Bőr, haj és körmök egészségügyi névjegykártya
MI TÉNYLEG, A BŐR?
A bőr olyan test, amely ruházza fel testünket és megvéd minket a körülöttünk lévő mikroorganizmusoktól. Ez az epidermiszből (felületes réteg) és a dermisből (mély réteg) áll. Az epidermisz bazális rétegében olyan sejtek képződnek, amelyek azután érettek és kiürülnek a corneum rétegben. A dermis kollagénből áll, amely erőt ad neki, az elasztin, amely rugalmasságot ad neki, és a hialuronsav, amely valódi víztározó a bőrben. A dermis az epidermisz támogatásában és táplálásában játszik szerepet. A bőr belső öregedése, amelyet a gének okoznak, folyamatos folyamat, amely 20 éves kor után kezdődik. Ez az az idő, amikor a kollagén termelés fokozatosan csökken. Így az új sejtek képződésének sebessége is. Ezt az egyes genetikai öröklődés is szabályozza. A bőr vékonyabbá válik, a faggyútermelés csökkenése miatt kiszárad, elveszíti feszességét és utat enged a gravitációnak.
Mi határozza meg a korai bőröregedést?
A bőr a szépség névjegykártyája. Most minden eddiginél jobban figyelmünk erre a szervre összpontosul, ezért minden nap olyan tényezőknek vagyunk kitéve, amelyek befolyásolhatják annak egészségét. Tudnunk kell, hogy a külső tényezők felgyorsítják a természetes folyamatot és idő előtti öregedést okoznak. A legfontosabb tényező a napsugárzás. Tudományosan fotózásnak nevezik, hogy a napozás negatív hatása nagyon függ a bőrünk színétől, a világos bőrű embereket ez jobban érinti. Az idő múlásával a bőr elveszíti javítási képességét, és a hibák felhalmozódnak. Az ultraibolya sugaraknak való ismételt expozíció elpusztítja a kollagén és az elasztin rostokat, és befolyásolja az új rostok képződését. Így a bőr elveszíti feszességét, rugalmasságát és ráncai jelennek meg. A dohányzás biokémiai változásokat is okoz a szervezetben, amelyek felgyorsítják az öregedést, a napi cigaretta és a dohányzás éveinek arányában.
Jobb megelőzni, mint kezelni. A bőr fiatalságának fenntartásához tartósan hidratálni kell. Továbbá kerülni kell a napsugárzást. Javasoljuk, hogy naponta alkalmazzon egy hidratáló krémet egész évben legalább 15-ös védelmi tényezővel. Ugyanilyen fontos a víz, a természetes gyümölcslevek, a friss gyümölcs megfelelő fogyasztása.
A fejbőrön a szőrszálak körülbelül 90% -a valamikor a növekedési fázisban van (anagén), a fennmaradó 10-20% a nyugalmi fázisban van (telogén). A haj anagén szakasza általában 2-6 évig tart, ezalatt havonta körülbelül 1 cm-rel megnő. A növekedési szakasz befejezése után a haj 3-5 hónapig nyugalmi állapotban marad, majd kihull, és új haj váltja fel.
A növekvő haj kemoterápia vagy autoimmun betegségek (hámlás) következtében kieshet. Az ebben a szakaszban kieső szőrszálak töröttek vagy éles gyökerűek. A telogén stádiumba eső hajnak domború gyökere van. Így napi 30 és 100 szál között elveszhet, hangsúlyosabbá válik ősszel és télen. Bizonyos helyzetek, például: születés, láz, egyes műtétek vagy akár súlycsökkenés miatt a szőrszálak nagyobb százaléka lép nyugalmi szakaszba, amelynek végén, körülbelül 3 hónap elteltével, a haj.
Honnan tudjuk, hogy a haj regenerálódik?
A rövidebb és finomabb szőrszálak megjelenése a homlok területén jó jel, amely bizonyítja, hogy a haj nemcsak kihull, hanem regenerálódik is.
SZÜLETÉS - A Hajhullás egyik oka
Sok nő a szülés után körülbelül 3 hónappal súlyos hajhullást észlel. Terhesség alatt bizonyos hormonok magas szintje fenntartja a haj növekedését, amelynek át kellett volna mennie a nyugalmi szakaszba. Amikor a hormonok visszatérnek a terhességen kívüli szintre, a haj kihull. A terhesség abbahagyása vagy a fogamzásgátló tabletták abbahagyása hasonló következményekkel jár a hajra. A hiperprolaktinémia késői pattanásokkal és túlzott hajhullással járhat.
Hajhullás egyéb okai
A túl magas vagy túl alacsony pajzsmirigyhormon szint hajhullást okoz. A vashiány, még vérszegénység hiányában is, növeli a haj érzékenységét a növekedését gátló tényezőkkel szemben. Ezért ajánlott felmérni a testben lévő vaslerakódásokat és korrigálni azokat. Cink-kiegészítők is ajánlottak, mivel a cink számos enzimatikus folyamatban kofaktor. Bizonyos gyógyszerek (béta-blokkolók, konverziós enzim gátlók, lipidszint-csökkentő gyógyszerek, amfetaminok, retinoidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők) a hajhullás okaként szerepelnek.
