Táplálkozási coaching - Marian Banateanu
A minták korlátoznak minket
A diéta egy minta. Gondolod, hogy egy ilyen korlátozás elfogadása javítja az életedet? Ha ideiglenes megoldást szeretne, nem vagyok megfelelő ember az Ön számára.
Az étrend, a rákényszerített ételek „receptje”, korlátozza a napi kihívásokra való reagálását, függetlenül attól, hogy milyen összefüggésekben zajlik az élete.
Emberként úgy vagyunk felépítve, hogy élvezzük az élvezetet az ételekben. Ezért az ételhez érzelmi szempontból viszonyulunk. Megoldásokra van szükség, nem korlátozásokra vagy nélkülözésekre, és nincs kritika.
Hogyan működhetne valami, amit hosszú távon rád kényszerítenek, az elfogyasztandó termékek listáján keresztül vagy sem? Milyen boldog lennél, ha figyelembe vennéd egy ilyen ajánlást ?
Ugye azt is tudja, hogy a diétákkal nem sikerül megtartani a kívánt eredményt, mert kellemetlenséget okoznak? Ha korlátozná a lehetőségeit, akkor frusztrálja Önt. És visszatér arra, amit korábban tett, mert legalább garantálni fogja a rövid távú örömöt.
Milyen érzelmeket társít a múltban a fogyás folyamatához? Az ügyfelek elmondják, hogy a csalódástól és a csalódástól a tehetetlenségig és a kétségbeesésig terjedtek. És innen, a "nem tudok" gondolat hátterében megjelent az önbizalom hiánya. Bízna abban, hogy valaki, aki csalódást okozott Önnek, új testsúlycsökkentési folyamatot kezd ?
És igen, nem a te hibád, hogy még mindig nem tudod, hogyan viselkedj!
Mi a munkafilozófiám ?
Erősen hiszek abban, hogy képes vagy megváltozni a kívánt eredmények elérése és fenntartása érdekében. Az étkezési döntések ellenőrzése, beleértve természetesen a kísértésekre adott választ is, a rutin és a prioritások átszervezéséből származik.
A siker érdekében meg kell találnia a belső motivációt a fogyás és a súly megtartása érdekében.
Az étellel való kapcsolat az önmagadhoz való viszony. Megmondja, hogy mit nem kínál, ezért az élelmezési tér örömeivel kell kompenzálnia.
A kalóriák számolása vagy bizonyos ételek kerülése nem fogja teljesen kielégíteni. Az egészséges táplálkozás attól függ, hogy megtalálod-e a saját egyensúlyodat az ízlés öröme (az evés öröme) és a táplálkozás tudománya között: "Azért eszem, mert szeretem és mert egészséges".
Mivel mindegyikünknek különböző igényei vannak, a velem való együttműködés nem szab ki bizonyos étkezési stílust, de együtt kialakítunk egy újat, amely reagál a napi menetrendre, az életében játszott szerepeire, a stresszorokra, az értékekre és a meggyőződésre. az étellel kapcsolatos.
Ez az út egy olyan folyamat, amelynek célja, hogy megmutassa az egyensúlyhiányt az életében, annak érdekében, hogy javítsa azt, amit most csinál. Kis életképes változtatásokkal új szokásokat alakít ki, amelyek támogatják a fogyást és a súly megtartását.