Iskolatej hány kérdés Annelie Lastnek - HiPP táplálkozási tanácsok
Helló kedves szakértők,
Van egy kérdésem, de a lányom már nem olyan kicsi, szinte iskolás gyerek. Mit gondol arról, hogy a gyermekek szünetben uzsonnaként adják az iskolatejet? Javasolható? És mennyi tejet vagy tejterméket kell kapnia a 6 éveseknek? Már attól tartunk, hogy szeptemberben kezdi meg az iskolát. A minap kérdés volt velünk, szülőkkel. Üdvözlet
írta Melly32 2018. július 17-én, 12:01
Iskolatej mennyit?
Általában kb. 350 ml/g tej és tejtermék tejmennyiség ajánlott 5 és 7 év közötti (4–6 éves) gyermekek számára.
A 8. és 10. életévben a szükséglet körülbelül 400 ml/g-ra nő.
100 ml tejet helyettesíthet 15 g félkemény sajttal vagy 30 g lágy sajttal.
Egy pohár tej (150 ml) és egy joghurt (100 g) vagy egy sajtos szendvics (15 g sajt) segítségével az ajánlások könnyen megvalósíthatók.
A tej nem szomjoltó, mert túl sok kalóriát és tápértéket biztosít egy italhoz.
A tej inkább "kis étkezés" vagy az étkezés része.
Például a lánya szívesen inni egy tejet a második reggelijére az iskolában, és enni hozzá kenyeret és vajat.
Jó áttekinteni a teljes tejmennyiséget. Az ajánlást orientációnak szánják, nem kell grammig betartani, a fontos a kiegyensúlyozott heti átlag.