Braden Currie; Motivált sportoló vagyok, aki egyszerűen azt csinálja, amit szeret; FUTÓ MAG
Braden Currie már az egyik kiváló triatlon sportoló volt, és úgy döntött, hogy szeretne még valamit, és átállt az IRONMAN-ra.
Beszéltem az új-zélandi sportolóval egy ilyen változás nehézségeiről.
Azt mondják, hogy a sikeres sportoló sokoldalú, és pontosan ez volt a minőség Braden Currie próbára tette, amikor úgy döntött, hogy áttér a multisport és a kalandfutásról az IRONMAN-ra. A 31 éves új-zélandi tavaly októberben debütált, de első találkozása a versennyel nem volt olyan jó, mint a havai időjárás, ahol mindez történt.
Az időbüntetés és a kerékpáros verseny szünete nem volt elég rossz emlék ahhoz, hogy Currie csak két héttel később részt vehessen az XTERRA világbajnokságon. Ott Braden tiszteletre méltó 7. hellyel zárta a 2017-es szezont, 2018 pedig még jobban hangzik, bár a probléma adatai változnak.
A változás hulláma
"Korábban évente 11 fontos versenyen vettünk részt", mondja Currie. "Most kilencre fogok összpontosítani, de még mindig évente 12 hónapot edzek, csakhogy most egy kicsit hosszabb szüneteket tartok." A leghosszabb szünet azonban tavaly következett be, amikor Currie úgy döntött, hogy versenyez az IRONMAN-ban, amely öt hónapig tartó intenzív edzéssel szembesült vele. "A testem azért fejlődött ebben az időszakban, mert az étrendemet is megváltoztattam. Fogyott, főleg a felsőtestemben, így ha tavaly márciusban, a hawaii verseny előtt körülbelül 70 fontot nyomtam, a mérleg tűje csak körülbelül 65 "-et mutatott.
Ez a metamorfózis azért jött létre, mert az IRONMAN követelményei eltérnek a rövid távú triatlon követelményeitől. "Vége azoknak a napoknak, amikor 2000 méteres magasságig edzettem a hegyekben, téglával teli hátizsákkal a háta mögött.", Currie rámutat. "Az edzésprogramom azonban kissé atipikus, ha összehasonlítanám magam más versenyzőkkel, de az edzőteremben minden sokkal ismétlődőbb".
Az edzőterem mellett, ahol Braden hetente körülbelül 30-32 órát tölt el, az új-zéland több időt is megszakít az úszásokkal, amelyek teljes hetilapját körülbelül 25 kilométerre terelik. Ezenkívül a szabadtéri edzés is fontos, hetente körülbelül 70 kilométer nyomvonal fut, és akár 700 kilométer kerékpározás is párosul.
Diéta
A paleo a jelszó Braden étrendjében, amely néhány feldolgozott szénhidrátot is ad ehhez a keverékhez. Ez azt jelenti, hogy az édesburgonya egy része, és ezen kívül sok természetes zsír származik olyan forrásokból, mint a kókuszkrém vagy turmix.
"Az ötlet az, hogy megtanítsam a testemet arra, hogy ezeket a zsírokat üzemanyagként használja fel, mielőtt megtámadnám a szénhidrátokat. Ez azért van, mert a szénhidrátok elégetése után nehezebb visszanyerni, mert ezek tejsavat termelnek. ”
Minden rendkívül szigorúnak tűnik, de Bradennek nagyon világos okai vannak minden felkészülésében tett lépésére. "Fontos tudni, hogy milyen energiaforrások segítenek Önnek, és milyen tápanyagok hasznosak a helyreállítási folyamatban, ezért nagyon szigorú vagyok a versenyek közötti hosszú edzésen." Braden azonban keveset hagy neki - de ritkán!
"Itt van a Wanakában, egy kávézóban, ahol van néhány ellenállhatatlan muffin, fehér csokoládéval és málnával, és mindig én vagyok az áldozatuk, mert reggel kivételesen megyek egy kávéval." De ez nem gyakran fordul elő, hanem csak azokban a ritka pihenőhetekben.
Sport és szabadidő között
- Szeretem, amit csinálok, és ez tart tovább., - mondja Braden. "Sőt, az a tény, hogy otthon dolgozhatok, lehetővé teszi, hogy több időt töltsek a két gyermekemmel, ami nem lett volna lehetséges, ha rendes munkám van." A családi idő mellett Currie rajong a horgászatért és a vadászatért, gyakran a Fiordland Nemzeti Parkba utazik, ahol élvezi a táborozást - akár egyedül is.
"Végső soron a test sok mindent képes megtenni. De tudnod kell, hogyan dolgozz az eszeddel. Ha az elme nincs ott, ahol lennie kell, akkor nem folytathatja a legmagasabb szinten ”. Ezért mondja Currie, hogy elengedhetetlen tudni, honnan veszi az energiáját, és tudni, hogyan lehet pozitív a legnehezebb pillanatokban is. "Néha érdekes, amikor eljutsz azokhoz a pillanatokhoz, amikor az egész tested fáj, mert azt akarod látni, hogy mennyivel többet tudsz tolni, mennyi fájdalmat tudsz viselni anélkül, hogy feladnád".