Buli a sport helyett Ezért a fonás annyira népszerű a Stylightban
Alessandra Ambrosio és Vanessa Hudgens soha nem hagynak ki egy órát, Demi Lovato és Lady Gaga még turnén is edz, és Bridget Jones is nagy rajongó: egész Hollywood őrült Fedett kerékpározás más néven Forgó.
Nem igazán meglepő, elvégre az egész test megfelelően edzett, javul az állóképesség és sok kalória éget el. De amilyen jól hangzik, teljesen más az oka annak, hogy egyre többen kezdenek forogni: az edzés sötét helyiségekben zajlik hangos ütemekkel, és gyakran diszkógömb függ a mennyezetről. Tehát az egész inkább úgy érzi nagy buli, mint futó sportlecke - és ki nem akarja ezt, ugye?
Az USA-ban már régóta kultikus trendsport most átterjed Európára, és egyre több táncfonó stúdió jelenik meg. Az egyik a bécsi SuperCycle. Megvan a Alapítók Lilli és Rhana megkérdezte, mi teszi a sportot, hogyan telik pontosan egy óra, és mely testrészeket edzik a legjobban.
A Sport találkozik a SuperCycle-n.
Legkésőbb, amikor meglátja a diszkóbált, a stúdióban felcsendül a bulihangulat.
Általában 500 és 800 kalória között éget el egy óra alatt.
Forgassa fel a zenét! Hogy melyik zenét játsszák, az edzőn múlik - de minden benne van, a hip-hoptól az elektrón át a 90-es évek slágereihez.
Alapítók és oktatók Lilli (balra) és Rhana (jobbra).
Interjú a SuperCycle alapítóival, Lillivel és Rhanával
Kinek szól a SuperCycle? A kezdők is problémamentesen részt vehetnek?
„Véleményünk szerint a SuperCycle mindenki számára megfelelő. Az edzés megterhelő, de az óra alatt magad is irányíthatod az ellenállást. Főleg olyan emberek fordulnak hozzánk, akiknek extra adag motivációra van szükségük, és akiket annyira elvonja a zene és a koreográfia, hogy észre sem veszik, mennyi sportot űznek. Legtöbbjük számára az idő nagyon gyorsan telik. Azt akarjuk, hogy az emberek jól érezzék magukat. Ezért jönnek elsősorban a munkamániások, akik csak egy hosszú és fárasztó irodai nap után szeretnének kikapcsolni és elmerülni egy másik világban, imádják igazán kijönni a SuperCycle-ban. Az ajánlat elsősorban azokat a fiatal anyákat célozza meg, akik szülés után testüket szeretnék tonizálni és formába hozni. A medencefenék és az egyenes hasizmok nincsenek közvetlenül megterhelve ezen az edzésen, ami különösen fontos a szülés utáni nők számára. Különleges ajánlat a fiatal anyák célcsoportjának: heti három alkalommal gyermekfelügyeletet tartanak a reggeli órákban, képzett pedagógusok. "
Hány kalóriát éget el egy óra alatt?
"Körülbelül 500-800 kalóriát feltételezünk, de Rhana és Bernie órájában már 1000 kalóriát mértünk - ez attól függ, mennyit veszel részt."
Mely izmok vannak speciálisan edzve?
„Az edzés kardió edzés, amelyben a lábakat, a feneket és a felsőtestet - különösen a mellkasot és a karokat - edzik. Súlyzókkal is dolgozunk. A zene közös ritmikus mozdulatai endorfin tűzijátékot hoznak létre. A hagyományos beltéri kerékpáros ajánlatokkal ellentétben a lábakon kívül a teljes felsőtestet és a csomagtartót is nagyon intenzíven edzjük. A lecke részét képezik a fekvőtámaszok, hátracsapások és kis súlyok, amelyek a vállakat és karokat edzik és hangolják. Ezért teljesen más mozgásokat hajtunk végre, mint amit a beltéri kerékpározáshoz szoktunk. A SuperCycle nagyon hatékony teljes testedzést tesz lehetővé, amelyben rengeteg kalória éget el, izmok épülnek fel, az egész testet egyszerre edzik és tonizálják. A legjobb benne: Nagyon szórakoztató is. "
Hogyan működik általában a SuperCycle óra?
„A sötét szoba fekete, csillogó padlóval, diszkógömbbel és rózsaszínű neon betűkkel a meleg klubestekre emlékeztet. Az óra egy nyugodt bemelegítő programmal és légzőgyakorlatokkal kezdődik, majd 45 percig tartó intenzív kardió edzéssé válik erősítő elemekkel. Az egész testet egyenletesen edzik. Minden oktatónk egy kicsit más programot kínál, így az órák nemcsak a zenei stílusok, hanem az erőfeszítés mértéke tekintetében is különböznek egymástól. "
Mi motiválta saját stúdiójának megnyitására?
Lilli és Rhana: „Régóta keresünk Bécsben egy olyan sportot, amely hatékony, de mindenekelőtt nagyon szórakoztató. Mindketten sokáig külföldön éltünk (NYC és London), és rengeteg benyomást szereztünk ott. Mivel Bécsben nem találtunk semmi hasonlót, mindkettőnk edzői képzésben részesült, és ennek megfelelő életszakaszban vagyunk, mi magunk nyitottuk meg a kis stúdiónkat. A stúdiót úgy alakítottuk ki, ahogy szeretnénk, hogy inkább csak bulinak és kevésbé sportnak érezze magát. A sötét szoba, diszkógömb, neon neon betűk, hangos, nagyon jó és motiváló zene, szimpatikus edzők és minden angolul. A stúdió a szívünkhöz közel eső projekt, ahol mindent szeretettel végeztünk mi is, a weboldaltól a falon lévő körmökig. "
Miben különbözik a stúdiód másoktól?
„Sok olyan ügyfél, aki először velünk volt, lelkes, mert annyira különbözünk ettől, amit korábban tettek. Stúdiónk nagyon ismerős, és nem érzi magát „klasszikus” fitneszközpontnak. És nálunk nem kell tagságot létrehoznia, ügyfeleink bármikor rugalmasan foglalhatnak, a tagság nem felel meg nekünk. "
Utolsó kérdés: pontosan melyik zenét játssza?
„A zenei stílusok edzőnként eltérőek, Bernie főleg hip-hopot játszik, a Mariana latin zenét, Rhana inkább elektronikus és funk-ot játszik, David szereti a 80-as, Lukas pedig a 90-es éveket. Van valami mindenki számára. És mindegyikben a koreográfia szorosan össze van hangolva a dalokkal - biciklin táncol. "
Ez nagyon jól hangzik - nagyon köszönöm az interjút!