Bőrproblémák 20 étel, amelyek segítenek a vérhő ellen

Feladta Katharina Ziegelbauer 2018. július 3-án - 34 hozzászólás

Akár pattanásokban gyulladt pattanások, ekcéma neurodermatitisben, akár kelések és rosaceák: A hagyományos kínai orvoslás szempontjából a vér hő mindig benne van.

Ennek oka gyakran a máj hője és/vagy a szív hője. Ez a két szerv (pontosabban: "funkcionális körök", mivel nem azonos jelentése van a nyugati értelemben vett szerveknek) szoros kapcsolatban áll a vérünkkel:

A máj tárolja a vért.

A szív uralja a vért.

Mindkét szerv nagyon "yangig", ezért hajlamosak a hő fejlesztésére. Ez a hő aztán átvihető a vérbe, akkor, úgymond, egy réteggel mélyebb, és ezért nehezebben oszlik el.

A A hőnek dinamikus hatása van, így erősen mozgatja a vért, amely ezért elhagyhatja a megszokott útját. A „forró” vér ezután például a testfelszín alatt mozog, és olyan bőrtüneteket okoz, mint a bőrpír, gyulladás, viszketés, duzzanat és mindenféle kiütés.

A vérprobléma nem az egyetlen oka a bőrproblémáknak, lehet nedvesség, vérhiány vagy gyümölcslé hiánya is. A vérhő azonban mindig benne van, így sokat érhet el, ha megfelelő étrenddel kordában tarthatja.

A vér hőjének több tünete magas vérnyomás, gyakori orrvérzés, vérző aranyér vagy nagyon súlyos menstruációs periódus és intermenstruációs vérzés. (Ezeknek más okai is lehetnek, mint a vér hője, erről bővebben itt olvashatsz: Mit mutat a menstruációd a TCM szerint rólad - a hasi görcsöktől a PMS-ig)

Melyik étrendet érdemes kerülni?

A logika azt mondja: Ah, meleg van, ezért hűtő ételre van szükségünk! Így van, de ezek csak akkor segítenek, ha csökkentjük az egyszerre felmelegedő ételeket.

Kerülje a forró fűszereket, fokhagymát, nyers hagymát, fahéjat, szegfűszeget, ánizsot, szárított gyömbért, grillezett és sült húst, kolbászt, gyorséttermet, alkoholt, kávét és fűszerezett teákat.

A rákok, kagylók és más tengeri állatok súlyosbíthatják a vérhőt, csakúgy, mint a kénezett aszalt gyümölcsök (győződjön meg arról, hogy szervesek-e kén-dioxid hozzáadása nélkül).

Az édességek szintén nagyon kedvezőtlenek, különösen a csokoládé, valamint a színezékekkel és más adalékokkal ellátott édességek.

Melyik diéta segít?

Elvileg jó, ha több növényi ételt és kevesebb állati ételt fogyasztunk. A hús nagyon yangy és növelheti a vér hőjét. A tofu lenne az olcsóbb fehérjeforrás, amelynek hűsítő hatása van.

A zöldségek enyhén melegednek, inkább a hűtési változatokat részesítsék előnyben. Tudjon meg többet a gabonafélék, zöldségek és társai termikus hatásairól. Itt: A zöldségek hűlnek, a hús felmelegszik: Hogyan lehet felhasználni az élelmiszerek termikus hatásait az egészségére

A hüvelyesek, a gombák, a magok és a magok, a friss fűszernövények, a hajtások és a szezonális gyümölcsök mértékkel is olcsók.

A következő listában szereplő összes élelmiszer hűvös. Vigyázzon, ha belső hűvössége van, például hajlamos a vizes hasmenésre vagy gyakori hideg lábra. Ezután alaposan főzze meg az összes hozzávalót (ettől kissé melegebbek és könnyebben emészthetők lesznek, de még mindig lehűtheti a vérhőt), és elkerülheti a túl sok nyers ételt.

Veszély: Csak azt egyél, amit jól meg tud emészteni - bármi más többet árt, mint használ.

