Borgumi termékekhez, mint pl

Az olyan édességeket és rágcsálnivalókat, mint a csokoládé vagy a burgonya chips, naponta legfeljebb egyszer érdemes elfogyasztani, és ezután csak egy kis adagot kell elfogyasztani.

Különösen az édességek olyan élelmiszerek, amelyekben magas a cukor- és zsírtartalom, például csokoládé, sütemények és fagylalt. A borgumi termékeket, például a nyúlós medvéket gyakran "zsír nélkül" felirattal hirdetik. A magas cukortartalom miatt végül nem egészségesebbek. A sós finomságok, például a burgonya chips vagy a perecrudak szintén sok cukrot és zsírt tartalmaznak. Közös bennük a nagy mennyiségű kalória, alacsony vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalommal.

Enélkül egészségesebb, de ha szereti az ilyen finomságokat, akkor mindenekelőtt ellenőriznie kell a gyakoriságot és a mennyiséget. A teljes lemondás általában nem fenntartható az élet számára. A „tilalom” megszegése után pedig még nagyobb az igény a felzárkózásra. Ha édességet vagy rágcsálnivalót eszel, akkor ezt örömmel és bűnös lelkiismeret nélkül kell tennie. Tipp: Ne harapd bele a csokoládét, de hagyd, hogy lassan elolvadjon a szádban.

Azoknak a személyeknek, akiknek magas a vérnyomása, és akiknek a vérnyomásértéke érzékeny az étkezési sóra, takarékosan kell használni a sót. A kolbász vagy készételek formájában elrejtett só nagy részét elfogyasztjuk. De a burgonya chips és a perecrudak is sok sót tartalmaznak. A só megtakarítása a főzés során jó alternatíva, ha az ételek ízesítésére só helyett gyógynövényeket és fűszereket használunk.

Édességek vagy sós snackek nagyjából megfelelnek:

• 1 csokoládé
• 1 kéz nyúlós medvék
• 1 kézi zseton, flip vagy más rágcsálnivaló
• 2-3 süti
• 1-2 csokoládé
• 1 db torta
• 1 gombóc fagylalt

---