Az afro frizura (szorosan fonott farok) elvékonyodó hajhoz vezethet, amelyet tapadási alopeciának hívnak. A festés, az elszíneződés, a maradandó göndörítés károsítja a hajszálat és hajhullást okozhat a törés által. Csak akkor befolyásolják a haj gyökerét, ha allergiás kontaktreakciót váltanak ki a fejbőrön. A balzsam használata növeli a haj törésállóságát. A hajlakk vagy a hajhab ártalmatlan. A szeborreás dermatitis (súlyos korpásodás) a fejbőr gyulladása miatt súlyos hajhullást okozhat, és korpásodás elleni samponokkal kell kezelni.
Bizonyos helyzetekben a súlyos hajhullást elvékonyodás vagy akár bizonyos régiókból való eltűnés követi (alopecia). Javasoljuk, hogy konzultáljon egy bőrgyógyásszal, hogy meghatározza a probléma okát és előírja a megfelelő kezelést.
MIÉRT VESZTESD A HAJAD RÁDÍTÁSÁT?
Egészséges haj ragyog. A fényt a fényvisszaverődés adja a hajszál sima felülete által. A skálaszerű szerkezetű külső réteget mechanikai vagy kémiai tényezők károsíthatják. Az elszíneződés, az állandó curling, a forró levegő szárítása, a napozás, a sós víz vagy a klór csökkenti a haj ellenállását. Az étvágytalanság vagy a pajzsmirigyhormon-hiány szintén befolyásolhatja a haj minőségét. De mit tehetünk azért, hogy a hajunk fényes legyen?.
Hajmosás enyhe samponnal ajánlott, heti 2-3 alkalommal. A túl lúgos samponok tompává és nehezen fésülhetõvé teszik a hajat. A kondicionáló, még ha nem is képes helyrehozni a sérült haj szerkezetét, védőfóliát képez a felületén, és növeli ellenállását. A haj enyhén savas oldattal (ecettel) történő öblítése semlegesíti a lúgos samponok hatását, kisimítja a kutikuláris sejteket, a haj rugalmassá, fényessé és könnyen fésülhetővé válik.
HOGYAN VAN SZÉPSÉGÜNK?
Látszólagos szilárdságuk ellenére a körmök nem erősebbek, mint a bőrünk vagy a hajunk. Az utóbbihoz hasonlóan a körmök is gyengülnek és megváltoztatják a megjelenésüket, ha megbetegszünk, vagy ha szervezetünkből hiányzik a vitamin. Ezért ezek az egészségünk mutatói is.
Mit tehetünk, ha szép és egészséges körmünk van?
És hogyan lehet szép körmünk anélkül, hogy befolyásolnánk az egészségüket? Ahhoz, hogy segítsen nekik, cselekednie kell mind kívül, mind belül. Kiegyensúlyozott étrendre van szükség a köröm növekedéséhez hasznos ásványi anyagok és vitaminok biztosításához.A biotin (H-vitamin) ajánlott a köröm egészségének fenntartásához. A köröm levágása előtt előzetesen áztassa szappanos oldatba, elkerülve ezzel a repedések megjelenését vagy a körömlemez hámlását. Az előnyben részesített forma általában lekerekített sarkokkal rendelkezik, ezáltal az ujjak hosszúak, rugalmasak, de a körmök felakasztását és törését előnyben részesítik. Inkarnálódásra hajlamos körmök esetében (különösen a nagylábujjnál) ajánlatos a sarkokat vágatlanul hagyni, még a központi résznél is hosszabb ideig.
A köröm lerövidítése érdekében célszerű reszelni, amíg meg nem éri a kívánt hosszúságot. Ha továbbra is szükséges a köröm vagy olló vágása, akkor azoknak élesnek és merőlegesnek kell lenniük a köröm felületére, hogy elkerüljék a körömlemez hámlását. A kutikulákat nem szabad eltávolítani vagy traumatizálni. Sajnos a kutikulákat csúnyának tartják, és megakadályozzák a körömlakk egységes felvitelét. A professzionális manikűr után felmerülő legtöbb probléma (panaritium, candidiasis fertőzések, a köröm megjelenésének változásai) a kutikula manipulációjához kapcsolódnak.
SZÖGEGÉSZSÉGÜGYI TIPPEK
Vigyen fel egy körömkrémet vagy balzsamot a körömlemez nedvesítésére és nagyobb rugalmasságra. Célszerű ezt este megtenni, miután körmeit 10-20 percig meleg vízben tartotta, kenjen rá bőséges réteg krémet, majd takarja le kesztyűvel/pamut zoknival. Kerülje a mosogatószerekkel vagy oldószerekkel való gyakori érintkezést, mivel ezek a körömpenge kiszáradását és legyengülését okozzák. Vigyen fel egy körömlakkot, hogy fényt nyújtson és megvédje a körmöt. A körömlakk nem káros a köröm pengéjére, éppen ellenkezőleg, korlátozza a vízveszteséget (kiszáradást) és megakadályozza a mosószerekkel való érintkezést. Kerülje az oldószerek gyakori használatát a körömlakk eltávolításához. Valójában a köröm penge szárításáért felelősek, különösen, ha hetente gyakrabban használják őket. Ha a hamis körmök alkalmazása mellett dönt, akkor tudnia kell, hogy körültekintőbb gondozást igényelnek, mint a természetes körmök (a fertőzéseknek kedvező környezetet képezhetnek), és hajlamosak az alkalmazott ragasztó allergiás reakcióira.