Hogyan növelhető az M; moire Foods; Privil; gier
Írta: Céline, 2020. május 14
Meg akarja őrizni memóriáját ?
Tudta, hogy a memória titka a könyvekben és a TÁBLAINKBAN található ?
természetesen testmozgás, a keresztrejtvények és az agytréning programok jó módszerek a memória növelésére.
De támaszkodhat bizonyos ételekre is karod tetején.
Itt található az "intelligens" ételek listája, amelyekre koncentrálni kell:
1. Szárított gyümölcsök és gabonafélék
Aszalt gyümölcsöknél inkább részesítse őket előnyben sárgabarack és a szőlő. A gabona oldalon rizs vagy búza alapú ételek, mint pl tészta és kenyér. Ha a gabonaféléket tejjel vagy joghurttal keverik, akkor inkább a korpát és a zabot részesítsék előnyben, ellentétben a tasakos gabonafélékkel, amelyek gyakran zsírosak és édesek.
Végül száraz ételekben, dió és mogyoró nagyon jó szövetségesek az emlék megőrzéséhez.
Ezek az ételek különösen cinkben gazdag, ami elengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez. Aszalt gyümölcsök tetszés szerint fogyaszthatók! Nassolhat rájuk, vagy teheti reggel a gabonapelyhébe, és joghurthoz. Teszteltem: szuper jó és ideális diétához !
2. Tejtermékek
Tej, joghurt és sajt tartalmaz B1 és B12 vitaminok, ismert, hogy fokozza a memóriát és fejleszti a mentális képességeket.