Bulimia, anorexia 15 tipp, hogy kikerüljön belőle egészségügyi magazin
Igen, meg lehet gyógyítani a bulimia és az anorexiát! De a harc hosszú és nehéz. Az orvosok elmagyarázzák, hogyan lehet kijutni abból a bezártságból, amelyben az ilyen étkezési rendellenességgel küzdő nők küzdenek. Ha minden történet egyedi, a terapeutáknak mégis sikerült megtalálniuk az értékes tanácsokat mindenki számára.
Az élet pokollá vált, az étkezési rendellenesség elviselhetetlen. - Már nem volt bátorságom semmire sem. A 24 éves Émilie, mint sok más, úgy döntött, hogy kezelést kér. De hogyan és hova forduljon ?
"Meg kell állítanunk az ellentétes megközelítéseket, de egymás mellé kell állítani őket a nagyobb terápiás hatékonyság érdekében" - hangsúlyozza Vincent Dodin professzor, pszichiáter.
Az orvosi monitorozás és a táplálkozási rehabilitáció segítenek az alultápláltság kezelésében, amely mind étvágytalanságban, mind hányás esetén bulimia esetén fordul elő.
A pszichoterápiával párhuzamosan, analitikusan inspirált egyéni terápia, családterápia, csoportterápia, vagy viselkedési és kognitív terápia kombinációja. Története tényeinek áttekintéséről van szó, amelyek fájdalmasak lehetnek, és elzáródásokat, fóbiákat vagy gátlásokat okozhatnak.
"Segítsen az embernek megérteni, mi történhetett, és építse fel önmagát, hogy ilyen viselkedésre jusson" - magyarázza Sophia Ducceschi pszichoterapeuta. A foglalkozások során az önértékelés hálója felbomlik. "
A terápia áttekinti a téves ábrázolást is az élelmiszer-egyensúlyról, a súlyról, az étel elosztási módjáról a test felett, arról, hogy miként érzékeljük önmagunkat másokhoz viszonyítva.
1. Helyezze vissza a biológiai ritmusokat
Dr. Colette Combe számára a kronobiológia segít kijavítani a bulimia és az anorexia első tüneteinek káoszát.
"Gyakran meglepődnek azon, hogy tudom, hogy alvászavarokban is szenvednek" - jegyzi meg a szakember, aki azt tanácsolja, hogy rendszeresen étkezzenek és menjenek lefeküdni, visszatérve lefekvéshez, fél órától félig.
"Ez a beállítás megnyugtatott" - mondja Émilie. Elengedtünk néhány dolgot, visszanyertük az irányítást mások felett ".
Olvassa el még:A kronobiológia, a megfelelő ritmusok, hogy formában legyenek.
2. Szerezzen türelmet
A kis győzelmek nagyon progresszívek, és mindenekelőtt az elején el kell fogadnod, hogy lépésről lépésre haladj.
"Nem szabad a tökéletességre törekednie, benne lenni mindenben vagy semmiben, inkább tapasztalnia kell, hogy az apró fejlesztések mindent megváltoztatnak" - figyeli Dr. Combe.
"Bulimia esetén, ha elveszít egy-két kilót, könnyebben lélegezhet. Vegyünk egy kicsit, és az anorexiás gondolatok kevésbé erősek.
A változás kezdete a kudarc átélése, tanulság ez a fejlődésre. Az egyetlen minőség, amellyel rendelkeznie kell - és ez a motivációtól függ - az, hogy következetesnek kell lennie az elérhető és elérhető erőfeszítésekben. ".
A betegségből való kijutás előnyeinek azonosítása fenntartja a motivációt.
3. Beszéljen a nehézségeiről
"A szorongás abból adódik, hogy nem veszik észre, hogy a hibákat és kudarcokat megvizsgálják és átgondolják" - mondja Dr. Combe. A pszichiáter felajánlja, hogy megvitatja ezeket a kudarcokat egy barátjával, rokonával vagy terapeutájával azzal a szándékkal, hogy "tapasztalatból levonja a tanulságokat".
"A beszélgetés, amikor együtt álmodozunk, a tapasztalatok szimbolikus képeinek az érzelmekre és az érzésekre való felhelyezése a rendellenesség kezelésének kezdete, a képek gyógyulnak, a metaforák táplálják" - magyarázza. Olvassa el még:A szorongás, a pszichoterápia segíthet.
4. Tervezzen
"Képzeld el, mit szeretnél az életedből, mi vezetne az életvágyadhoz, ha nem lennél beteg. Nem érdekel, hogy ez elérhető-e vagy sem.
"Mit kíván a következő öt évben? "Kérdezi betegeit, Colette Combe-t, aki tudja, hogy csak akkor gyógyulhat ki rendellenességből, ha szabadabbá válik önmaga lenni.
A vágyaidban lenni, még akkor is, ha ez irányváltásod, szakmád, társad megváltoztatását jelenti.