Brioche recept a végleges fogyáshoz - tartósan fogyjon

Helló mindenki,

Ó, az ünnepek, a fények, a díszek, a hideg ... ó kedves, noooo! Igen, be kell vallanom, hogy még csaknem 9 év elteltével a bolygó ezen az oldalán sem szoktam még decemberben fázni. Butaság, de karácsonykor számomra meleg, ezért csak júniusban érzem magam karácsonyként !

Nagyon élvezem a hideg időt, de december 24-én semmi sem ver egy napot a tengerparton ... De, de, de nem fogok panaszkodni. Itt a karácsony, és imádom ezt az évszakot, feldíszítjük a házat, meggyújtjuk a fát, mindenhol vannak emberek, az emberek boldogok, a gyerekek még inkább 🙂

Ezekre a karácsonyi ünnepekre egy nagyon egyszerű receptet osztok meg veletek, amely segít fogyni még csemege elfogyasztása közben is 🙂 Mi lehet jobb annál, mint hogy valami egészségeset és nagyon finomat ehetek ?

Ez a recept nem tartalmaz lisztet (sűrű szénhidrát, amely, mint tudod, serkenti az inzulin működését és megakadályozza a fogyást), sem cukrot ... Nem szabad elmagyaráznom, miért nem teszek cukrot, nem? Ha további részletekre kíváncsi erről a porról, több cikkem is megjelent az oldalon, ezeket a briós recept után olvashatja el: Cukor - mi lenne, ha az igazság még lehengerlőbb lenne?, Értsd meg, miért olyan nehéz ellenállni az édességeknek, "Az édességek rabja"? Hogyan lehet legyőzni a falánkságot ezeknél az élelmiszereknél ?.

Remek ötlet reggelire vagy akár harapnivalóra (tudva, hogy ha követi a Végleges Fogyás Módszert, akkor nem lesz éhes snack közben), és ami csodálatosan illik egy házi kenéshez soon Hamarosan megosztom a receptemet, akkor lepődjön meg egyszerűségén 🙂

Minden további nélkül itt van a recept:

Hozzávalók:

brioche

  • 6 tojás
  • 100g őrölt mandula
  • 200 g reszelt kókuszdió (keverőben néhány másodpercig átengedve) vagy 150 g kókuszliszt (működés közben 400 g szerves kókuszliszt csak 1,99 euróba kerül)
  • 1 evőkanál psylium (opcionális)
  • 4 evőkanál eritritol vagy 2 evőkanál xilitol vagy stevia (ha további részleteket szeretne a legegészségesebb édesítőkről, kattintson ide.)
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj