Brokkoli serpenyő tojással - szénhidrátmentes étel

sok által főzött Lina

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Tisztítsa meg a brokkolit és vágja virágokra. Blansírozzuk forrásban lévő sós vízben körülbelül 4 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.

Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, és egy serpenyőben megdinszteljük az olívaolaj felével. Hozzáadjuk a chilipelyhet.

Vágjon szalámit csíkokra. Adjuk a serpenyőbe a brokkolival és pirítsuk meg. Fűszerezzük sóval és borssal.

A maradék olajat egy másik serpenyőben melegítsük fel, és ezzel készítsük el a tükörtojást.
Tegye a zöldségeket egy tányérra, és díszítse a sült tojással. Öntsön rá frissen őrölt borsot.

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.

---