Brigitte Diet Így működik az iShapely diéta
Feladta Redaktion 2019. október 24-én
Szerző: Redaktion Megjelenés dátuma: 2016. augusztus 25. Frissítve: 2019. október 24
A magazinok arról ismertek, hogy folyamatosan bevezetik az új étrendeket, függetlenül attól, hogy „nyári étrendről”, „ünnepi étrendről” vagy más újszerű koncepcióról van-e szó. Továbbá a Női magazin Brigitte van egy saját étrend fejlett. A különbség: vannak 1969 óta és az alapgondolat mindig ugyanaz maradt és bevált. Azóta információk, tippek és receptek "Brigitte Diet". A Fogyás program így lesz folyamatosan frissül és mindig receptekkel és ötletekkel bővült. Tehát a a legváltozatosabb étrendek.
Kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend
A Brigitte diéta középpontjában a kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend áll. A napi kalóriaigényt átalányban, 1200 kalóriában állapítják meg (a férfiak az egyes receptek összetevőinek 1,5-szeresét használhatják). Az étrend tehát elsősorban túlsúlyos embereknek szól, akik fogyni akarnak vagy szükségesek.
A cél az, hogy következetesen és véglegesen áttérjünk erre az étrendre kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás.
Ezt főleg az alacsony kalóriatartalmú, de feltöltő ételek támaszkodásával érheti el. Ez mindenekelőtt magában foglalja Zöldség és gyümölcs és mindenféle saláta. A sovány hús és hal szintén gyakran kerül terítékre a Brigitte diéta során. Ezen túlmenően nem szabad teljesen bűn nélkül megtenni ezt a diétát: A Chocolate & Co. mérsékelten megengedett!
A Brigitte étrend előnyei
Pontosan alkalmazkodik az életmódhoz
Ki ez Vegyes étel diéta a hatalom általában sok szabadságot kap. A Brigitte nem írja elő, hogy mikor kell étkezni, és csak 3 fő étkezés és legfeljebb 2 kisebb snack ajánlása szerepel. Ezért rugalmasan igazíthatja a részleteket a napi menetrendjéhez. És ha inkább egy kicsit nagyobb felépítésű lenne, akkor ragaszkodjon a magazin útmutatásaihoz és étkezhet a megadott terv szerint.
Mindig naprakész
A diéta valódi előnye az étrend bonyolultsága folyamatosan frissül mert Brigitte rendszeresen kiadja a magazin új kiadását új receptekkel. A megfelelő továbbfejlesztett receptekkel a táplálkozástudomány új eredményei kezelhetők.
A magazin emellett népszerűsíti a A diéta résztvevőinek cseréje weboldalukon, ahol egyfajta közösség alakult ki hasonló gondolkodású emberekkel. Ott megvitatják a magazin receptjeit, új recepteket mutatnak be, és tippeket adnak a fogyókúrához.
Egyszerűen hajtsa végre a Brigitte étrendet
1. Használja a közösséget
A A Brigitte étrend előnye nagyon világos, hogy nem egyedül kell átélned. A magazin honlapján van egy fórum, ahol beszélgethet más szenvedőtársakkal.
Nem csak bátorítást talál, hanem valódi hasznos információkat is talál, például tapasztalati jelentéseket, trükköket a receptek optimalizálására stb.
Ugyanez vonatkozik a magazinra is. Nem kell minden számot megvásárolnia, csak azért, mert Brigitte diétán van. Ennek ellenére mindig talál új receptötleteket és javaslatokat, hátha csak nem tudja, mit főzzön. Segít a naprakészségben maradni abban az esetben is, ha a tudomány valami újat talált. A Brigitte majd egyszer beállítja a recepteket.
De ki kell használnia ezeket az ajánlatokat. Ezért regisztrálnia kell a fórumba, és időről időre egyet Brigitte kiadás végigolvasni. A lehetőségek megvannak, csak ki kell használni őket!
2. Tervezzen előre
A Brigitte-étrend kapcsán néha kifejtett kritikai pont az, hogy túl sok erőfeszítést igényel az étrend ilyen módon történő megváltoztatása. És valójában nem is olyan könnyű, mert te gyakran friss alapanyagokból A receptekben használt és maga főzi. De ennek nem kell időigényesnek lennie.
Kis tervezéssel megteheti Brigitte diéta receptek könnyedén csináld magad. Ennek sokféle kategóriája létezik, például harapnivalók, családok receptjei vagy utazók receptjei.
Célszerű előre átgondolni, hogy fognak kinézni a következő napok, hogy előre elkészíthesse a megfelelő ételeket, vagy legalább megvásárolja az alapanyagokat.
Ugyanakkor a receptek alkalmasak a rugalmasság megőrzésére - ez a diéta egyik fontos pontja. Mert a legjobb táplálkozási terv nem akadályozhat meg valami váratlan eseményt. Ezekben az esetekben is segíthet magának snackekkel vagy mélyhűtött ételekkel. De fel kell készülnie - vagyis meg kell terveznie!
Fogyjon el támogatásával és saját akaratával!
Végül még egyszer el kell mondani, hogy a fogyás nem olyan egyszerű, hogy csak össze kell állítania egy táplálkozási tervet, és ezáltal megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Valójában magának kell tennie valamit Álomfigura hogy megkapja.
A jó dolog: Nem kell a diétáról az étrendre váltanod, és mindig figyelj arra az egyetlen tippre, amelynek végre fogyás esetén kell beválnia. Mert a Brigitte diétával valójában könnyű lefogyni.
Az alapelv, amelyen minden sikeres étrend alapszik, egyrészt a csökkentett kalóriabevitel, másrészt a megnövekedett kalóriabevitel. Így a Kalóriahiány, hogy a test kiegyensúlyozza a szükséges energiát a zsírtartalékokból. Az eredmény: Fokozatosan leégeti a felesleges fontokat, és így egyre közelebb kerül a lapos hashoz és a szilárd fenékhez.
Következtetés a Brigitte étrendről
A Brigitte diéta pontosan ezt teszi. Az egyikre összpontosít kiegyensúlyozott táplálkozás a szükségesnél kevesebb kalóriával. Ezenkívül a magazin szerkesztői mindig hangsúlyozzák, hogy a sport és a fizikai aktivitás mennyire fontos része az étrendnek.
A diéta legfőbb előnye azonban az, hogy folyamatosan frissítik érdekes receptekkel az új Brigitte kiadásokban, és hogy az interneten aktív közösség él a diéta körül. Ez sokat segít nehéz fázisokban, amikor már nincs kedved és Ihlet és bátorság igények.
Ezért egyértelmű: ha valóban fogyni akar, erős akaratra van szüksége az egészséges életmód fent említett alapszabályainak betartásához. Akkor a fogyással is működik. És mivel a saját akarata néha nem olyan erős, a Brigitte diéta segít kitartásban és az egészségügyi célok elérésében.