Brokkoli csirke serpenyő - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
A brokkolit virágokra vágjuk. Blansírozzuk forrásban lévő vízben körülbelül 3 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Vágja darabokra a csirkét, és kb. 5 percig pirítsa meg egy kis repceolajban. Öntsön rá egy kis szójaszószt, sóval és borssal ízesítse.
Apróra vágjuk a hagymát, hozzáadjuk a csirkéhez, és röviden megizzasztjuk. Adja hozzá a serpenyőbe a brokkoli virágokat is, és rövid ideig pirítsa meg.
Adjunk hozzá 100 ml vizet és tejszínt, és forraljuk fel. Keverje hozzá a krémsajtot, és hagyja, hogy minden kb. 10 percig pároljon. Ízlés szerint szerecsendióval, sóval és borssal ízesítjük.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Szuper ízletes, egészséges és gyorsan elkészíthető: brokkoli serpenyő csirkemellel. Tökéletes minden nap!
Tisztítsa meg a brokkolit és vágja virágokra. Blansírozzuk forrásban lévő vízben körülbelül 3 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel. Félretesz.
Vágja darabokra a csirkemellet, aprítsa fel a hagymát, készítse el a tejszínt és a krémsajtot.
A serpenyőben felmelegítünk egy kis olajat, és kb. 5 percig sütjük benne a csirkét. Fűszerezzük sóval és borssal, és öntsünk rá szójaszószt.
Adja hozzá a hagymát a húshoz, és izzassza ki. Adjunk hozzá brokkolit és rövid ideig pirítsuk meg.
Adjunk hozzá egy kis vizet és tejszínt a serpenyőbe, és forraljuk fel. Keverje hozzá a krémsajtot és párolja körülbelül 10 percig. Ízesítsük kevés szerecsendióval, sóval és borssal.
Rendezzen el mindent egy tányéron, és élvezze forrón.
Mmh! Egyszerűen mindig jó ízű kombináció: csirke és brokkoli!
Nagyszerű ebéd vagy vacsora olyan napokra, amikor a konyhának gyorsnak kell lennie. Nagyon könnyű és egyszerű elkészíteni. Nagyszerű stresszes napokra.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)