Brokkoli daráló rakott - szénhidrátmentes étel

daráló

sok által főzött Lina

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

daráló

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.

Mossuk meg a brokkolit és vágjuk virágokra. Főzzük forrásban lévő sós vízben körülbelül 4 percig al dente.

Öntsön forró vizet a paradicsomra, hámozza meg és vágja darabokra. Apróra vágjuk az újhagymát, a hagymát és a fokhagymát.

Egy serpenyőben felmelegítünk olívaolajat, és megdinszteljük benne a hagymát és a fokhagymát. Hozzáadjuk a darált húst és megdinszteljük.
Keverje hozzá a paradicsompürét, és adjon hozzá paradicsomot a darált húshoz. Fűszerezzük chili pehellyel és paprikaporral.
Deglaze növényi alaplével, és közepes lángon körülbelül 15 percig pároljuk. Hozzákeverjük az újhagymát, sóval és borssal ízesítjük.

Tegye a brokkolit egy tepsibe, és kenje rá a darált hús mártást. A tetejére sajtot szórunk, és kb. 15 percig sütjük a sütőben.

daráló

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.