TÉLI DIÉTA

DIÉTA. Az angol szakemberek új speciális étrendet hoztak létre minden angliai nő számára, akik ünnepi formában akarnak lenni. De bár a rezsim Londonban nem nagyon ért be, Hollywood befogadó volt és átvette. Ez a téli étrend az egész világon érvényes, és nők ezrei döntöttek úgy, hogy megtartják azt, főleg azon egyszerű ok miatt, hogy nincs ellenjavallata és nem túl korlátozó.

DIÉTA. Ez a diéta egy hónapig tart, és az angol táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy akár 7 kilogrammot is fogyhat.

DIÉTA. Itt áll az új téli étrend:

- az étrendnek 4 szakasza van, amelyek 4 héten át tartanak;

- az első hét egy kicsit korlátozóbb, de akkor a hangsúlyos fogyás megtörténik
- az utolsó hét karbantartás

- naponta legalább 2,5 liter folyadékot, édesítőszer nélküli vizet és gyógyteákat kell inni

- legalább napi fél órát edzeni

- tartsa be pontosan az ajánlott mennyiségeket és ételeket

DIÉTA. Az első hét

Reggeli: 200 ml sovány tej, 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabonával

Ebéd: 150 g csirkemell káposztával vagy répasalátával

Vacsora: 200 g sült hal zöldségekkel (burgonya nélkül)

A napokban a reggeli változatlan marad!

Ebédnél ehet: 150 g grillezett marhahúst zöldségsalátával, este pedig csirkelevest burgonya és tészta nélkül. Rágcsálnivalóként csak friss zöldségeket, például sárgarépát, paprikát, uborkát, paradicsomot használhat. Az első héten nem engedhetünk gyümölcsöt.

---