20 étel, gyógynövény és ital a vérmelegítéshez

Adzuki bab
Padlizsán (padlizsán)
Százszorszépek (ehető virágként vagy teaként)
Zöld tea
uborka
Judasohr (Mu-err gomba vagy "fekete morel", szárítva kapható)
Saláta (fejes saláta)
Bojtorjángyökér (teaként)
pitypang
Svájci mángold
Mung bab és mung babcsíra ("babcsíra" az üzletekben)
retek
retek
Rózsa (szirmok teaként)
spenót
Zeller
Árvácska gyógynövény (tea vagy borogatás)
Paradicsom*
citrom
cukkini

* A paradicsom savtartalma miatt nem mindig emészthető, és hisztamint szabadít fel a szervezetben. A TCM elmélet szempontjából hűti a vér hőségét és segít a bőrproblémákban, a gyakorlatban óvatosnak kell lenni, különösen viszketés esetén. Személyenként különbözik. Figyeljen a szájérzetére, amikor paradicsomot fogyaszt, és a bőrére, ha érintkezik vele, amikor levágja a gyümölcsöt, hogy észrevegyen-e bármilyen reakciót. Ha kétségei vannak, hagyja ki őket.

Dagad: Gyakorold a könyvet és a kínai orvostudományt, Bacopa-Verlag; Kínai dietetika, Elsevier-Verlag; Receptek nyugati gyógynövényekből, Florian Ploberger, Bacopa-Verlag

Válasszon ebből a listából, hogy mi tetszik és mi vonzza Önt. Próbáljon megenni vagy inni belőle kis mennyiséget 1-3 naponta. Sok nem sokat segít - a rendszeresség és a hosszú távúság sokkal fontosabb.

Ha egyszerre csökkenti a rossz szokásokat, sokat tehet a bőréért. A kezedben fekszik!

Mi köze van hozzá az érzelmeknek

A hagyományos kínai orvoslás holisztikus gyógyszer. A test, a lélek és a szellem egységet alkot.

Minden érzés bizonyos hatással van a testünkre, a düh és a harag például melegítő hatású. Ezért nagyon fontos egészségesen használni, ha le akarjuk hűlni a belső hőt vagy a vérhőt.

Egyébként a vérhő jellegzetes mellékhatásai egyek belső nyugtalanság, irritált idegek és alvászavarok. A TCM szerint idegeinknek és Shenünknek (a szívben élő „szellemnek”) vérre van szükségük ahhoz, hogy jól ágyazhassanak. És amikor túl meleg lesz, vagy nincs elég (a hő még több vért éget), az idegek csupaszok és az elménk nem pihenhet.

Szüneteket tartani, tudatosan és mélyen lélegezni, több örömöt szerezni az életben, valamint elegendő alvás és kikapcsolódás viszont lehűthet minket, és ezáltal nagyon jót tesz az irritált bőrnek is.

Ha te diétát akar velem együtt változtatni, Annak érdekében, hogy lépésről lépésre javítsa bőrét, örömmel üdvözlöm Önt a "Bízzon a testében - keresse meg a típusának megfelelő étrendet a TCM szerint" online programomban. 3 hónapig videókat, hanganyagokat és szövegeket fog kapni, amelyek tippeket tartalmaznak a mindennapi használatra, és megfelelnek az Ön típusának, én pedig 3 kérdés-válasz webszemináriumban és egy privát Facebook-csoportban fogok támogatni. tudsz bármikor kezdje meg a tanfolyamot. örülök neked!

Hozzászólások

Mindig szenvedek hőhullámok (csak) az arcon és főleg az arcon. Gyakran elvörösödik a fejem, és nagyon melegnek érzem magam egy jó étkezés és forró tea után. De még akkor is, ha kint nagyon hideg van, vörös színt kapok. Mi ez és meg tudod csinálni? ?
A második problémám a farizmon és a hátsó combon lévő cellulitisz.
Milyen táplálkozási tippek vannak?

Csak az arcodon van a meleg? Gondolt már valaha táplálkozási tanácsokra? Megtekintheti konkrétan a témáit, majd dolgozhat rajtuk. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

A cellulit általában központi kérdés, vagyis a lép és a gyomor. Ez azt jelenti, hogy naponta 2-3 alkalommal tanácsos melegen enni. Kerülje a kávét, alkoholt, édességeket, fehér lisztből készült termékeket, tehéntejtermékeket, gyorsételeket, dohányzást és fagyasztott ételeket.
Ne egyél késő este. Állítólag 19 óra után a lépnek nehézségei vannak az étel megemésztésével. Ha enned kellene valamit, ajánlhatok valami levest.

Neked is nagy a stressz? A stressz a testben hőt is létrehoz.
Elvileg rizst, köleset vagy kukoricát is jól el lehet terelni. Ha sok fűszeres ételt eszel, próbáld elkerülni őket. A túl sok hús hőt is létrehoz.

