasztin szintetizálásában, amelyek a bőr egészségének két alapvető eleme.
Íme néhány javaslat az étrendünkbe:
- tofu
- Szójabab
- Bab
- Sárgarépa
- dinnye
- lazac
- joghurtok
- diófélék
- Kelkáposzta
- Rúcula
Összegzésképpen fontos még egyszer emlékezni arra, hogy a fogyás kapcsán egészséggel, rohanás nélkül és korlátozó, szinte mindig nemkívánatos mellékhatásokat kiváltó étrend nélkül kell tennünk.
A megereszkedett bőr általában az egyik ilyen következmény. Val vel Ezeket a tippeket, kitartást és akaratot, fokozatosan építhetünk erőt és visszanyerje a rugalmasságot.