Búcsúzzunk a sport okozta izomláztól!
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Az idő felmelegedésével motiváltabbnak érezzük magunkat, hogy kijussunk a házból, tornázzunk, akár egy órát töltünk az edzőteremben, akár futunk a parkban.
Ezenkívül mindannyian szeretnénk elégetni az ülő télen lerakódott felesleges fontokat, mert ugye, közeleg a nyár, és jól kell néznünk a tengerparton.
Ám ennek a túlzott fizikai aktivitásnak a mozgáshiány pótlására a hideg évszakban ára van: az izomláz és az ízületi fájdalom nem késik.
Íme néhány ötlet az izomláz okozta kellemetlen érzés megszabadításához és az ízületi problémák megelőzéséhez:
- Meleg, hideg: egy 5 perces zuhany, amely forró vizet (10 másodperc) váltogat hideg vízzel (20 másodperc), ideális a vér mozgatásához és a tejsav eltávolításához az izmokból. Ezenkívül hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól, anélkül, hogy felemésztené energiáját.
-Egyre jobb és forróbb: ha nem bírja a hideg víz gondolatát, akkor próbáljon ki hőalapú terápiákat, például gyógynövényes és sós fürdőket, nedves vagy száraz szaunát vagy hőtakaró pakolásokat.
- Fürdessen bázissóval vagy Epsom-sóval: intenzív edzés után a sófürdő ideális az izomláz megelőzésére, vagy az ízületek helyreállításának elősegítésére (rándulások esetén), mivel ezek a sók tulajdonságai: csökkenti a gyulladást.
- Gyógyító érintés: a masszázs elvégzése edzés után pihentető eljárás, és rendkívül előnyös az izmok számára. Ha nem tud elmenni egy masszázsközpontba, kérje meg partnerét, hogy segítsen Önnek.
- Aszpirin helyett: A gyömbér erős gyulladáscsökkentő étel, inkább hasonlít egy aszpirinhez. Készíthet limonádét mézzel és gyömbérrel, tehet gyömbérport teába vagy ételbe.
- Köröm, amelyről eltávolítják: harcoljon a mozgás okozta izomláz ellen, szintén… mozgással (de nem olyan intenzív). Néhány nyújtási mozdulat segít a gyógyulásban, a fájdalom ellenére, mivel ezek a mozdulatok "felmelegítik" az izmokat.
- Több "bemelegítés": az elvégzett edzéseken fektessen nagyobb hangsúlyt a bemelegítő és izomfeszítő gyakorlatokra a végétől.
- Fogyasszon esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket a szabad gyökök támadásainak megakadályozására és a gyulladásos állapotok gátlására. Az olívaolaj, az avokádó, a dió néhány példa a gyulladáscsökkentő ételekre.
- Gyulladáscsökkentő kiegészítőket vegyen be: Ön valószínűleg hallott az aszpirin ajánlásáról tartós erőfeszítés után. A gyulladáscsökkentők csökkentik a fájdalmat, de számos mellékhatásuk van. Javasoljuk a Celadrin ™ Forte kivonatot, 100% -ban természetes, 100% növényi gyulladáscsökkentő kiegészítést, amely növényi olajokból nyert észterezett zsírsavakon alapul, bizonyított hatékonyság klinikailag ízületi és izom diszkomfort esetén, amely felgyorsítja a fizikai felépülést a sportolás okozta balesetek és sérülések után. A C-vitamin a kiegészítő összetételében hozzájárul a normális kollagénképződéshez a csontrendszer és az ínszalagok normális működéséhez.
A Celadrin ™ Forte kivonat az egyetlen természetes készítmény, amelyet a Nemzetközi Sportorvosi Szövetség ajánl, ideális termék amatőr vagy sportoló sportolók számára az ízületek és izmok napi védelmére túlterhelés esetén, vagy az ín- és szalagsérülések gyógyulására.
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
TANULMÁNY: 5 minden COVID-19-ben szenvedő betegnél 1-nél jelentkeznek mentális zavarok a fertőzés utáni első 90 napban
Honnan tudja, hogy D3-vitamin-hiánya van-e?
A Celadrin ™ Forte kivonat segít helyreállítani a szinoviális membránt, segít az ízületek kenésében. Ezért hatékony kezelés az ízületek súlyosabb betegségei (ízületi gyulladás, osteoarthritis stb.) Esetén.
A Celadrin kapszulában és kenőcsben (Celadrin ™ Ointment Forte) kerül forgalomba, és megelőzően, mellékhatások nélkül használható. A kezelés alapja kapszulákból áll, hogy helyreállítsa az ízületi folyadékot, és a kenőcs helyileg hat, enyhíti a fájdalmat.
Az ízületek, a gerinc és az izmok egészségének és mobilitásának fokozott hatékonysága érdekében ajánlott a Celadrin ™ Forte Extract étrend-kiegészítőt Celadrin ™ Forte kenőccsel kombinálva adni. A kezelés a sportolók számára ajánlott a kopással járó ízületi betegségek megelőzésére.
Élvezze a sport gyakorlása által nyújtott fizikai és mentális hangulatot, izomláz okozta fájdalom nélkül!