Van-e elég szünet magadnak?

a legjobbakat kívánom neked,
Marina (Katharina asszisztense)

Szia Katharina,
Mivel a neurodermatitisem most ismét nagyon erős (ezúttal ödémával is párosultam, korábban nem volt ilyen), igyekszem ismét többet enni a TCM szerint. Évek óta csinálok néhány dolgot (főtt reggeli, nincs kávé, alig hús), néhány dolog nehéz nekem (imádom a sajtkenyeret és a joghurtot). Köszönet minden információért a blogon! A coaching jelenleg nem lehetséges, ezért annál inkább örülök, hogy ennyi nagyszerű információval rendelkezel a blogon. Meg is rendeltem a szakácskönyvet, és remélem, hogy megszabadulhatok ettől a kenyértől.
Kérdés a hagymáról: nyersen túl forrók, de hogyan néznek ki főzve, például zöldséglevesben?
köszönöm!
LG, Jay

Nagyszerű, hogy ilyen sokáig sok jó szokást gyakorolsz! El tudja képzelni, hogy áttérjen a nem tejelő kenetekre (zöldségöntet, hummus stb.)? Vagy enni kenyeret (lehetőleg pirított természetes kovászos kenyeret) zöldséglevesekkel kombinálva?
A hagyma fűtőhatással bír, ha nyers és elpiszkolt, de főzve általában melegebb, ezért ajánlatosabb ez a készítési módszer (hőproblémák esetén). Ebben a cikkben további információt talál a hagymáról: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ffekt-von-zwiebel-und-kno.

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)

Kedves Katharina
Évek óta szenvedek a fülcsatorna állandó viszketésétől. Bármit is próbáltam, nem vezet megkönnyebbüléshez. Érzelmileg most harmóniában élek önmagammal. És most Tomnál kötöttem ki. Felépült a májam, amely legyengült. De semmi sem változik. Kétségbe vagyok esve. Mi segíthetne nekem?

Köszönöm a hozzászólásod! Mióta eszel a TCM szerint, azaz főleg főtt ételeket, rendszeres ételeket, kevesebb nyers/hideg stb. Ez az alapja annak, hogy testét egyensúlyba hozza, megerõsítse az emésztõ erõt (a lép qi) és ezáltal ösztönözze az öngyógyító erõket. Te már csinálod forró fűszerek nélkül, csökkentettél-e kávét stb.? Pár hónapig is eltarthat, mire valóban észrevesszük az átállás miatti fejlesztéseket, erről többet itt talál: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-lange-dauert-es-bis-die.

Kellemes húsvéti ünnepeket:) Nem vagyok biztos benne, hogyan kellene ennem a legjobban: egyrészt folyamatosan nagyon fázom (főleg a lábamon, a csípőn és általában
A hasi területen. Nekem is súlyos menstruációs fájdalmaim vannak, jelenleg kimerült vagyok, gyakran fáradt vagyok és nincs motivációm (fészkelődő stb.). Yang-hiány, lép-Qi-hiány Gyanítanám, hogy mivel nedves, pelyhes és nagyon irritált a kezemen rossz ekcéma van, úgy tűnik, hogy itt is meleg van? Gyakran küzdök herpesszel is. Most nem tudom, mit ajánljak a táplálkozás technikailag. Nagyon örülnék egy durva iránynak. Előre is köszönöm, ezt a remek blogot (!) És néhány pihentető húsvéti napot is. Stefanie

Kedves Stefanie,
Köszönöm a hozzászólásod!
Ha hideg és meleg is van, a legfontosabb az, hogy a hőhatás közepén maradjon, vagyis csökkentse mindazt, ami erősen hűsít, például joghurtot, ásványvizet, nyers paradicsomot, valamint mindent, ami erősen hevít, például kávét, forró fűszereket. További információ itt: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
Üdvözlettel,
Catherine

Nagyon érdekesnek tartom a közreműködését. Számos éve viszket a fejbőröm. Enyhén elszigetelt nyálkahártyák/pustulák, valamint pattanások az arcon, a vállon és a fejbőrön. Gyakran lágy székletem/hasmenésem van étkezés után, hideg a lábam és nagyon nyomott a közérzetem. Sok orvost látogatott meg. Gasztroenterológusok, allergiás orvosok, bőrgyógyászok és senki sem tudtak eddig segíteni rajtam. Állítólag enyhe hisztamin intoleranciát találtak a vérben, de ez nem 100% -ban meggyőző.
Az étrend számtalanszor változott (laktózmentes, alacsony szénhidráttartalmú, vegán, vegetáriánus, fruktózmentes, cukormentes), és sajnos még mindig nem jöttem rá.

Remélem, van még néhány tippem számomra.