Britney Spears bikini testtitkát
Britney, kurva! Britney Spears szexi teste sok fegyelmet és kemény munkát igényel!
Néhány nappal ezelőtt az internet arról fecsegett, hogy Britney Spears "felül" retusált fotókat az amerikai "V magazin" -ból. Most Britney Spears visszalövést készít! A pop-hercegnő videót tett közzé az Instagramon, hogy jó hangulatban van a tengerparton. Gyönyörű bikini testbemutatók!
A 34 éves kétgyerekes anya karcsú titka: alacsony szénhidráttartalmú diéta és sok testmozgás! "Mindig ragaszkodnom kell hozzá" - ismeri el Britney Spears az amerikai "Women's Health" magazinnak adott interjúban. Ez azt jelenti: vonat minden nap, nem számít. Az edzőteremben a jóga, a tánc és a fitnesz órák szerepelnek az edzéstervben.
Teljesen kedves: Ahelyett, hogy egy drága személyi edzőt alkalmazna, hogy Britney Spears csúcsformában legyen, a szőke az edzőterembe jár, mint mindenki más (Britney kedvenc tanfolyama a "Totally Drenched", ami azt jelenti, hogy "teljesen izzadt").
Britney megmutatta heti edzésprogramját az amerikai "Women's Health" magazinnak:
1. nap: Britney szereti az intenzív, rövid edzéseket. „Egy 20 perces kardióprogrammal kezdem - általában futással -, aztán súlyzókkal edzek, és még néhány testtömeg-gyakorlatot végzek, például fekvőtámaszokat, guggolásokat és felüléseket. Az edzést nyújtó gyakorlatokkal fejezem be. "
2. nap: A 2. napon napirenden van az egyórás fitnesz tanfolyam, a "Teljesen elszorult". A "Totally Drenched" egy intenzív edzés, amely ötvözi a futópadon való futást az áramköri edzéssel. "A csoportos edzés arra ösztönöz, hogy mindent beleadjak" - mondja Britney.
3. nap: 30 perc úszás. Britney megpróbál 40 sávot teljesíteni időben. - Ettől indul a pulzusom.
4. nap: És ismét a programban szerepel az egyórás fitnesz tanfolyam, a "Totally Drewed".
5. nap: 90 perces táncedzés.
6. nap: Egy óra „Totally Drawed”, majd 30 perc úszás.
7. nap: Könnyű súlyzós edzés és kardió 45 percig.