Borbolya, Moringa Oleifera és Goji 3 növények fogyni
Bizonyos növények természetes módon segíthetnek a fogyásban. Fedezzen fel hármat ebben a cikkben: Barberry, Moringa és Goji.
A fogyás olyasvalami, amit a legtöbb ember kipróbált valamikor az életében. Elsősorban a fizikai megjelenés javítása érdekében szeretnénk lefogyni. Optimalizálja önbecsülésünket és segít jól érezni magunkat.
A karcsúsítás bizonyos esetekben létfontosságú egészségügyi okokból is. Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségekben, cukorbetegségben és más egészségügyi problémákban. Sokan abban reménykednek, hogy találnak rövid távú megoldást vagy egy varázsitalot, amely gyorsan elűzheti a felesleges és nem kívánt zsírt.
A teljes életmódváltás, amely magában foglalja az egészséges ételek megfelelő adagjának elfogyasztását és a testmozgás rendszeres rutinját, szükséges a fogyáshoz és az új súly végleges megtartásához. A tápanyagokban gazdag egészséges ételek étrendünkbe való felvétele elengedhetetlen.
Ha a fogyás tökéletes étkezésének elképzelése a sovány csirke vagy a hal salátával és barna rizzsel, akkor hiányozni fog néhány fontos összetevő, amelyek sok tanulmány szerint segíthetnek a szervezetben a felesleges zsírégetésben: „borbolya, goji és Moringa Oleifera.
Ez a 3 növény lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy tápanyagot veszítene. A piacok tele vannak fogyókúrás kiegészítőkkel, amelyek azt állítják, hogy tartalmazzák ezeket a gyógynövényeket. A termék kiválasztásakor mindenképpen gyűjtsön a lehető legtöbb információt róla, mivel az interneten gyakran előfordul csalás. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk e három gyógynövény előnyeit az ábra megtartása érdekében.
Ez a növényfaj egy "berberin" nevű alkaloidot termel. Ez utóbbit általában a vércukorszint szabályozásának elősegítésére használják. Számos tanulmány mutatja be terápiás potenciálját.
Mivel ez az alkaloid képes gátolni a zsírraktározást és javítani a hormonok, például az inzulin, a leptin és az adiponektin működését, számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a berberrin képes csökkenteni a zsigeri zsírokat és szabályozni a zsigeri zsírokat.
A borbolyában található berberrin (más néven borbolya) szintén szerepet játszik a "barna zsír" aktivitásának fokozásában. A barna zsír egy hőtermelő zsírfajta, amely tárolás helyett energiát éget el, amelynek fontos következményei lehetnek a fogyás szempontjából. Barna színűek, mert meg vannak töltve mitokondriumokkal, amelyek a zsírt közvetlenül energiává alakítják hőtermelés céljából.
Különböző tudományos kutatások kimutatták, hogy a borbolya segíthet a fogyásban.
Egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a berberrin növeli az energiafelhasználást, korlátozza a súlygyarapodást, javítja a hidegtűrést és javítja a túlsúlyos egerek barna zsírszövet-aktivitását. A kutatás eredményei megállapítják ennek az alkaloidnak a szerepét az organizmusok energiamérlegének szabályozásában, amelynek terápiás vonatkozásai lehetnek: az elhízás kezelésére.
Egy másik, 12 hetes, elhízott embereken végzett vizsgálatban 500 mg berberin-kiegészítő naponta háromszor bevéve átlagosan 2,5 kg súlycsökkenést eredményezett. A résztvevők testzsíruk 3,6% -át is elveszítették.
Egy másik, lenyűgözőbb vizsgálatot 37 metabolikus szindrómában szenvedő férfival és nővel végeztek. Ez a tanulmány három hónapig tartott, és a résztvevők naponta háromszor 300 mg berberint vettek be. A résztvevők 31,5-ről 27,4-re csökkentették testtömeg-indexüket (BMI), és mindössze 3 hónap alatt elhízottból túlsúlyos állapotba kerültek. Elveszítették a hasi zsírt és számos egészségügyi jelzőt is javítottak.
Ha a berberin-alapú kiegészítés segítette a különböző vizsgálatok résztvevőit, a tudósok szerint azért, mert javítja a zsírszabályozó hormonok, például az inzulin, az adiponektin és a leptin működését.
Úgy tűnik, hogy a berberin gátolja a zsírsejtek növekedését molekuláris szinten is.
Ennek az alkaloidnak az egyik másik hatása egy enzim aktiválása a sejtekben. Ezt az enzimet AMPK-nak (az AMP által aktivált protein-kináznak) hívják. Néha "Metabolikus főkapcsolóként" is emlegetik.
Az AMPK különféle szervek sejtjeiben található meg, beleértve az agyat, az izmokat, a veséket, a szívet és a májat. Ez az enzim nagy szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában.
A Moringa oleifera olyan növény, amely a trópusi és szubtrópusi régiók számos országában megtalálható. Kettős előnye, hogy számos gyógyászati felhasználást tesz lehetővé, és magas a tápértéke. A növény különböző részei fontos ásványi anyagot tartalmaznak, és jó fehérjeforrásokat, vitaminokat, béta-karotint, aminosavakat és különféle fenolos vegyületeket tartalmaznak.
A moringai növény gazdag és ritka zeatin, kvercetin, béta-szitoszterin, cafoylquinic sav és kaempferol kombinációját biztosítja. Erős víztisztító ereje és magas tápértéke mellett ezt a gyógynövényt nagyra értékelik gyógyászati tulajdonságai miatt.
Nagyon magas az élelmi rosttartalma
A rost elengedhetetlen az egészségedhez, és rengeteget kapsz belőle a Moringa levelekből. Az oldhatatlan rost megakadályozza a székrekedést, míg az oldható rost csökkenti a koleszterinszintet és táplálja a bélben található jó csírákat.
A Moringa oleifera egyértelműen kiváló szövetséges, ráadásul teljesen természetes, ha fogyni akar. Mivel a rost felszívja a vizet, kissé megduzzad, teltségérzetet keltve. A rost lelassítja az ételek felszívódását, ami megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Az egészséges fogyás érdekében egyensúlyban kell tartania a vércukorszintet.
Amikor a vércukorszint emelkedik, az inzulin bejut a véráramba. Ha az energiához szükségesnél több cukor van, az inzulin a májba juttatja, ahol egy részét glikogénként tárolják, majd a felesleget zsírokká alakítják és a zsírsejtekben tárolják. Más szavakkal, amikor a vércukorszint emelkedik, akkor nagyobb valószínűséggel tárol zsírt, mintsem égesse.