Brigitte Diet; Gyorsan egészséges fogyókúrás tippek
A Brigitte-diéta: A hosszú szünetek elősegítik a zsírfogyasztást
A Brigitte étrend alapelvei az egészséges és ízletes vegyes étrenden alapulnak. Az olyan kifejezések, mint a kalóriakontroll és az óránkénti képlet, meghatározzák ennek az étrendnek a koncepcióját. A kezdetek az 1960-as évekig nyúlnak vissza. A célcsoport felnőttek voltak, akiknek BMI-értéke meghaladja a 25-öt. 2013-ban a következő gyakorlatok alakultak ki: a zsírégetés, az óránkénti képlet és a kalóriatartalom.
Naponta 1200 kalóriát fogyaszthat, amelyből 40 gramm zsír. A férfiak számára további 300 kilokalória van. A kalóriák száma legfeljebb 4 étkezés alatt oszlik meg. Ha falatozni szeretne, azonnal megteheti étkezés után. Két snack helyettesíti az étkezést. A legfontosabb prioritás, hogy figyeljen a kalóriák mennyiségére. A Brigitte Diet szerint ezután bármit megehet, amit csak akar.
Előnyök:
A 2013-ban felülvizsgált finomítások segítenek a fogyásban
Az óránkénti képlet kimondja, hogy a legjobb esetben négy órának kell lennie az étkezések között, amelyek során nem eszel semmilyen ételt. Itt érdemes tartózkodni a kis harapnivalótól, mivel az anyagcsere a zsír legnagyobb részét nyugalmi állapotban égeti el. A kalóriaféknél a Brigitte diéta azokat az ételeket jelenti, amelyeket fogyaszthat, anélkül, hogy megzavarná a zsírvesztést. Ha az étkezés nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, a cukor bejut a test sejtjeibe. Ez idő alatt zsírvesztés nem következik be.
Hátrány:
Tartson egy jelentős szünetet éjszaka
Sokan ismerik azt a vágyat, hogy este és éjszaka valamit rágcsáljanak a televízió előtt. Itt a Brigitte-diéta előírja, hogy legalább 10 órán át ne egyél ételt. Ez az időszak rendkívül hosszú lehet, és étvágyhoz vezethet. A napi és heti tervek hasznosak és segítenek az ételek elkészítésében és elkészítésében, de a szénhidrátokról való lemondás továbbra is problémás. Különösen a kezdőknek vannak problémái közvetlenül a Brigitte diétával kezdve bevezetés nélkül.
Ez az információ csak tájékoztató jellegű. Nem célja orvosi tanácsadás. Nem vagyunk felelősek e kezelés, eljárás, testmozgás vagy diéta következményeiért. Ezen információk közzététele nem helyettesíti az orvosi gyakorlatot vagy az orvos tanácsát. A diéta megkezdése előtt tanácsot kell kérnie orvosától.